Pentru a concepe un bebe sanatos, trebuie sa duci un mod de viata sanatos!
Daca ati decis ca e timpul sa deveniti parinti, iata cateva reguli generale de care ar trebui sa tineti seama pentru a concepe un bebe sanatos.
Inainte de sarcina – pentru a concepe un bebe sanatos
1. Nu ezita sa utilizezi pana la 30% grasimi bune in dieta de fiecare zi, adica ulei de masline, ulei de in, seminte de in, susan, nuci. Fara grasimi nu are loc ovulatia, deci nu vei putea concepe. Hormonii sexuali se sintetizeaza in organism in colesterol!
2. Zincul este esential pentru producerea unui volum optim de sperma si a unui nivel normal de testosteron. Asa ca ai grija sa-ti hranesti partenerul cu diverse fructe de mare proaspete si in special stridii.
3. Ia acid folic cu 3 luni inainte de sarcina (doza necesara este de 400 micrograme pe zi). Acidul folic reduce cu pina la 70% defectele tubului neural al fatului. Este util atit pentru dezvoltarea celulara normala cit si pentru dezvoltarea embrionului. Folosirea acidului folic poate fi oprita la 12 saptamini de sarcina.
4. Alcoolul in exces poate afecta fertilitatea ambilor parteneri. Mai mult de doua pahare pe zi se asociaza cu posibile dificultati in conceptia unui copil.
5. Programeaza-ti o vizita la medicul ginecolog pentru a-ti face analizele prenatale. Nu uita sa mergi si la stomatolog pentru ati pregati dantura, dar si la un oftalmolog, gastrolog, ortoped si endocrinolog.
In sarcina – pentru a concepe un bebe sanatos
1. Pana la 8 saptamini, fatul se formeaza. In aceasta perioada, ar fi ideal sa maninci hrana de calitate superioara si sa bei pina la 2-3 litri de apa pe zi.
2. Substantele toxice din tigari se lipesc de componentele singelui de 3 ori mai rapid decit oxigenul din aer si ajung la fat. Astfel, viitorul copil nu e hranit bine si poate avea greutate mica la nastere sau chear poti suferi un avort spontan. Tigarile trebuie sa le evite si partenerul. Mai multe despre toxine puteti citi in erticolul Vreti sa fiti parinti? Evitati toxinele si chimicalele!
3. Alcoolul in cantitate mare sau in cantitati moderate, dar consumat constant poate cauza retard mintal fatului sau crize de epilepsie in cursul vietii viitorului copil. Deci, fara alcool!
4. Protejeaza-te de infectii! Foloseste manusi atunci cind te ocupi de gradina si spala-te pe miini dupa. Roaga pe altcineva sa curete si sa ingrijeasca pisica (in caz ca ai), spala foarte bine fructele si legumele inainte de a le consuma.
5. Evita medicatia! Medicamentele toxice pentru copil sunt: medicamentele epileptice, preparatele cu vitamina A (chiar si cele folosite in tratamentul acneei), antibioticele pe baza de tetraciclina si medicamentele chimioterapeutice. Se recomanda sa eviti orice medicament in primul trimestru de sarcina (pina la 10 saptamini de sarcina).
Respectind aceste reguli si fiind la curent cu sfaturile din articolul Determinarea Ovulatiei Si A Zilelor Fertile, ai sanse mari sa concepi un bebelus sanatos!
