Înfometarea terapeutică ajută la curățarea organismului de toxine, de a scăpa de kilogramele în plus și îmbunătățește starea pielii. De obicei se efectuează sub supravegherea unui medic. Cu toate acestea, terapia prin înfometare este adesea folosită acasă. Cum să nu dăunăm organismului prin refuzul alimentelor?
Înfometarea terapeutică a câștigat faima la nivel mondial datorită lucrărilor lui Paul Bragg, un naturist american și promotor al unui stil de viață sănătos. Autorul cărților „Vindecă-te” și „Miracolul postului” a susținut că refuzul ocazional de a mânca poate îmbunătăți semnificativ sănătatea. Bragg însuși a încercat să petreacă 24-36 de ore pe apă în fiecare săptămână și, o dată la 3-4 luni, și-a aranjat un post terapeutic de o săptămână.
Există o teorie conform căreia terapia prin înfometare regulată, ajută nu numai tractul gastro-intestinal, ci și declanșarea proceselor de reînnoire și restaurare în organism. Principala regulă a unui astfel de post este respingerea completă a oricăror alimente și băuturi. Puteți bea apă minerală numai fără gaze.
După procedura de curățare, consumați doar sucuri proaspăt stoarse. Revenirea la alimentație este adesea mai lungă decât postul în sine. De exemplu, persoanele care au renunțat la mâncare timp de 2-3 zile vor trebui să bea doar sucuri timp de 5-6 zile. Dacă vă aruncați imediat pe mâncarea obișnuită, atunci faceți rău organismului. Există și așa-numitul post uscat, în care este abandonat și consumul de apă. Este mult mai eficient, dar și mai dificil de ținut.
După această terapie, sănătatea se îmbunătățește:
- Se normalizează metabolismul din organism;
- Îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular;
- Consolidează imunitatea;
- Curăță intestinele;
- Restabilește somnul normal și funcționarea sistemului nervos.
Trebuie să te obișnuiești cu postul treptat. Un refuz brusc de a mânca timp de 1-3 săptămâni aduce probleme grave de sănătate. De asemenea, există o serie de reguli care să ajute la pregătirea organismului pentru înfometarea terapeutică.
Terapia prin înfometare pregătire
Este necesar să reglați dieta cu 2-3 săptămâni înainte de începerea înfometării. Mâncarea grea și nedorită trebuie exclusă din meniu:
- Produse de patiserie, pâine și dulciuri;
- Conserve, maioneza si sosuri, smântâna;
- Cârnați și carne grasă;
- Brânză, unt;
- Băuturi carbogazoase, băuturi energizante, sucuri ambalate.
Trebuie să mâncați alimente naturale și sănătoase – legume și fructe proaspete, cereale integrale, carne slabă, produse lactate, verdețuri. Din băuturi este permisă utilizarea băuturilor din fructe, compoturi, jeleu, sucuri proaspăt stoarse. Medicii recomandă trecerea la această alimentație cu 2-3 luni înainte de începerea postului medical.
De asemenea, trebuie să vă schimbați stilul de viață. Este necesar să consumați o cantitate suficientă de apă minerală – nu mai puțin de 1,5-2 litri pe zi, în funcție de greutatea corporală. În fiecare zi, cel puțin 1-2 ore sunt dedicate mersului în aer curat și, de câteva ori pe săptămână, faceți un set de exerciții aerobice (cu durata de cel puțin 30 de minute). Asigurați-vă că dormiți suficient.
Terapia prin înfometare
Cu o zi înainte de începerea postului, aportul zilnic de calorii se reduce. Dimineața, puteți mânca o jumătate de porție de terci fără unt și zahăr, la prânz – o bucată mică de piept de pui și salată de legume fără dressing, iar pentru cină – un pahar de chefir și 100 de grame de brânză de vaci. Înainte de culcare, beți un laxativ în picături.
Dimineața, după ce ați mers la toaletă, faceți o clismă de curățare. În timpul zilei, nu se mănâncă nimic – beți doar apă. Pentru a scăpa de senzația de slăbiciune și amețeală ușoară, care apare la sfârșitul primei zile, puteți face un duș de contrast – alternând apă rece și caldă timp de 15-20 de secunde.
În a doua și a treia zi, starea se agravează. Durerile de cap sunt mai puternice și nu există dorință de a face nimic. Sentimentul de rău va trebui suportat. Nu este recomandat să folosiți analgezice și să beți apă îndulcită – acestea anulează rezultatele curățării corpului.
Nu uitați să vă spălați dinții și să îndepărtați placa de pe limbă dimineața și seara.
De obicei în a 4-6-a zi (uneori în 7-10 zile), starea de sănătate se îmbunătățește, slăbiciunea și foamea dispar și apare energia. Se crede că din acest moment începe reînnoirea și curățarea corpului.
Ieșirea din post
Trebuie să ieșiți din post consumând sucuri proaspăt stoarse cu un nivel scăzut de aciditate. Acestea trebuie diluate cu apă, crescând treptat cantitatea de suc din soluție. Sucurile de morcov, pere, sfeclă roșie și mere sunt potrivite. Va trebui să refuzați sucul de citrice sau roșii, altfel arsurile la stomac și durerile de stomac sunt garantate.
Durata ieșirii este calculată în funcție de durata înfometării. După 7 zile de curățare – 5-10 zile. După acest timp, alimentele piure se adaugă treptat în meniu – piure de legume și fructe, supe cremă, cereale lichide.
Legumele și fructele trebuie fierte sau aburite atunci când ieșiți din post.
În timpul postului terapeutic, kilogramele în plus dispar destul de repede. În medie, pentru 5-10 zile, este posibil să scăpați de 7-8 kg. După pierderea rapidă în greutate, pielea nu se lasă și nu se acoperă cu vergeturi, ceea ce se întâmplă adesea în timpul dietelor stricte. Prin urmare, terapia prin înfometare este una dintre cele mai eficiente metode pentru a-ți corecta silueta și a-ți îmbunătăți starea de sănătate.
Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!
