5 motive de ce unii oameni se îngrașă mai repede decât alții

Unii oameni mănâncă ce vor și cât vor și rămân în continuare slabi. Iar alții se îngrașă, chiar dacă încearcă să mănânce corect și să se miște mai des. Iată din ce cauză unii oameni se îngrașă rapid.

1. Datorită naturii microbiomului intestinal

Potrivit lui Henrik Roager, cercetător în microbiom și metabolomică din Danemarca, oamenii se pot îngrășa mai repede datorită compoziției bacteriilor intestinale. Unele dintre ele sunt mai eficiente decât altele în extragerea energiei și a substanțelor din alimentele pe care le primesc.

În consecință, dacă acest tip de bacterii predomină în intestine, atunci persoana câștigă în greutate mai ușor și mai repede. Dr. Roager spune că din cauza acestei caracteristici, o persoană poate lua kilograme în plus, chiar dacă nu mănâncă prea mult și încearcă să țină dieta corectă. El observă că, în acest caz, controlul greutății ar trebui să înceapă cu restabilirea echilibrului microbiomului intestinal, precum și cu monitorizarea stării acestuia.

2. Datorită vitezei cu care mănânci

Chiar și cele mai mici obiceiuri cărora nu le acorzi atenție pot afecta procesul de îngrășare. Potrivit nutriționistului american Shannon Henry, cu cât o persoană mănâncă mai repede, cu atât mai devreme va fi înclinată să fie supraponderală. Doctorul explica:

Corpul are nevoie de 20 de minute pentru a simți sațietatea când mănâncă. Dacă mănânci agitat și rapid, senzația de sațietate vine la momentul nepotrivit. Persoana nu simte că este plină, prin urmare consumă mai multe alimente și, în consecință, mai multe calorii decât are nevoie. Și când o astfel de mâncare devine un obicei permanent, el poate observa că se îngrașă mai repede decât cei din jur.

3. Datorită predispoziției genetice

Potrivit unui studiu canadian din 2007 realizat de Ruth McPherson, genetica joacă un rol semnificativ în cât de repede o persoană se îngrașă. Rezultatele obţinute au arătat că ereditatea obezităţii variază de la 40 la 70%.

În primul rând, genele care codifică proteinele responsabile de senzația de foame și de sațietate pot fi vinovate pentru creșterea rapidă în greutate. Acestea includ grelina și leptina, precum și moleculele produse la nivel central și peptida YY. Funcționarea incorectă a genelor de codificare poate duce la hiperfagie, afecțiune în care persoana are un apetit crescut. În acest caz, reducerea porțiilor și controlul nutriției ajută să faci față creșterii în greutate. Pot fi utilizate și medicamente care suprimă senzația de foame.

În al doilea rând, variația genetică a unor gene poate contribui la creșterea în greutate fără a crește apetitul. În special, cele care sunt implicate în adipogeneză – formarea celulelor adipoase din celulele stem, precum și acumularea de trigliceride. Rata metabolică depinde de funcționarea corectă a acestor gene, prin urmare, dacă este perturbată, persoana devine predispusă la creșterea în greutate.

De asemenea, o cauză comună a tendinței de a fi supraponderal este o mutație a genei MC4R. O au aproximativ 6% dintre persoanele obeze.

4. Din cauza stresului cronic

Persoana care se află într-o stare emoțională sănătoasă și prietenul său care este stresat cronic pot avea aceleași obiceiuri alimentare, dar se îngrașă diferit. Iar cel care este în tensiune nervoasă, cel mai probabil, se va îngrășa mai repede.

Potrivit nutriționistului Cara Landau din Statele Unite, acest lucru se datorează faptului că în timpul stresului organismul produce mult cortizol, care contribuie la acumularea de grăsime, în special pr abdomen. De asemenea, din cauza creșterii cantității acestui hormon, devine mai dificil să pierzi în greutate.

5. Datorită tipului corpului

Potrivit nutriționistului britanic Jessica Migalo, rata de creștere în greutate poate fi afectată de tipul de corp al unei persoane. Este cauzată de diferența de proporții ale corpului, ținând cont de dezvoltarea masei musculare, precum și de țesutul adipos și osos al corpului.

În funcție de tipul de fizic, oamenii pot fi împărțiți condiționat în trei grupuri: ectomorfi, endomorfi și mezomorfi. Ei diferă unii de alții nu numai prin aspect, ci și prin caracteristicile corpului, în special prin rata metabolică.

Ectomorfii pot crește greu în greutate și tind să fie supli, în timp ce mezomorfii tind să aibă o construcție medie spre puternică. Dar endomorfii în majoritatea cazurilor – ușor iau în greutate și greu scapă de excesul de greutate. Depozitele de grăsime la astfel de oameni se acumulează pe abdomen, coapse, fese.

În plus, conform Dr. Migalo, endomorfii pot fi mai predispuși la rezistența la insulină – niveluri crescute de glucoză din sânge din cauza celulelor care nu o absorb. Acest lucru poate duce la dezvoltarea diabetului.