Remedii naturiste si exercitii pentru sforait

Sforaitul poate fi vindecat, cu mare succes, folosind remedii naturiste. Tratamentul pe baza de plante pentru sforait este cea mai sigura solutie.

Pentru ca tratamentul sa fie eficient, este important sa urmati aceste instructiuni:

  • nu consumati alcool si produse din tutun imediat inainte de culcare, deoarece irita membrana mucoasa a nazofaringelui, agravand astfel sforaitul;
  • nu este de dorit sa utilizati produse lactate inainte de culcare – membrana mucoasa „se umfla”, ceea ce face dificila respiratia si iesirea mucusului;
  • cina ar trebui sa fie usoara – prea multa mancare creeaza presiune asupra diafragmei in timpul somnului.

Remedii naturiste si exercitii pentru sforait

Schinduf – are proprietati expectorante. Poate fi util pe vreme rece cand multi au congestie sinusala.

schinduf

Luati seminte de schinduf, puneti-le sa se inmoaie in apa si apoi mestecati-le bine. Sau, puteti macina semintele, luati o lingurita de pulbere, turnati apa clocotita si beti seara.

Semintele de schinduf sunt, de asemenea, bune pentru inima si scad colesterolul din sange.

Uleiul de eucalipt – favorizeaza eliminarea mucusului.

Pentru tratament, cateva picaturi de ulei se adauga in apa fierbinte sau in lampa de aroma. Inhalati.

Ulei de cimbru – Curata si largeste caile respiratorii pentru o circulatie adecvata a aerului.

Uleiul se adauga in umidificator. O noapte linistita este garantata.

Puteti prepara ceai din cimbru sau adauga in ceai verde, obtinand astfel cel mai linistit somn.

Extract de menta

Continutul de mentol din extract, elimina mucusul din plamani, reduce inflamatia cailor respiratorii si dilata capilarele. Este recomandat sa beti ceai de plante cu menta inainte de culcare, care are un efect calmant, facandu-va sa dormiti sanatos.

Ulei de catina – picurarea zilnica a 2-3 picaturi de ulei in nas cu 3 ore inainte de culcare, timp de trei saptamani, va ameliora sforaitul.

Varza alba

Folosind varza o luna, puteti uita de sforait. Va trebui sa tocati marunt o frunza de varza, sa o amestecati cu miere. Sau la 1 pahar de suc de varza se adauga o lingura de miere. Se bea inainte de culcare. Rezultatul va fi vizibil dupa o luna de tratament.

Pe langa tratamentul cu remedii populare, puteti incerca exercitii fizice sau dieta.

Exercitiu: trebuie sa ridicati varful limbii in sus cu efort maxim la peretele din spate al palatului si sa il tineti acolo cateva secunde.

Majoritatea oamenilor considera ca dieta in caz de sforait este inutila. Dar foarte des, supraponderalitatea este cauza principala a sforaitului. Dieta inseamna reducerea consumului de grasimi si carbohidrati si cresterea cantitatii de alimente consumate, care normalizeaza metabolismului. In plus, se recomanda organizarea unei zile de post cel putin o data pe saptamana.

Respectarea recomandarilor, regimul alimentar, exercitiile fizice si utilizarea plantelor vor duce la o reducere timpurie a intensitatii sforaitului sau chiar veti scapa de el cu totul.

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

Lasă un răspuns