4 remedii naturiste pentru ameliorarea disconfortului bufeurilor

Bufeurile reprezintă o senzație de căldură (sau chiar fierbințeală) care apare brusc și poate fi însoțită de transpirație abundentă, înroșire a pielii și bătăi rapide ale inimii. Bufeurile sunt asociate cu modificări hormonale care apar în corpul feminin în timpul menopauzei; ele pot fi cauzate și de condițiile climatice și boli.

Ele apar de obicei pe neașteptate și pot dura de la câteva secunde până la câteva minute. Cu toate acestea, ele devin o problemă atunci când întrerup perioada de odihnă (deranjează somnul).

Aceasta este o problemă temporară (periodică). Din fericire, există remedii naturiste care vă pot ajuta să controlați bufeurile, astfel încât acestea să nu vă afecteze calitatea vieții. În continuare vom vorbi despre unele dintre ele.

1. Infuzie de flori de tei pentru bufeuri

Florile de tei sunt un bun plus pentru a controla bufeurile pe timp de noapte. Au proprietăți calmante care favorizează odihna, astfel încât previn întreruperile somnului asociate cu căldura și transpirația excesivă.

Ingrediente:

• 1 lingurita flori de tei uscate (5 g)
• 1 pahar cu apa (250 ml)

Preparare:

• Puneți florile de tei în apă clocotită.
• Se iau de pe foc, se acoperă și se lasa la infuzat 10 minute.
• Bea o cană din această infuzie înainte de culcare.

2. Infuzie de urzică și salvie

Această combinație de plante este potrivită pentru ameliorarea bufeurilor cauzate de schimbările hormonale bruște. Compușii activi vor regla activitatea hormonală și vor reduce tendința de creștere a temperaturii în timpul somnului.

Ingrediente:

• 1 lingurita de urzică uscată (5 g)
• 1 lingurita de salvie uscată (5 g)
• 2 pahare cu apă (500 ml)

Preparare:

• Puneti ierburile in apa si puneti-o pe foc.
• Imediat ce fierbe, se ia de pe foc si se lasa la temperatura camerei.
• Apoi se strecoară.
• Se bea prima cană din această infuzie dimineața, iar a doua după-amiaza.

Notă: Evitați acest remediu dacă aveți hipertensiune arterială sau insuficiență renală.

3. Ceai de lucernă și lămâie

Semințele de lucernă conțin ingrediente active care ajută la reducerea efectelor scăderii nivelului de estrogen la femei. Din acest motiv, pot fi folosite ca un remediu suplimentar pentru combaterea bufeurilor.

Ingrediente:

• 2 linguri de semințe de lucernă (30 g)
  1 pahar cu apa (250 ml)
  1 lingurita suc de lamaie (5 ml)

Preparare:

• Puneți semințele de lucernă în apă și puneți-o pe foc.
• După ce fierbe, se ia de pe foc și se lasă să stea 15 minute.
• Se strecoară și se adaugă suc de lămâie.
• Bea ceaiul rezultat după-amiază sau după cină.

4. Infuzie de Damiană

Damiana este o plantă medicinală care a devenit populară pentru capacitatea sa de a crește nivelul de energie al organismului. În plus, este considerat popular un remediu eficient pentru principalele simptome ale menopauzei.

Consumul acestei infuzii poate ajuta la reducerea frecvenței bufeurilor nocturne. Adică, poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului dacă somnul este întrerupt din acest motiv.

Ingrediente:

• 1 lingură damiană uscată (15 g)
• 1 pahar cu apa (250 ml)

Preparare:

• Pune planta uscată în apă clocotită.
• Acoperiți cu un capac și lăsați să stea 10 minute.
• Consumați o cană din această infuzie seara.

Notă: Acest remediu este contraindicat persoanelor cu tulburări nervoase, boli de rinichi și probleme cardiovasculare.

Pentru a ameliora disconfortul așa-numitelor bufeuri, precum și pentru a le reduce frecvența, pe lângă aceste remedii casnice, putem profita și de rutinele de exerciții și relaxare precum yoga sau tai chi.

De asemenea, încearcă să duci un stil de viață sănătos și să-ți schimbi hainele mai des. Acest lucru atenuează foarte mult disconfortul asociat cu bufeurile. Alegeți un remediu la domiciliu din sugestiile de mai sus și culegeți-i beneficiile. Dacă aveți îndoieli, consultați un specialist.