untul de arahide

Poate fi folosit untul de arahide în cadrul unei diete de slăbit?

Multe opinii diferite au apărut în jurul reducerii greutății și a unturilor de arahide în sine, care nu sunt neapărat adevărate. O dietă de reducere a greutății nu înseamnă deloc înfometare, iar unturile de arahide pot apărea în ciclurile alimentare chiar și la sportivi.

Totul depinde doar de situația specifică, de compoziția produsului, de obiectivul de antrenament, la ce nivel al diferitelor substanțe nutritive se află în organism, precum și care sunt cerințele organismului pentru anumite substanțe. Din acest motiv, merită să analizăm mai îndeaproape ce este o dietă de reducere și de ce aceasta nu exclude consumul de unt de arahide.

Particularitățile unei diete de slăbit și ale untului de arahide

În termenii cei mai simpli, o dietă de reducere constă în reducerea numărului de calorii pe care le consumă o persoană. În funcție de situație, aportul caloric este de obicei redus cu aproximativ. În funcție de situație, caloriile sunt de obicei reduse cu 500 până la 1000 kcal. Cu toate acestea, o astfel de dietă ar trebui să fie întotdeauna consultată cu un dietetician, care va lua în considerare toate aspectele situației specifice, se va asigura că nu există nici o apariția unor deficiențe în organism etc.

În caz contrar, în combinație cu antrenamentul de forță, s-ar putea ajunge la o situație în care organismul este în pragul epuizării, ceea ce ar putea duce la consecințe foarte grave asupra sănătății. Foarte important în contextul unei diete de reducere foarte important în contextul unei diete de reducere este tocmai faptul că nu excludem niciun nutrient, ci doar suma. Aceasta este cea mai bună explicație pentru faptul că, într-o dietă de reducere, este se poate folosi unt de arahide.

Citeste si...
Sare amară EPSOM - beneficii și întrebuințări

Cu toate acestea, este foarte important ce compoziție are untul de arahide, pentru a nu furniza organismului calorii inutile – goale. Magazinul ALLNUTRITION (https://allnutrition.ro/Unt_de_arahide-k1051.html) oferă o gamă largă, printre altele, de unt de arahide, care are o compoziție valoroasă pentru organism și care, dacă este introdus cu pricepere în alimentație, vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul de antrenament.

De ce este sănătos untul de arahide?

Untul de arahide potrivit oferă organismului nutrienți valoroși, care ar trebui să fie la nivelul potrivit în orice dietă. Mai mult, cele mai bune unturi de nuci sunt făcute exclusiv din nuci prăjite, măcinate fin până când ajung la consistența corectă.

Prin acest proces, unturile de arahide își obțin densitatea, nu ca urmare a adăugării de mult zahăr etc. Este demn de remarcat ce alți nutrienți se găsesc cel mai des în unt de arahide. Acestea vor include:

  • Proteine,
  • Fibre,
  • Acid folic,
  • Magneziu,
  • Calciu,
  • Fier,
  • Potasiu,
  • Sodiu,
  • Vitaminele B,
  • Vitamina E.

Acestea sunt doar câteva exemple de nutrienți care se găsesc adesea în unt de arahide de calitate superioară. Toate acestea demonstrează faptul că untul de arahide poate avea o valoare nutritivă bună și poate fi folosit chiar și într-o dietă de reducere a greutății.

Lasă un răspuns