TOP-8 suplimente pentru arsuri la stomac, reflux acid și indigestie

Arsurile la stomac, refluxul acid și indigestia sunt disfuncții comune ale părții superioare a tractului gastrointestinal, care nu sunt asociate cu dezvoltarea ulcerelor. Pe lângă arsuri la stomac, simptomele refluxului acid includ dificultăți la înghițire, senzație de greutate/balonare după masă, durere și crampe în zona stomacului sau abdomenului inferior.

Suplimente naturale împotriva arsurilor la stomac, refluxului și indigestiei

1. Calciu (Ca)

Carbonatul și citratul de calciu acționează ca antiacide (substanțe care reduc aciditatea), fiind utile în calmarea arsurilor la stomac.

2. Betaine HCl (acid clorhidric gastric)

Este util dacă arsurile la stomac sau indigestia sunt cauzate de o producție scăzută de acid gastric, ceea ce se întâmplă frecvent odată cu înaintarea în vârstă.
⚠️ Atenție: Nu luați betaină HCl pe stomacul gol!

3. Alginat (acid alginic)

Este o fibră naturală găsită în pereții celulari ai algelor brune. Alginatul reține apa și are proprietăți gelifiante naturale.
În combinație cu substanțe tampon (ex. carbonat de calciu), formează un „plutitor” care se menține deasupra alimentelor din stomac și împiedică refluxul în esofag. Se absoarbe parțial și acționează asemănător cu alte tipuri de fibre.

➡️ Pentru eficiență maximă, se administrează după masă.
💊 Nu are efecte secundare și nu interacționează cu medicamentele.

4. Melatonină

Protejează stomacul și intestinul. În tractul digestiv, concentrația de melatonină este de 400 de ori mai mare decât în creier.
✔️ Ameliorează arsurile la stomac, crește presiunea sfincterului esofagian inferior, crește nivelul gastrinei (hormon ce stimulează secreția de suc gastric) și reduce producția de acid gastric.

5. Glicirizinat de lemn dulce

Un produs natural din lemn dulce, purificat de acid glicirizic.
✔️ Activează mecanismele de apărare ale organismului pentru a vindeca mucoasa stomacului și esofagului, luptă împotriva arsurilor și indigestiei.
✔️ Crește nivelul și calitatea mucusului protector din tractul gastrointestinal, prelungește viața celulelor intestinale și îmbunătățește circulația sangvină în mucoasă.

6. Rășina de mastic

Un produs natural obținut din rășina arborelui de mastic (fistic).
✔️ Distruge bacteriile dăunătoare Helicobacter pylori.

7. Rădăcină de ghimbir și frunze de anghinare

Combinația de extracte din ghimbir și anghinare ameliorează indigestia, disconfortul gastric și stimulează peristaltismul.
✔️ Eficient în dispepsia non-ulceroasă și alte tulburări intestinale.

8. Ulei de mentă (Mentha piperita)

Se administrează sub formă de capsule pentru a evita digestia în stomac și a permite eliberarea uleiului în intestinul subțire și gros.
✔️ Combate indigestia și iritația.

Protocol natural pentru reflux gastroesofagian

(Fără alergeni comuni, parfumuri, coloranți sau excipienți agresivi)

🌿 1. Alginat de sodiu + carbonat de calciu (ex. Gaviscon Advance sau variantă naturală fără excipienți)

• Rol: Formează o barieră de „plutitor” împotriva refluxului.

• Administrare: 5-10 minute după masă, de 2-3 ori/zi.

• Siguranță: Nu irită mucoasa, nu afectează stomacul, nu are alergeni.

🌙 2. Melatonină (0,5 – 3 mg)

• Rol: Scade aciditatea, întărește sfincterul esofagian inferior, îmbunătățește somnul.

• Administrare: 30 de minute înainte de culcare.

• Atenție: Alege o variantă fără alcool, arome artificiale sau stearat de magneziu.

🍬 3. Glicirizinat deglicirinizat de lemn dulce (DGL)

• Rol: Protejează mucoasa gastrică și esofagiană, favorizează vindecarea.

• Administrare: 20-30 minute înainte de mese, mestecat lent.

• Formă recomandată: comprimate masticabile, fără zahăr sau îndulcitori sintetici.

🧬 4. Probiotice cu tulpini gastrice (ex. Lactobacillus reuteri, Lactobacillus rhamnosus GG)

• Rol: Echilibru intestinal → scăderea balonării și refluxului.

• Administrare: dimineața, cu apă, înainte de mic dejun.

• Atenție: Alege formule hipoalergenice, fără lactoză, gluten, soia sau conservanți.

🟤 5. Zinc carnosină (opțional)

• Rol: Reface mucoasa stomacului și esofagului.

• Administrare: 1 capsulă de 2 ori/zi, cu 30 minute înainte de mese.

• Siguranță: bine tolerat, non-iritaiv.

❌ De evitat:

• Suplimente cu mentă, usturoi, vitamina C acidă (folosește formă non-acidă, ex. ascorbat de calciu).

• Produse cu alcool, coloranți, aromatizanți, stearat de magneziu sau conservanți sintetici.