Vitaminele din grupul B sunt esentiale pentru functionarea normala a organismului uman. Acest grup de vitamine este format din opt vitamine solubile in apa, una dintre ele este vitamina B12 (cobalamina). Conform statisticilor, persoanele in varsta si cele cu venituri mici sufera, cel mai adesea, de un deficit al acestei vitamine. Care sunt semnele deficitului de vitamina B12 si efectul sau asupra sistemului nervos?

Rolul vitaminei B12 in sanatatea umana

Toate vitaminele din grupul B sustin in mod activ metabolismul celular. Cobalamina este implicata in sinteza ADN-ului si are un efect pozitiv asupra metabolismului aminoacizilor si acizilor grasi. Acest reprezentant al vitaminelor din grupul B ajuta corpul uman sa absoarba acidul folic.

Vitamina B12 este responsabila pentru producerea de celule rosii in sange, care furnizeaza oxigen organismului. Este utila pentru mentinerea functiilor tesutului nervos.

Deoarece aceasta vitamina nu se formeaza in corpul uman, trebuie obtinuta din surse naturale. In unele cazuri, este util sa luati suplimente cu B12, dar inainte de aceasta trebuie sa consultati un medic. El trebuie sa determine doza corecta a vitaminei in raport cu varsta, kg si starea de sanatate a pacientului.

vegis.ro

soacra toxica

Susceptibilitate marita la carenta de Vitamina B12:

  • persoane de peste 50 de ani,
  • alcoolicii cronici,
  • vegetarienii si veganii,
  • bebelusi nascuti de mame vegane care sunt alaptati,
  • persoane cu diabet,
  • persoanele cu boala Crohn care au suferit o interventie chirurgicala si au probleme digestive,
  • persoanele ce sufera de subnutritie.

Vitaminele din grupul B se gasesc in legume verzi, leguminoase si fructe de padure, dar B12 si B2 se gasesc cel mai frecvent in alimentele de origine animala. Acesta este motivul pentru care deficitul de vitamina B12 este cel mai frecvent in randul vegetarienilor. O alta cauza comuna a deficitului de vitamina B12 este anemia pernicioasa, atunci cand organismul nu absoarbe cobalamina.

Semne ale deficitului de vitamina B12

Oboseala si slabiciune

Toate vitaminele sunt implicate intr-un fel sau altul in metabolismul energetic. B12 joaca un rol special in acest sens. Creste capacitatea organismului de a produce ADN pentru celule noi si este implicat in metabolismul energetic al celulelor. De asemenea, este important pentru producerea de celule rosii din sange: daca nu exista suficient B12 in organism, atunci o persoana se simte adesea slabita si obosita.

Cobalamina imbunatateste procesul de transformare a alimentelor in energie pentru organism. De asemenea, metabolismul scazut provoaca slabiciune si letargie.

Furnicaturi si amorteli ale membrelor

Aceasta este importanta pentru mentinerea functionarii sistemului circulator. Alimentarea deficitara cu sange este una dintre principalele cauze ale furnicaturilor si amortelii la nivelul membrelor. Lipsa cobalaminei afecteaza negativ sistemul nervos si circulator in ansamblu, provocand pierderea sensibilitatii pielii, slabiciune musculara, scaderea sau cresterea reflexelor, urinarea necontrolata etc.

Hipotensiune

Cantitatea insuficienta de acid folic si vitamina B12 provoaca anemie si dezvoltarea hipotensiunii. Cobalamina promoveaza productia de celule rosii din sange, care furnizeaza oxigen organelor interne, inclusiv inimii si creierului. Cercetatorii britanici considera ca cobalamina, utilizata activ in neurologie, este adesea trecuta cu vederea in cardiologie, in tratamentul hipotensiunii. Daca o persoana dezvolta hipotensiune cu simptome, cum ar fi slabiciune, ameteli, dificultati de respiratie, atunci poate ca are nevoie sa-si mareasca aportul de vitamina B12.

Depresie

Vitaminele din grupul B sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii mintale. Cobalamina, care participa la formarea celulelor rosii din sange, contribuie, de asemenea, la functionarea normala a sistemului nervos. Este deosebit de important sa mentineti nivelul B12 la persoanele in varsta care sunt predispuse la depresie. Studiile arata ca depresia dispare mai repede daca, in timpul tratamentului, se consuma alimente sau suplimente cu vit B12.

Deteriorarea functiilor cognitive ale creierului

Lipsa de B12 este una dintre cauzele memoriei slabe si a declinului cognitiv. Cobalamina permite celulelor creierului sa faca noi conexiuni care modeleaza memoria. Aceasta vitamina este o componenta vitala a mielinei, care protejeaza neuronii ce formeaza creierul. Acesta este motivul pentru care lipsa acesteia duce treptat la afectarea nervilor si functiei cognitive. Cercetarile in neurologie si psihiatrie au aratat ca cantitati inadecvate de B12 cauzeaza adesea dementa reversibila la persoanele in varsta. Si daca aceasta vitamina nu este suficienta inca din copilarie, atunci creierul se va dezvolta slab, ceea ce va afecta abilitatile mentale ale persoanei.

Sfaturi pentru eliminarea deficitului de vitamina B 12

  • Includeti in meniu mai multe alimente bogate in vit B12 (fructe de mare, carne, ficat, lapte, oua etc.).
  • Deoarece vegetarienii prezinta un risc mult mai mare de deficit de B12, ar trebui sa fie testati in mod regulat si sa li se verifice nivelurile de cobalamina.
  • Anumite medicamente pentru diabet sau reflux acid pot provoca deficit de B12, astfel incat nivelurile de cobalamina trebuie monitorizate si in acest caz.

Complexul sinergic Lipozomal Vitamina B12 + D-Riboza Hypernatura®

vit b12

In ultimele luni, vitaminele lipozomale au fost recunoscute ca fiind cele mai bune suplimente pentru administrarea vitaminelor in organism.

Lipozomii sunt particule microscopice care formeaza o membrana din molecule speciale numite fosfolipide. Fosfolipidele sunt asemanatoare cu membrana care inconjoara fiecare celula din corpul nostru si permite sau previne absorbtia nutrientilor sau a compusilor.

Cu multi ani in urma, cercetatorii au descoperit ca acesti lipozomi ar putea fi umpluti cu agenti terapeutici si substante nutritive. Membrana lipozomala va retine nutrientul si nu-l va elibera pana cand va ajunge in sange.

Complexul sinergic Lipozomal Vitamina B12+D-Riboza Hypernatura®, este alegerea perfecta in lupta cu deficitul de cobalamina. Datorita absorbtiei mai eficiente de catre organism este mai util decat alte tipuri de vitamine.

Preparatul nu contine:

  • coloranti,
  • conservanti,
  • alcool,
  • arome sintetice,
  • zahar,
  • organisme modificate genetic,
  • amidon,
  • gluten,
  • derivati din carne si lapte,
  • drojdie,
  • soia, sau alte ingrediente inactive.

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

This Post Has One Comment

  1. Dana

    Foarte utile informații si recomandări! Cum din alimentație, cu siguranță nu îmi iau aportul de B uri, acest supliment pare perfect. Mulțumesc pentru recomandare!

Lasă un răspuns