Incalcarea metabolismului lipidic duce la ateroscleroza si la aparitia complicatiilor fatale din sistemul cardiovascular (infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale hemoragice si ischemice). Exista remedii pe baza de plante care ajuta la scaderea colesterolului total si la normalizarea indicatorilor.
Colesterolul nu este intotdeauna „rau”
Colesterolul este un tip special de lipide care este sintetizat de toate tesuturile corpului, in principal celulele hepatice. Este o componenta vitala, deoarece este esentiala pentru construirea membranelor celulare. Pentru ca colesterolul sa se poata deplasa liber prin corp, formeaza complexe cu particule de proteine - lipoproteine.
Exista mai multe clase principale de lipoproteine: Lipoproteinele cu densitate mica si foarte mica (LDL si HDL) sunt colesterolul „rau”. Aceasta componenta se depune activ in peretii arterelor, provocand formarea treptata a placilor aterosclerotice, care ingusteaza semnificativ lumenul vaselor si contribuie la formarea cheagurilor de sange parietale. Acestea se pot „desprinde” si pot infunda elemente importante ale patului vascular.
Lipoproteinele cu densitate mare (HDL) sunt colesterolul „bun”. HDL ajuta la reducerea particulelor aterogene, determinandu-le sa se intoarca in ficat pentru procesare ulterioara. Cu cat este mai mare concentratia acestui marker in sange, cu atat este mai mica sansa de a dezvolta ateroscleroza a vaselor mari si, in consecinta, a complicatiilor cardiovasculare.
Trigliceride (TG). Acestea sunt substante speciale, a caror concentratie creste atunci cand dieta este tulburata (o cantitate excesiva de calorii in dieta). Prin ele insele, nu sunt periculoase, dar cresc semnificativ proprietatile daunatoare ale LDL si VLDL, accelerand formarea modificarilor aterosclerotice. Substantele descrise mai sus sunt principalii markeri ai dislipidemiei – o incalcare a raportului dintre diferitele lipoproteine din serul sanguin. O crestere a colesterolului total nu este atat de periculoasa ca o modificare a raportului dintre aceste componente.
De ce este periculos nivelul crescut?
Cu colesterolul „rau” ridicat (LDL si VLDL), datorita unui defect pe termen lung al metabolismului grasimilor, este posibila dezvoltarea unor complicatii cardiovasculare:
- Boala arteriala coronariana.
- Accident vascular cerebral.
- Ischemie cerebrala cronica. Este o ingustare a arterelor extracraniene cu o scadere a oxigenarii creierului. Severitatea functiilor cognitive (memorie, atentie, gandire) scade treptat, se formeaza modificari atrofice si distrofice.
- Ateroscleroza vaselor extremitatilor inferioare.
8 remedii naturiste pentru scaderea colesterolului
Anumite remedii naturiste contribuie la normalizarea profilului lipidic si reduc riscul aparitiei aterosclerozei. Este important de retinut ca multe medicamente pot fi utilizate nu numai pentru scaderea colesterolului si corectarea dislipidemiei, ci si pentru scaderea tensiunii arteriale, eliminarea edemelor cauzate de insuficienta cardiaca cronica si prevenirea dezvoltarii aritmiilor. Bolile descrise sunt foarte des intalnite impreuna cu ateroscleroza.
1. Tei
Florile de tei reduc colesterolul total si cresc numarul de lipoproteine cu densitate mare din sange. Calitatile suplimentare ale teiului includ o usoara scadere a tensiunii arteriale si eliminarea excesului de lichid din corp.
Preparare ceai:
Se toarna peste 2 linguri flori uscate 500 ml apa clocotita. Lasati sa stea la infuzat aproximativ 20 de minute. Ceaiul ar trebui sa se raceasca la temperatura camerei.
Se recomanda administrarea a 150-200 ml de 2-3 ori pe zi, indiferent de aportul alimentar. Durata tratamentului este de 1 luna, apoi ar trebui sa faceti o pauza (cel putin 14 zile) si puteti repeta cursul terapiei.
2. Usturoi
Usturoiul scade colesterolul, deoarece are o compozitie unica care include vitaminele C, D, P, grupa B, uleiuri esentiale, micro- si macroelemente (magneziu, zinc, fosfor, fier, calciu, iod). Dar cel mai valoros este alicina. El este cel care are un efect benefic asupra profilului lipidic.
