Tulburare de alimentație excesivă – cauze și soluții

Compulsiv (obsesiv) se numește un comportament incontrolabil care apare la intervale regulate, ale cărui consecințe afectează negativ sănătatea fizică și mentală a unei persoane. În cazul alimentației excesive compulsive, stresul provoacă gânduri obsesive cu privire la mâncare, iar un atac al consumului excesiv provoacă un nou stres – deja din cauza sentimentelor de vinovăție.

Tulburare de alimentație excesivă – ce este

În caz de tulburare de alimentație, persoana nu este capabilă să-și controleze propriile reacții emoționale. Consumul de alimente oferă plăcere, care devine un fel de protecție față de lumea exterioară, o modalitate de adaptare la situații stresante și ascundere de realitate.

Tulburarea alimentară excesivă este o tulburare mentală și, prin urmare, necesită diagnostic medical și metode de tratament dovedite.

Cauzele tulburării de alimentație excesivă

Mâncatul în exces este o tulburare mentală greu de recunoscut pe cont propriu. Dar, unde este linia dintre dorința de mâncare delicioasă și mâncatul necontrolat?

Factorul extern care provoacă un atac este stresul. Dar mecanismul de acțiune al bolii se află la nivel hormonal. Alimentele activează producția de dopamină, hormonul fericirii. Aceasta este cea mai scurtă cale către plăcerea imediată și unii sunt tentați să profite de ea atunci când sunt supărați sau nervoși.

Crizele de stres duc la obezitate. Mâncatul compulsiv se caracterizează prin epuizarea de sine cu diete și apoi cu lăsarea lor, urmat de creșterea în greutate.

Predispoziție genetică

Cercetările efectuate de oamenii de știință au dovedit o predispoziție genetică la supraalimentarea psihogenă. Pacienții au un apetit mai mare la nivelul genelor, iar producția de dopamină după mese este mai mică decât la persoanele sănătoase. Lipsa dopaminei provoacă lăcomie, reduce viteza reacțiilor mentale, reduce activitatea fizică generală, ceea ce duce la obezitate.

Tulburare de alimentație excesivă simptome

• Absorbția necontrolată a alimentelor până la apariția disconfortului fizic (greutate în stomac, eructații, greață, arsuri la stomac etc.)
• Mâncatul cu lăcomie: umplerea gurii cu alimente, înghițirea bucăților mari, viteza mare de a mânca.
• Mâncatul în lipsa foamei.
• Teama de a mânca în prezența altor persoane.
• Sentimentul de vinovăție după ce a mâncat din cauza supraalimentării și, ca urmare, depresie.
• Dragoste pentru junk food (fast-food, conserve, dulciuri, afumături, băuturi cu un conținut ridicat de zahăr etc.)
• Ceai cu dulciuri pe tot parcursul zilei.

Diagnosticul supraalimentării psihogene

Alimentația psihogenă este o boală care poate fi vindecată numai sub supravegherea unui specialist. Este dificil să diagnostichezi singură o astfel de tulburare. Primul semn alarmant este obezitatea, dar în unele cazuri, greutatea pacienților crește ușor, în limita a 5 kg.

Tratament

Alimentația excesivă compulsivă necesită tratament complex, deoarece provoacă tulburări psihologice și fiziologice. La nivel fiziologic, patologia devine cauza obezității și a complicațiilor asociate: afectarea tractului gastro-intestinal, metabolism, scăderea activității motorii etc. La nivel psihologic, este necesar să se identifice cauza principală a tulburării, să se facă față depresie și îmbunătățirea stării psiho-emoționale generale.

Psihoterapie

În funcție de natura bolii, medicul alege diferite abordări ale tratamentului patologiei. Abordarea cognitiv-comportamentală se bazează pe transformarea gândurilor pacientului. Plăcerea pe termen scurt de a mânca este înlocuită de perspectiva pe termen lung a unui corp frumos, tonifiat și a unei stări de bine. Cu o astfel de muncă, este necesar să stabiliți obiective, să controlați acțiunile, să raportați în mod regulat cu privire la pașii parcurși și să fiți foarte motivați.

Psihoterapia orientată spre personalitate identifică sursa principală a tulburării mentale (declanșator) și lucrează pentru a o elimina. Grupurile de sprijin ajută pacienții să facă față problemei prin acceptarea și înțelegerea ei.

Recomandări

• urmați independent recomandările pentru schimbarea dietei obișnuite;
• învățați să deosebiți foamea psihologică de cea biologică;
• construiți o dietă pe ore: mic dejun, prânz, cină și gustări ușoare;
• nu vă înfometați, pentru a nu provoca stres;
• alegeți o modalitate alternativă de a face față stresului: dans, sport, muzică, hobby-uri;
• treceți la alimente cu conținut scăzut de calorii;
• eliminați stimulii externi: programe și conversații despre alimente, cărți de bucate, mers la magazin fără o listă de produse alimentare;
• renunțați la diete.

Tratamentul tulburării de alimentație excesivă este un proces îndelungat, dar cu o abordare integrată, vă puteți stabiliza greutatea și puteți evita problemele în viitor.