Acest sfat simplu poate ajuta la reducerea riscului unui atac de cord în sezonul rece

Iernile noastre sunt uneori lungi și reci, iar aceasta este perioada din an în care accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord sunt cele mai frecvente. Cum vă puteți proteja prin reducerea riscului unui atac de cord? Există o modalitate simplă, dar sigură.

Reducerea riscului unui atac de cord iarna

Iarna este o perioadă dificilă pentru persoanele cu boli cronice. Chiar și oamenii sănătoși se simt mult mai inconfortabil: lipsa soarelui, frigul constant și un risc ridicat de a lua o răceală sau o gripă.

Dar persoanele cu boli cardiovasculare ar trebui să fie deosebit de atente.

În general, majoritatea studiilor indică „vârfuri de iarnă” de spitalizări și decese din cauza bolilor cardiovasculare, iar temperaturile moderat scăzute contribuie la mortalitate mai mult decât temperaturile foarte scăzute (~7% vs. >1% mortalitate anuală) – Medicului cercetător Junona Khomitskaya

De regulă, incidența evenimentelor coronariene este cu 10-20% mai mare iarna, comparativ cu vara. Adevărul este că vremea rece ia căldura din corpul dumneavoastră, astfel încât inima trebuie să lucreze mai mult pentru a vă menține căldura.

Vasele de sânge sunt mai înguste, astfel poate fi mai greu pentru inimă să se concentreze pe pomparea sângelui către creier și alte organe importante, spun experții de la British Heart Foundation.

Pentru a vă ajuta inima, urmați acest sfat simplu: înfășurați-vă o eșarfă călduroasă în jurul gâtului și a feței ori de câte ori ieșiți în aer liber. Iar accesoriul nu ar trebui să fie prea strâns – ar trebui să lăsați un spațiu de aproximativ trei centimetri între gură și eșarfă pentru a menține aerul cald, astfel încât să îl puteți inspira cât timp este încă cald.

Dacă nu vă simțiți confortabil, de exemplu eșarfa sau fularul provoacă mâncărimi, încercați să purtați o mască de față din bumbac.

De altfel, dacă suferiți de angină pectorală sau de dureri în piept, acest lucru vă poate atenua simptomele în anotimpul rece.

Cum altfel îți poți proteja inima iarna:

• Dacă este posibil, rămâneți în casă dacă afară este foarte frig și vă este greu să respirați;
• Purtați șosete și pulovere de lână călduroase, chiar dacă nu se potrivesc deloc cu garderoba;
• Rămâneți activ pentru a vă ridica temperatura corpului și pentru a vă stimula sistemul imunitar – chiar și cele mai simple exerciții fizice sunt suficiente;
• Consumați în mod regulat alimente și băuturi calde pentru a permite corpului dumneavoastră să se încălzească mai repede.

Există chiar și un tip separat de angină pectorală care apare la frig – angina vasospastica provocată de frig. În acest caz, cauza lipsei de sânge în inimă nu este atât plăcile aterosclerotice, cât spasmele arterelor cardiace, care aapar ca un reflex atunci când ieși în aerul rece și înghețat.

Cine este cel mai expus riscului:

• Persoanele cu boli coronariene;
• Pacienții cu ateroscleroză;
• Hipertensiune arterială, obezitate și diabet.

Alătură-te grupului Tratamente naturiste – Medicina pentru trup si suflet, unde vorbim despre probleme de sănătate și nutriție, aici poți primi mai ușor răspuns la întrebarea ta! Ai grijă de sănătatea ta!