Una dintre analizele unor studii ample efectuate de oameni de stiinta indieni a aratat ca consumul de usturoi timp de 4 saptamani (200 mg / kg pe zi) reduce trigliceridele din sange, scade tensiunea arteriala (componenta diastolica) si nivelul glicemiei. In timpul experimentului, nu s-au observat efecte secundare; usturoiul a fost recomandat ca mijloc alternativ pentru normalizarea profilului lipidic la pacientii cu dislipidemie si ateroscleroza. Exista mai multe optiuni pentru prepararea usturoiului, mai jos aveti una din ele.
Usturoiul cu ulei de masline
- 1 cap de usturoi;
- 500 ml ulei de masline nerafinat;
- 1 lingura sare de masa (ingredientul este interzis in hipertensiune).
Preparare: Macinati usturoiul intr-un blender pana la omogenizare. Se amesteca cu sare. Lasati amestecul sa stea timp de aproximativ 10-15 minute. Adaugati uleiul si amestecati bine. Se pune intr-un loc racoros si intunecat, timp de 2 saptamani. Este mai bine sa folositi un vas de sticla intunecata. De asemenea, este necesar sa agitati continutul la fiecare 1-3 zile pentru a distribui uniform componentele.
Medicamentul se ia de 3 ori pe zi a cate 2 lingurite. Cu 20-30 de minute inainte de mese. Durata terapiei este de 1 luna, apoi este necesara o pauza timp de 2 saptamani si se poate repeta cursul tratamentului.
3. Radacina de ghimbir
Ghimbirul contine o serie de substante unice care normalizeaza metabolismul colesterolului in organism. Principalele proprietati benefice ale ghimbirului: Imbunatatirea metabolismului lipidic. Gingerolul, care face parte din ghimbir, mareste numarul de receptori pentru lipoproteinele cu densitate scazuta si foarte mica de pe suprafata hepatocitelor, ceea ce duce la o absorbtie accelerata a colesterolului aterogen. Ghimbirul reduce reabsorbtia colesterolului cu aproximativ 42%, ceea ce afecteaza cu siguranta compozitia biochimica a sangelui.
Decoctul de ghimbir se prepara in felul urmator:
Se toarna 600 ml apa clocotita peste 1 radacina de ghimbir tocata. Se fierbe la foc mic aproximativ 20-25 de minute. Mai bine sa folositi vase cu smalt. Se raceste timp de 30-40 de minute. Temperatura trebuie sa fie aproape de temperatura camerei.
Trebuie administrat 50 ml de 5-7 ori pe zi, indiferent de aportul de alimente. Durata tratamentului este de 3-4 saptamani.
4. Seminte de in
Uleiul de in este bogat in acid alfa-linoleic, care este un acid gras omega-3 natural. Produsele din aceasta grupa au un efect benefic asupra profilului lipidic, reducand indicele aterogen al fractiilor de colesterol.
Schema de tratament: 1 lingurita de 3 ori pe zi. Durata maxima a tratamentului este de 21 de zile. Adaugarea semintelor de in macinate la mesele zilnice este la fel de utila. Este ideal sa amestecati inul cu urmatoarele produse:
- chefir (3 lingurite la 200 ml);
- salate de fructe (1 lingurita pentru 500 g de fructe);
- produse de panificatie (1 lingurita pentru 250-300 g de aluat in faza de framantare).
5. Orez rosu
Acest tip de orez se obtine prin cultivarea orezului obisnuit cu drojdie. Ciupercile provoaca formarea unor substante speciale in orez care au un efect de scadere a colesterolului. De exemplu, substanta monacolin K, in compozitia unui astfel de orez, este similara in structura chimica cu statinele, care sunt utilizate pentru normalizarea profilului lipidic. In plus, un astfel de orez reduce riscul de infarct miocardic recurent de aproape 2 ori, probabilitatea decesului prin diverse complicatii cardiovasculare cu 30% si incidenta cancerului cu 60%.
