In situatii dificile, atunci cand trebuie sa actionam intr-un mod adult – sa nu ne ascundem capul in nisip, sa ne putem asuma responsabilitatea, dar si sa nu uitam sa ne refacem resursele la timp – traumele din copilarie pot interfera grav cu noi.
Consecintele unor evenimente din copilarie care au lasat o amprenta atat de profunda in psihicul nostru, incat, experimentand ceva similar astazi, actionam inconstient „ca niste copii” – desi in orice alt lucru ne comportam ca niste adulti. Cum functioneaza – si cum treci peste asta?
De ce continuam sa traim cu traumele din copilarie
Trebuie sa stii ca prin a creste, a deveni psihologic adult – inseamna sa fii absolut sigur ca nu vei mai avea o alta copilarie. Copilaria ta nu se va mai schimba si nu este nevoie sa incerci sa o tragi afara, in speranta ca vei gasi mama perfecta.
Cresterea inseamna a fi de acord cu mama si tata. Cu ce au fost.
Spune-ti acum:
„Da, a fost asa, mama. Ai fost asa. Si nu-ti voi mai dovedi ca ai gresit, pentru ca nu mai conteaza. Si nu e treaba mea sa-ti explic ce fel de mama trebuia sa fii. Treaba mea astazi este sa va multumesc pentru cele intamplate si sa fiu de acord cu ceea ce nu a fost. „
De ce astept in continuare dragostea de la sotul meu sau de la mama mea, daca a fost mult timp evident ca o asemenea iubire nu exista?
De ce mai astept ca toate functiile sa fie indeplinite simultan, de multe ori, de la o singura persoana? De ce imi este greu sa am incredere in ceilalti si sa cer ajutor?
De ce monitorizez constant ce se intampla in jur? Si de ce copilul meu, care traieste fara acest control si cu o spontaneitate copilareasca, ma infuria atat de mult?
Raspunsul este ca activitatea ta in acest loc este inghetata, ca controlul si detinerea sa, te ajuta sa faci fata trairilor din interior, iar copilul rupe aceasta retinere, „te obliga” sa te dezgheti.
Pentru a vindeca rana si nu pentru a o anestezia, trebuie sa gasesti ceva de inlocuit. De exemplu: „Daca tatal tau nu te-a imbratisat, atunci sunt sapte miliarde de oameni. Du-te si gaseste imbratisarile de care ai nevoie aici si acum, in aceasta lume si linisteste-ti sufletul.”
Dar putini oameni merg sa faca acest lucru.
Nu orice evenimente grave duc la traume
Ce sa faci pentru a vindeca trauma? In primul rand, intelege in ce conditii s-a intamplat. Intr-adevar, in viata noastra exista un milion de stresuri, situatii de soc, dar traumele nu apar intotdeauna. De ce? Exista trei factori care duc la traume:
- Lipsa puterii
- Neajutorare
- Pierderea activitatii
Cum sa te descurci cu asta?
Poti lucra cu traumele doar acceptandu-le. Prin ideea ca nu va disparea niciodata, dar poate fi tratata si trebuie sa inveti sa traiesti cu ea.
Este ca si cum ti-ai rupt piciorul si osul ti-ar fi crescut – dar intotdeauna ramane o urma. Cu cat fractura a fost mai dificila si cu cat ai fost tratat mai putin profesional, cu atat este mai mare probabilitatea unor consecinte in viitor. Dar oricat de mica ar fi fractura, oricat de bine lucreaza medicii cu tine, va exista intotdeauna o urma.
De exemplu, stiind ca ai o trauma a stimei de sine, nu ar trebui sa ceri oamenilor sa te critice, pentru ca pentru tine va fi intotdeauna dureros. Sau daca aveti nevoie de critica, trebuie sa stiti cum sa va calmati dupa.
Daca ai trauma unei pierderi precoce, trebuie sa inveti sa observi cum ii respingi pe oameni, deoarece o relatie pentru tine este riscul unei alte pierderi. Observa cum te lupti cu sotul tau daca el pleaca sa stea cu prietenii, pentru ca pentru tine rezoneaza cu acea experienta.
Dupa violenta fizica si mai ales violenta sexuala, este vital pentru tine sa intelegi daca doresti sa fii imbratisata in acest moment, daca poate o persoana sa te atinga.
Traumele din copilarie. Cel care este capabil sa se adapteze va supravietui!
S-ar putea sa fie mai usor sa accepti trauma daca stii despre cresterea post-traumatica. In mod conventional, inseamna ca o persoana ranita si tratata este intotdeauna „mai rece” decat cineva care nu are rani.
Si pana la urma, trauma inseamna adaptare. Daca ti s-a intamplat o trauma, dar ai supravietuit, nu ti-ai pierdut mintile, acum ai o viata, o familie, un telefon in maini, partea ta adulta si sanatoasa in acel moment a gasit un fel de adaptare.Chiar si prin inghetarea sentimentelor.
Si atunci ce ti-a oferit acea experienta traumatizanta? Narcisistii au mai multe sanse sa castige concursuri si sa intre pe listele Forbes. Oamenii dupa abuzul fizic sunt foarte rezistenti; copiii al caror tata era rece au un intelect foarte puternic.
Intelegem cu ce bucurie multi dintre voi si-ar oferi „superputerile” pentru o copilarie normala, dar, din pacate sau din fericire, copilaria ta nu poate fi anulata. Nu o mai poti scrie.
Fa tu pentru copilul tau ceea ce nu a facut cineva pentru tine!
