10 Sfaturi pentru a intari imunitatea copilului, de la Pediatrul Komarovski

Sfaturi simple pentru a intari imunitatea copilului

Mamele moderne sunt constiente de faptul ca, pentru ca copilul sa boleasca mai rar este nevoie de a intari imunitatea copilului. Dar cum sa o faca corect?

Din pacate, nu exista nici o pastila universala care sa sporeasca imunitatea copiilor, asa cum nu exista produse care-i maresc puterile unui copil pentru a lupta cu boala. Pediatrul Evgeny Komarovsky ne reaminteste inca o data 10 reguli simple pentru mentinerea imunitatii copiilor.

„In primul rand, nu este necesara intarirea sistemului imunitar – este aproape intotdeauna normal. Dar, puteti crea imunitate impotriva mai multor boli foarte specifice (vaccinarea face acest lucru) si in al doilea rand, va puteti opri din a face „prostii” (optiunea este de a efectua actiunile potrivite pentru formarea adecvata si functionarea normala a sistemului imunitar). Acestea pot fi emise sub forma de reguli:”

1. Da – curateniei, Nu – sterilizarii

O evaluare adecvata de catre parinti a regimului de igiena a copilului, trebuie spalate mainile cu sapun si apa inainte de servirea mesei si nu este necesar sa sterilizeze vasele pentru bebelusi si sticlele prin fierbere. Nu interziceti copiilor sa se joace cu animale, dar trebuie sa se asigure ca mainile copilului dupa contactul cu cainele nu sunt in gura, iar animalele care traiesc acasa impreuna cu copilul trebuie sa fie curate si vaccinate.

2. Nu – mancatului in exces sau fara apetit

Noi insini formam obiceiurile alimentare ale copiilor nostri, de multe ori ii invatam sa manance mai mult decat are nevoie organismul. A fost demonstrat de oamenii de stiinta – daca un copil mananca fara apetit, cea mai utila hrana devine daunatoare. Cantitatea insuficienta de sucuri gastrice produse nu permite digerarea completa a alimentelor, ceea ce are cu siguranta un efect negativ asupra imunitatii copilului. Nu impune niciodata bebelusul sa manance daca nu este infometat.

3. Nu – supraincalzirii si prafului. Da – controlului parametrilor de aer (temperatura, uimiditate, puritate).

Creand conditii favorabile pentru corpul copilului in interior, il ajutam pur si simplu sa faca fata provocarilor si sa depaseasca infectia. In aerul racoros, umed, cu un praf de uz casnic care se acumuleaza in mobilier tapitat, covoare, jucarii moi, agenti patogeni diferiti (virusi, bacterii, ciuperci) mor mai repede si concentratia acestora este considerabil mai mica. Komarovsky numeste parametrii optimi de aer in camera copilului – temperatura de 18-20 de grade, umiditatea relativa de 45-60%.

4. Da – efortului fizic

Activ – starea naturala a unui copil. Cu miscari active, mai ales daca bebelusul respira aer curat, rece, rezistenta organismului creste dramatic, ca si metabolismul.

5. Da – aerului proaspat. Nu – televizorului

Acest element – continua logic cu cel precedent. Un stil de viata pasiv pentru un copil nu este permis. Acesta provoaca obezitate, imunitate redusa si, ca rezultat, boli frecvente si nu doar infectii!

6. Nu – pasiunii pentru dulciuri

Abundenta carbohidratilor rapizi duce la o serie de probleme, nu numai la copii, dar si la adulti. Cu toate acestea, un exces de dulciuri este deosebit de periculos pentru corpul copilului – creste riscul de obezitate, tulburari metabolice, duce la lipsa vitaminelor si mineralelor esentiale, incluzand perturbarea metabolismului si subminand apararea organismului. Dar fructele, atat proaspete cat si uscate sunt o alternativa excelenta a zaharului.

7. Da – bauturilor reci

Deci, pe scurt, Komarovski vrea sa spuna ca pentru a „antrena” imunitatea locala este necesar sa se dea o sarcina moderata – bauturile reci si inghetata intaresc vasele si maresc proprietatile protectoare ale membranei mucoase. Dar este foarte important sa nu exagerati!

8. Da – scaunului regulat

Cu o nutritie echilibrata, o cantitate suficienta de fibre, minerale si apa, intestinul bebelusului ar trebui sa-si faca bine treaba. Daca un copil are constipatie, acesta este extrem de negativ pentru intregul corp si mai ales pentru imunitate.

9. Tratamentul medicamentos – numai atunci cand e nevoie cu adevarat de el

Cu acest element, Komarovski avertizeaza impotriva entuziasmului nemotivat nu numai pentru medicamentele de farmacie, mai ales cu eficacitate nedovedita, ci si de metodele populare de tratament – tot felul de ierburi, tincturi si altele. Daca bebelusul este bolnav, intrebati medicul despre cum poate fi tratat.

10. Cu mama si tata – mai interesant decat cu un smartphone

Aici nu apar intrebari – o viata activa, plimbari, jocuri si comunicare, spirite inalte si dragostea parintilor – ajuta cu siguranta organismul copiilor sa reziste provocarilor.

Dupa cum puteti vedea, pentru a intari imunitatea copilului – totul este simplu. Dar necesita activitate de la parinti si mai multa implicare.