Verificați ficatul: test rapid pentru a detecta problemele hepatice

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman, deoarece este un fel de filtru care curăță organismul de toxine. Din păcate, mulți oameni învață despre bolile hepatice prea târziu. Pentru a preveni consecințele grave asupra sănătății trebuie să știți principalele semnale care indică anomalii la nivelul ficatului.

Dacă bănuiți că ficatul nu funcționează corect, asigurați-vă că consultați un specialist. Un test simplu vă permite să determinați starea ficatului, dar nu poate fi folosit ca diagnostic exact.

Test pentru a detecta problemele hepatice

1. Simți adesea greutate în hipocondrul drept?

• Nu;
• Uneori;
• Da.

2. Aveți adesea tulburări gastro-intestinale?

• Nu;
• Nu știu;
• De multe ori.

3. Aveți greață fără un motiv aparent?

• Nu;
• Da, nu cred că este ficatul de vină;
• De multe ori.

4. Abuzați de alcool?

• Nu;
• Rar;
• Des.

5. Ai adesea gust amar în gură?

• Nu;
• Numai atunci când mănânci alimente amare;
• De multe ori.

6. Ai un sistem imunitar slab?

• Mă îmbolnăvesc rar;
• Uneori mă îmbolnăvesc;
• Mă îmbolnăvesc des.

7. Mănânci corect?

• Mănânc doar alimente sănătoase;
• Uneori mănânc mâncare sănătoasă;
• Nu țin cont de dietă.

8. Luați hepatoprotectoare?

• Da;
• De ce este nevoie?
• Nu.

9. De cât timp ați examinat ficatul și organele sistemului digestiv?

• O dată pe an în scop de prevenire;
• Acum mai bine de un an;
• Nu am examinat de mai mulți ani.

La fiecare întrebare primul răspuns este egal cu un punct, al doilea cu două, iar al treilea, respectiv, cu trei. Calculați numărul de puncte și familiarizați-vă cu rezultatele.

Rezultatele testului

• De la 9 la 15 puncte – nu ai de ce să-ți faci griji, ficatul tău este în stare perfectă.
• De la 16 la 23 de puncte – este posibil să ai nevoie de ajutor de specialitate în curând, îți recomandăm să-ți revizuiești dieta și să faci mai mult sport.
• De la 24 la 27 de puncte – schimbă-ți stilul de viață până când ficatul nu este complet afectat. Contactați un specialist cât mai curând posibil.

Cum să sprijiniți ficatul

Boala este întotdeauna mai ușor de prevenit decât de vindecat. Dacă starea ficatului tău nu este cea mai bună, dar nu este încă extrem de deplorabilă, încearcă să o îmbunătățești singur cu ajutorul acestor recomandări:

1. Reduceți cantitatea de alcool pe care o consumați. Când alcoolul intră în organism, produce enzima toxică acetaldehidă, care poate deteriora celulele hepatice și poate provoca cicatrici permanente. Ficatul dumneavoastră poate suporta cantități mici de alcool, dar cu cât este mai mult, cu atât este mai mare riscul pentru sănătatea dumneavoastră. Dacă decideți să beți, beți moderat și încet. Prin extinderea aportului de alcool, ajutăm ficatul să facă față toxinelor. Și nu uitați, nu tipul de alcool contează, ci cantitatea. Este mai bine să bei puțină băutură tare decât o sticlă de vin seara.

2. Menține o greutate sănătoasă. Studiile arată că aproximativ 30% dintre persoanele obeze au probleme cu ficatul. Excesul de greutate poate provoca rezistență la insulină, ficatul gras și alte boli. Pentru a-ți menține ficatul sănătos, trebuie să mănânci corect și să fii activ.

3. Nu ține diete stricte! Scăderea rapidă în greutate, precum și efectul yo-yo, atunci când slăbiți rapid și apoi luați din nou în greutate, vă pot pune o povară excesivă asupra ficatului. Rata optimă de pierdere în greutate este de 0,5-1 kg pe săptămână. În timpul pierderii în greutate, nu uitați să beți cel puțin 1,5 litri de apă.

4. Treceți în mod regulat un control medical. Pentru a detecta problemele cu ficatul, este suficient să faceți un test de sânge pentru colesterol și glucoză. Dacă vă plângeți de oboseală cronică, verificați nivelul de fier – feritina serică.

5. Păstrați igiena personală. Sexul nesigur, împărțirea unui aparat de ras, periuță de dinți și alte produse de igienă pot duce la hepatită.

6. Nu vă automedicați. Amintiți-vă, unele medicamente sau combinații de medicamente pot avea efecte grave asupra ficatului. Apropo, acest lucru se aplică și ierburilor. Prin urmare, discutați orice tratament cu medicul dumneavoastră – dacă ficatul dumneavoastră este în pericol, specialistul vă va prescrie terapie de susținere.