Atacul de panică nu este neapărat cauzat de o situație anume, este adesea neașteptat. Afecțiunea în sine nu pune viața în pericol, dar aduce probleme secundare de sănătate, cum ar fi pierderea cunoștinței, căderi și răni. Ce remedii te pot ajuta să învingi atacurile de panică?
Există trei biofactori cheie care contribuie la dezvoltarea anxietății și a atacurilor de panică: lipsa de serotonină, vitamina B6 scăzută și a fierului. Luarea de suplimente și vitamine bine alese poate ajuta la eliminarea anxietății și a atacurilor de panică.
Atacurile de panică sunt atacuri bruște, recurente de panică și anxietate intensă.
Simptome
- palpitații,
- transpirație activă,
- tremur,
- probleme de respirație,
- amorțeală/furcături la nivelul membrelor,
- sentimentul că ceva rău, tragic este pe cale să se întâmple,
- greaţă,
- ameţeală,
- dureri abdominale, crampe,
- durere de cap,
- frica de a pierde controlul sau de a muri,
- sentiment de irealitate.
Ce cauzează atacuri de panică
Se crede că boala poate fi moștenită. Specialistul diagnostichează această afecțiune pe baza simptomelor de mai sus. Strategiile de tratament implică excluderea fobiilor specifice și tratamentul posibilei depresii. Tulburarea de panică este mai frecventă la femei decât la bărbați.
Atacurile de panică nu pot fi explicate prin declanșatori specifici, ele sunt asociate cu astfel de tulburări precum: anxietate, fobie socială, depresie, alcoolism, dependență de droguri.
Remedii naturiste pentru atacuri de panică și anxietate
Vitamine din complexul B
Importante pentru funcțiile sistemului nervos, creierului, inimii și vaselor de sânge. Vitaminele B au un efect pozitiv asupra controlului stresului și asupra stării de spirit.
Fier (Fe)
Fierul + vitamine B pot ajuta la prevenirea atacurilor de panică.
Floarea pasiunii
Această plantă ajută la anxietate, îmbunătățește calitatea somnului, starea de spirit, ameliorează nervozitatea.
Valeriană
Rădăcina plantei este un somnifer eficient care ameliorează anxietatea.
Omega 3
Acizii grași sunt principalele componente ale creierului și ale sistemului nervos și sunt esențiali pentru funcțiile cognitive normale.
Muşeţel
Utilizarea mușețelului ameliorează simptomele de anxietate.
Roinița
Planta reduce simptomele precum excitabilitatea și nervozitatea.
Probioticele
Probioticele, necesare pentru funcționarea tractului digestiv, au un efect pozitiv asupra sănătății mintale, întărind capacitatea organismului de a controla stresul.
GABA
Acidul gamma-aminobutiric este un neurotransmitator din creier necesar pentru producerea hormonului serotonina.
Rădăcină de lemn dulce
Planta este utilă pentru activitatea glandelor suprarenale, care produc hormonii de stres adrenalină și cortizol. Rădăcina de lemn dulce ajută la controlul sintezei acestor hormoni.
Ashwagandha
Acest adaptogen ameliorează anxietatea, reduce nivelul de stres și încetinește procesul de îmbătrânire.
Rhodiola rosea
Un alt adaptogen care îmbunătățește sănătatea mentală și fizică.
Lavandă
Aromaterapia/ingerația orală de lavandă va ajuta la ameliorarea anxietății.
Magneziu (Mg)
Anxietatea, confuzia, problemele de memorie, depresia pot fi simptome ale lipsei mineralului Mg.
L-teanina
Acest aminoacid are un efect pozitiv asupra activității mentale și emoției nervoase.
Și nu uita – stresul e capabil să declanșeze o mulțime de boli! Totul vine de la cap!
Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!
