Constipatia in sarcina. Cauze si tratament

Constipatia in sarcina apare frecvent, ba chiar poate fi unul dintre primele simptome, aparand inca din primele saptamani de sarcina (dupa conceptie). Hormonii de sarcina sunt, in parte, responsabili de constipatie.

La inceput, nu este atat de greu de suportat, dar pe masura ce sarcina creste, constipatia se poate agrava. Te numeri printre viitoarele mamici care sufera de constipatie? In cele ce urmeaza iti oferim cateva sfaturi pentru a iti fii mai usor.

Simptome constipatia in sarcina

Aproape toate gravidele au constipatie, forme mai usoare sau mai severe. Daca ai scaun o data la 3-4 zile, este tare si il elimini cu greutate, ai senzatia ca nu ai eliminat tot, scaunul are cateva firisoare de sange rosu sau te doare burtica si ai senzatia ca ai tot timpul burta plina, cu siguranta ca suferi de constipatie. Atentie! Aceste simptome pot fi, in cazuri rare, semne ale unor boli severe. Daca esti ingrijorata, cel mai bine discuta cu un medic despre aceasta problema.

Cauzele constipatiei

La inceputul sarcinii, hormonii isi fac de cap si unul dintre efectele cresterii nivelului de progesteron este relaxarea musculaturii intestinale. Consecutiv pot aparea constipatia, arsurile stomacale, balonarea si indigestiile. Astfel, activitatea intestinelor este mai lenta si mai putin eficienta, iar continutul intestinal stagneaza sau inainteaza lent. Contractiile intestinelor, care sunt esentiale pentru a avea scaun, sunt mai rare si mai putin intense.

Cu cat continutul intestinal stagneaza mai mult, cu atat mai mult sunt absorbiti nutrientii, inclusiv apa si se ajunge la scaune rare, tari, uscate si greu de eliminat. Pe masura ce bebelusul si uterul cresc atat in dimensiuni, cat si in greutate, ele apasa pe intestine, agravand constipatia. Complicatiile constipatiei pot fi hemoroizii, care sunt extrem de neplacuti.

Cand apare constipatia

Constipatia poate aparea devreme in cursul sarcinii, la cateva saptamani dupa conceptie, desi este mai frecventa spre sfarsitul sarcinii. Constipatia se mentine, de obicei, si in perioada postpartum. Mai ales daca ai nascut natural si ti s-a facut epiziotomie sau “te-ai rupt”, din cauza ca durerilor si de frica sa nu se “se desfaca sutura”, ai sa eviti sa te duci la toaleta. Atentie! Anumite medicamente pentru durere, cum ar fi codeina, accentueaza considerabil constipatia. Daca constipatia este severa, evita sa iei astfel de medicamente.

Suplimentele de vitamine prenatale contin si fier, care este esential pentru producerea de globule rosii ale sangelui. Dar unul din efectele advserse ale fierului este constipatia. Discuta cu ginecologul despre aceste aspecte pentru a gasi o solutie de mijloc.

Constipatia in sarcina –  cateva recomandari pentru prevenire si ameliorare:

• O dieta bogata in fibre! Consuma cat mai multe fructe si legume proaspete, cereale, prune uscate si tarate.
• Bea cat mai multe lichide! 8-10 cani pe zi ar trebui sa fie suficiente. Daca este foarte cald, transpiri mult sau faci sport, ai nevoie de mai multe lichide. Si nu sucuri carbogazoase sau cafea, pentru ca acestea sunt chiar diuretice si accentueaza constipatia. Apa plata este ideala. Combinatia dintre apa si fibre ajuta la rezolvarea constipatiei.
• Fa miscare! Daca esti sedentara, sansa sa faci constipatie este mai mare. Plimba-te, inoata sau fa exercitii usoare pentru a stimula si miscarile intestinale. Cate 20-30 de min de 2 ori pe saptamana sunt suficiente.
• Discuta cu ginecologul despre vitaminele prenatale (in legatura cu continutul de fier) si despre remedii naturiste pe care poti sa le incerci. Laxativele nu sunt recomandate in timpul sarcinii. Schimbarea vitaminelor prenatale sau impartirea cantitatii de fier in mai multe parti, pentru a se lua de mai multe ori pe zi sunt alternative eficiente in unele cazuri.

Ti-a placut materialul, lasa in comentarii parerea ta? ? Voi fi recunoscatoare pentru un share! ?