Suplimente pentru articulații și ligamente ce ameliorează durerea

Articulațiile și ligamentele sănătoase sunt esențiale pentru o mobilitate optimă și un stil de viață activ. În cazul în care aveți nevoie de suplimente pentru a îmbunătăți sănătatea articulațiilor și ligamentelor, există câteva opțiuni eficiente pe piață. În acest articol, vom explora cele mai bune suplimente pentru articulații și ligamente, precum și beneficiile pe care le pot oferi.

Merită să luați astfel de suplimente dacă vă dor articulațiile.

Cele mai bune suplimente pentru articulații și ligamente ce ameliorează durerea

Vă invităm să vă familiarizați cu lista de suplimente care ajută la întărirea articulațiilor și la eliminarea durerilor de genunchi.

1. Wobenzym. Enzimele ameliorează inflamația și umflarea leziunilor articulare și, de asemenea, accelerează procesul de vindecare a ligamentelor și articulațiilor cu 50%. Acțiunea enzimelor este îmbunătățită de bioflavonoidele din citrice. Sportivii norvegieni iau bioflavonoide cu vitamina C înainte de antrenament pentru a preveni entorsele.

2. Condroitina. Este o proteină de construcție a cartilajului care previne deteriorarea acestuia în timpul osteoartritei. Potrivit studiilor, 53% dintre persoanele care au luat un supliment cu această componentă au obținut o reducere cu 20% a durerilor articulare. Suplimentele de calitate contin de obicei condroitină și glucozamină, această combinație oferă beneficii mai mari.

3. Metilsulfonilmetan (MSM) este un compus organic care conține sulf și poate ajuta la reducerea inflamației și a durerii articulare. De asemenea, poate sprijini sănătatea ligamentelor și a tendoanelor. MSM poate fi luat sub formă de capsule sau pulbere și este adesea combinat cu alte suplimente pentru articulații, precum glucozamină și condroitină.

4. Ulei de pește sau Omega-3. Conține acizi cu efecte antiinflamatorii. Suplimentele cu omega-3 pot reduce durerile articulare cauzate de artrită.

5. Extract de ghimbir. Are un efect analgezic puternic, care a fost dovedit de numeroase studii. Acest extract ajută, de asemenea, la ameliorarea tensiunii musculare.

6. Glucozamină. Este o componentă naturală a cartilajului care împiedică ruperea acestuia. Această componentă este inclusă în suplimentele destinate tratamentului osteoartritei. Dar există 2 forme de glucozamină – sulfat și clorhidrat. Potrivit unor studii, prima formă este mai eficientă pentru durerile articulare.

7. Bromelaină. Aceasta este o enzimă găsită în extractul de ananas. Ajută la normalizarea proceselor metabolice, ajută la digerarea proteinelor (dacă este luată în timpul meselor), are efect antiinflamator, reduce durerile articulare și îmbunătățește mobilitatea articulațiilor. Suplimentele de bromelaina sunt deosebit de utile pentru persoanele care sufera de osteoartrita.

8. Calciu și vitamina D. Aceste substanțe sunt esențiale pentru sănătatea oaselor. Studiile au arătat că persoanele cu osteoartrită au o densitate osoasă crescută atunci când iau vitamina D. Suplimentele de calciu sunt la fel de importante, deoarece acest micronutrient îl folosește inima pentru a pompa sângele, iar dacă organismul nu este sănătos, calciul este spălat din oase pentru a-și menține nivelul optim în sânge.

9. Boswellia. Extractul de boswellia este derivat din arborele Boswellia serrata și este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Acesta poate ajuta la reducerea durerii și inflamației articulațiilor.

Aceste suplimente vor ajuta la menținerea articulațiilor și oaselor sănătoase. Luând astfel de medicamente, vei putea uita de durerile articulare și entorse.

Este important să rețineți că suplimentele nu înlocuiesc o alimentație sănătoasă și un stil de viață activ. Este recomandat să consultați întotdeauna un medic sau un specialist înainte de a începe orice supliment, pentru a vă asigura că este potrivit pentru nevoile dumneavoastră individuale și pentru a evita orice interacțiuni negative cu alte medicamente pe care le luați.