Stima de sine la adolescenti – ajuta-ti copilul

depurtat.ro

Ajutati adolescentii sa-si construiasca o imagine a corpului sanatos Stima de sine la adolescenti

Pe masura ce trupurile adolescentilor cresc si se schimba, ei pot deveni nesiguri si depasiti de kilogramele in plus. De asemenea, sunt bombardati cu imagini de corpuri „ideale”, adesea imbunatatite pe computer. Aceste mesaje pot convinge pe oricine ca sunt prea grasi, prea slabi, etc.

Vestea buna – ca parinte, ai mai multa influenta decat crezi pentru a-ti ajuta adolescentul sa treaca prin acest moment dur al vietii si sa-i creezi o imagine de sine pozitiva, indiferent de dimensiunea sau forma sa.

stima de sine la adolescenti

Atat fetele cat si baietii Stima de sine la adolescenti

Intre reviste de moda, emisiuni TV, filme si social media, tinerele pot avea impresia ca modelele si celebritatile au corpuri si piele perfecta. Multi adolescenti se compara cu sportivi si cu vedetele pe care le vad. Se simt nemultumiti daca propriile corpuri nu sunt la fel.

Adolescentii ar putea experimenta depresie, tulburari alimentare si alte comportamente periculoase, in incercarea de a obtine ceea ce cred ca este un corp perfect.

Baietii nu vorbesc de obicei, despre probleme de imagine corporala la fel de mult ca fetele, dar asta nu inseamna ca nu le au. Se pot lupta si cu tulburarile alimentare. Dar parintii si medicii le pot trece cu vederea, chiar daca sunt atenti la astfel de probleme la fete.

depurtat.ro

Daca credeti ca adolescentul dvs. se poate confrunta cu o stima de sine scazuta, ce puteti face? Incercati acesti pasi simpli. Desigur, daca observati schimbari majore in greutatea adolescentului sau in obiceiurile alimentare, discutati cu medicul.

Adolescenti, imagine corporala si stima de sine: 5 sfaturi pentru parinti

1. Fii un bun model de rol. Adolescentul tau observa.

carturesti.ro

Adolescentul tau urmareste indeaproape stilul tau de viata, obiceiurile alimentare si atitudinile. Acordati atentie exemplului pe care il setati si faceti modificari daca nu va place ce vedeti. Puteti incepe un program de exercitiu, mancati mai sanatos sau puteti opri televizorul si in schimb, sa mergeti in parc.

Nu uitati, copilul dvs. va va modela si atitudinile cu privire la corpul vostru. Asadar, daca iti critici in mod constant marimea soldului sau parul rar, va invata sa se concentreze pe defectele ei in loc de calitati.

2. Fii pozitiv.

elefant.ro

Nu fa niciodata observatii critice despre corpul adolescentei tale. Daca are o problema cu greutatea, poti fi sigur ca este constienta de asta. Comentariile o vor face sa se simta mai descurajata si ar putea inrautati problema.

In schimb, complimenteaza-ti adolescenta. Spune-i ce zambet dragut are, sau cum tricoul ii face ochii sa straluceasca. Cand dai un feedback pozitiv, ii creezi o imagine corporala sanatoasa. Incurajeaza alte obiceiuri sanatoase, cum ar fi o igiena personala buna, postura, obiceiuri sanatoase de somn si ameliorare a stresului.

Daca simti ca ai nevoie de mai mult ajutor, discuta cu consilierul scolar al adolescentului sau cu medicul si lucrati impreuna pentru a crea un plan de nutritie si exercitii fizice.

adolescenti

3. Informeaza-ti adolescentul despre mass-media.

Ajuta fiica sau fiul tau sa invete sa fie sceptici cu privire la ceea ce vad in reviste, pe ecran si pe web. Asigura-te ca adolescentul stie despre aerografie, editari foto, stilisti, antrenori personali, chirurgia cosmetica si alte trucuri care alimenteaza industria frumusetii si cultura celebritatilor.

4. Pune alte calitati peste aspect.

Sprijina talentele si abilitatile adolescentului care nu au nicio legatura cu aspectul ei – cum ar fi muzica, sportul, artele si activitatile de voluntariat. Arata-i un interes pentru pasiunile si desfasurarile ei. Lauda lucrurile bune pe care le iubesti despre ea, cum ar fi cum te poate face sa razi, concentrarea pe munca scolara sau modul in care arata pentru fratii ei mai mici.

5. Fa sanatatea o aventura de familie.

Intreaga ta familie va fi mai sanatoasa daca pastrezi mancarea daunatoare in afara casei, gatesti mese hranitoare in loc sa mergi la un fast-food. Dar nu trebuie sa faci totul dintr-o data. Daca alti membri ai familiei impartasesc aceste noi comportamente, aceasta va face ca adolescentul sa se simta mai putin izolat.

Incepeti un ritual de cina in familie daca nu il aveti deja. Apoi, in loc sa porniti televizorul, faceti o plimbare in familie. De asemenea, ati putea merge impreuna la sala de sport. E bine sa incepi incet, de exemplu sa fii mai activ o data pe saptamana, apoi sa te plimbi sau sa faci antrenament mai des. Daca faci stilul de viata sanatos parte din cultura familiei, copilul isi va construi aceste obiceiuri bune pentru toata viata.

noriel.ro

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

Comentariile sunt închise.