Reteta de orez fiert:
Se toarna apa intr-un castron de email (300 ml). Se fierbe. Adaugati 0,5 lingurite sare si 200 g orez spalat. Se fierbe la foc mic 45-50 de minute. Pentru a reduce gatitul, puteti pre-inmuia orezul timp de 1-2 ore in apa rece, dar acest lucru va duce la o scadere a concentratiei de nutrienti in produsul final. Ar trebui sa consumati cel putin 400 g de produs pe saptamana.
6. Lamaie
Cel mai valoros este sucul si coaja de lamaie. Cu utilizarea prelungita, s-a observat o scadere a concentratiei de lipide aterogene si o crestere a continutului de lipoproteine cu densitate mare in sangele periferic. Citricele inhiba coagularea sangelui prin reglarea nivelului de fibrinogen plasmatic.
Se recomanda combinarea lamaii cu alte alimente care afecteaza metabolismul colesterolului din organism. De exemplu, s-a dovedit ca combinatia usturoiului (20 g) cu suc de lamaie (1 lingura) dupa 8 saptamani de aport zilnic ajuta la reducerea colesterolului total cu 18%, a lipoproteinelor cu densitate redusa cu 31%, a trigliceridelor cu 27%. De asemenea, a fost inregistrata o scadere cu 50% a fibrinogenului.
Efectele suplimentare includ: scaderea tensiunii arteriale, cresterea tolerantei la efort.
Reteta:
Taiati 4 lamai mari, fin, impreuna cu coaja. Indepartati semintele.
Taiati 4 capete de usturoi, curatate. Treceti ambele ingrediente printr-o masina de tocat carne.
Asezati amestecul intr-un borcan de 3 litri si turnati apa calda deasupra.
Acoperiti cu un capac strans, lasati timp de aproximativ 72 de ore intr-un loc racoros si intunecat, agitand in fiecare zi.
Se strecoara si se toarna intr-un recipient de sticla. Pastrati la rece.
Este necesar sa luati compozitia rezultata pe stomacul gol, 30-50 ml in fiecare zi. Durata tratamentului este de 1,5 luni.
7. Supa de ovaz
Ovazul scade colesterolul, deoarece contine un grup special de polizaharide – run-glucani.
Reteta: Clatiti bine 200 g de ovaz. Se toarna 1 litru de apa. Se pune la foc si se fierbe. Se tine la foc mic 45-60 de minute. Scurgeti lichidul. Raciti. Pastrati la rece. Se recomanda utilizarea a 1/3 cana de 2-3 ori pe zi cu 30 de minute inainte de mese. Durata de utilizare nu este limitata.
8. Nuci
Nucile, precum si cojile verzi, contin o serie de substante antioxidante. Nucile ajuta la relaxarea muschilor netezi ai patului vascular si cresc rezistenta endoteliului la depunerea substantelor nocive (glucoza, colesterol).
Remediu pe baza de nuca: Treceti 1 kg de nuci decojite printr-o masina de tocat carne de 2-3 ori. Asezati amestecul intr-un borcan de sticla cu un capac etans. A se pastra intr-un loc racoros (frigider). Luati 1 lingura cu 20-25 de minute inainte de a manca alimente de 5-6 ori pe zi. Durata tratamentului este de 30 de zile. Apoi, faceti o pauza timp de 10-15 zile si sa continuati terapia.
Schimbarea stilului de viata
Utilizarea medicamentelor sau a metodelor de medicina traditionala nu va duce la rezultatul dorit fara a ajusta stilul de viata si dieta.
- Mentinerea greutatii corporale. Circumferinta taliei nu trebuie sa depaseasca 94 cm pentru barbati si 80 cm pentru femei.
- Activitate fizica regulata. Rata zilnica a pasilor conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii este de 8-10 mii. De asemenea, este necesar un antrenament regulat (cel putin 40 de minute pe zi, de 5-7 ori pe saptamana).
- Corectarea nutritiei. Cantitatea de grasime consumata ar trebui sa fie de 25-35% din totalul caloriilor. Dieta ar trebui sa fie bogata in fructe si legume, fructe de mare (sardine, macrou, halibut, ton). Volumul de sare pe zi nu depaseste 5 g.
- Evitarea obiceiurilor proaste.
Aceste recomandari nu numai ca contribuie la reducerea nivelului de colesterol, dar sunt si factori cheie in prevenirea dislipidemiei in viitor.
Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!
