In spectrul emotiilor umane, gelozia este una dintre cele mai complexe si neplacute experiente. Acesta este un „cocktail” din furie, tristete, suspiciune, invidie si frica. Cel mai extrem, gelozia poate duce la violenta grava sau suicid. Cat de des auzim despre „crime din gelozie”?

Miezul geloziei este frica de a pierde relatia.

Se disting doua tipuri de gelozie:

1. Gelozie patologica.

Formele distructive de gelozie pot fi asociate cu stima de sine scazuta si nesiguranta. Este agravata in continuare de amenintarea reala sau imaginara de a pierde obiectul iubirii. Forma de exprimare a acestui tip de experienta va fi controlul comportamentului, ceea ce creste doar distanta dintre parteneri.

Pe de o parte: „Mi-e atat de frica sa nu te pierd!”, Pe de alta parte, persoana face tot posibilul pentru a distruge relatia. Efectul unei profetii care se implineste. Deoarece a fi sub un astfel de control este pur si simplu insuportabil. Acuzele de tradare, scandaluri, spionaj – verificarea postei, fisierele de parole, telefoane – acest comportament duce intotdeauna la consecinte neplacute.

Gelozia ii face pe oameni sa innebuneasca – insomnie, ganduri obsesive, iritabilitate. Exista, de asemenea, o alta forma extrema de exprimare a acestui tip de gelozie – aceasta este atunci cand persoana se inchide in ea si acumuleaza resentimente, care sunt distrugatoare si pentru relatie si pentru gelozia in sine.

Adesea, o asemenea suprimare duce la stari depresive. Pentru dezvoltarea relatiilor sanatoase, increderea si intimitatea sunt importante.

2. Gelozia, ca emotie adaptativa, este uneori numita „reflex teritorial”.

Principala functie a geloziei este de a informa persoana ca „este un obiect valoros al iubirii mele in apropiere si mi-e teama sa o pierd”.

In lucrarea sa, „De ce gelozia este la fel de necesara ca dragostea si sexul”, profesorul de psihologie evolutionala David Bass scrie ca „sentimentul de gelozie a aparut ca o alarma emotionala care avertizeaza persoana despre infidelitatea potentiala a partenerului sau si ii provoaca raspunsuri comportamentale concepute pentru a minimiza costurile de investitii pentru reproducere. ”

Bass afirma ca a fost capabil sa detecteze diferentele de gen corespunzatoare in „caracteristicile psihicului gelos”: masculul este mai vulnerabil la adulterul fizic, iar femela la infidelitatea emotionala. Pe baza acestui lucru, putem concluziona ca gelozia este o experienta absolut normala, care este comuna tuturor oamenilor.

Este important sa distingem gelozia „normala” si „delir”. In „norma”, gelozia sta la baza unei amenintari reale pentru relatii. In modul „delirant”, gelozia persista, in ciuda absentei unei amenintari reale sau chiar probabile.

Vestea buna este ca gelozia este o emotie absolut sanatoasa si normala.

Cu toate acestea, gelozia devine o problema atunci cand devine cronica si te obliga sa faci lucruri care te afecteaza negativ pe tine si relatia ta.

Este important sa intelegi ca te poti opri si sa spui: „Da, acum simt gelozie, dar nu ar trebui sa actionez sub influenta acestei afectiuni”. Retine ca aceasta este experienta ta interioara, poate fi foarte dureroasa si de multe ori insuportabila, dar, cu toate acestea, ai de ales daca vei actiona sub influenta acestui sentiment.

relatie toxica

Ce sa faci cand esti gelos?

Evalueaza-ti relatia

Orice relatie umana se bazeaza pe libera alegere. Daca partenerul alege pe altcineva, nu pe tine, atunci ai motive intemeiate de gelozie. Pe langa alegerea libera in relatii, exista un alt principiu foarte important – angajamentul fata de relatii. Daca partenerul tau flirteaza, minte, se schimba, dispare fara explicatii, atunci este complet firesc sa simti frica si gelozie. Relatiile sunt cu adevarat in pericol.

Apreciaza-te

Daca va aflati intr-o relatie sigura si de incredere si in acelasi timp esti gelos/geloasa, atunci are sens sa va puneti cateva intrebari: Ce zici de respectul de sine? Care a fost relatia ta cu parintii? Au fost parintii dvs. de incredere? Ai mai avut experienta traumatica in alte moduri semnificative inainte?

Cauta sprijin

Vorbeste despre sentimentele tale. Nu le pastra in tine si nu te judeca. Solicita experienta altor persoane.

Invata sa gestionezi sentimentele intr-un mod sanatos

Iesi din situatia care „te porneste”. Respira, asculta-ti corpul. Cand intensitatea experientei scade, poti discuta cu partenerul despre sentimentele tale. Nu invinovati, manipula sau ameninta. De exemplu, „sunt geloasa pe tine cand dispari si nu ma suni”, „sunt geloasa pe tine cand comunici cu …” si asa mai departe.

Aminteste-ti de meritele tale

Exista intotdeauna un al treilea in gelozie, adica exista cineva cu care te poti compara nu in defavoarea ta. De exemplu, cineva are mai mult succes, mai frumos, mai tanar, mai bogat, mai sociabil si asa mai departe. Pentru a incita gelozia, te poti concentra pe punctele forte ale altuia/alteia si asupra punctelor tale slabe.

produsedeslabire.ro

Aici, pentru a nu te chinui, este important sa iti amintesti calitatile tale: Ce este valoros si atractiv in tine? La ce te pricepi? Toti, fara exceptie, au punctele lor forte si puncte slabe. Nu exista nicio persoana perfecta pe aceasta lume.

Rezumand, as dori sa ma bazez pe urmatoarele: gelozia nu este un diagnostic, ci o emotie umana normala. Devine o problema atunci cand e o afectiune cronica. Si aceasta este o ocazie de a cauta ajutor.

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!