De obicei, cartile despre ingrijirea copilului descriu in detaliu cum sa te comporti cu un nou-nascut si cu greu dau sfaturi mamei despre recuperarea dupa nastere. Sa vorbim despre sentimentele pe care le poate experimenta o femeie in primele trei saptamani de la nastere si sa raspundem la cele mai frecvente intrebari.
Recuperarea postpartum – Prima saptamana dupa nastere
Sangerarea dupa nastere(lohiile), este normala si va fi mai profunda decat in perioadele obisnuite. Foloseste absorbante sanitare, nu tampoane, pentru a reduce riscul de infectie. Daca observi un cheag cu diametrul mai mare de 3 cm pe tampon, spune-i asistentei despre acest lucru – poate insemna ca o parte a placentei a ramas in uter.
Depresia postpartum intr-o forma usoara, afecteaza aproximativ 80% dintre femei, deci fii pregatita pentru faptul ca in a cincea zi vei dori sa plangi. Acest lucru ar trebui sa treaca atunci cand salturile bruste a hormonilor se opresc. Lipsa de somn poate agrava aceasta afectiune, asa ca daca gasesti oportunitatea de a trage un pui de somn in timpul zilei, aceasta te va ajuta in mod vizibil.
O temperatura peste 38 ºС poate indica o infectie, insa unele femei simt frisoane si temperatura lor creste cand laptele inlocuieste colostrul, in a treia zi. Daca ai febra, discuta cu asistenta pentru a afla daca totul este in regula cu tine.
Cand apare laptele (de obicei intre a treia si a cincea zi), sanii tai se pot intari. Atasamentul frecvent al copilului la piept, alina aceasta senzatie. Un prosop cald pus pe sani sau o baie calda vor ajuta ca laptele sa curga mai usor si sa faca pieptul mai moale.
Poti simti, de asemenea, aparitia dureroasa, spontana de lapte atunci cand, de exemplu, un copil plange. La unele femei, acest lucru provoaca o senzatie de arsura acuta in piept, dar trece repede si dupa a cincea saptamana inceteaza sa mai apara.
Daca ai nascut prin cezariana, se poate elibera o cantitate mica de lichid din cusatura. Nu ar trebui sa iti faci griji pentru acest lucru, dar daca dureaza mai mult de o zi, informeaz-o pe asistenta, deoarece uneori cusaturile se pot desprinde.
Daca ai o epiziotomie (o incizie chirurgicala pentru a mari vaginul pentru nastere), suturile vor da dureri probabil toata saptamana si este posibil sa ai nevoie de analgezice. Paracetamolul este sigur pentru mamele care alapteaza. Daca ai nevoie de ceva mai puternic, incearca paracetamol cu codeina (care este de asemenea sigur), desi poate provoca constipatie.
Nodurile hemoroidale care au aparut in timpul nasterii pot fi, de asemenea, foarte dureroase. Vestea buna este ca chiar si nodurile mari vor disparea de la sine la cateva luni dupa nastere. Intre timp, evita constipatia si nu sta prea mult timp asezata, deoarece toate acestea agraveaza starea. Cere din farmacie, o crema care va ajuta la reducerea sangerarii si ameliorarea durerii. Uneori, suturile pot ingreuna circulatia libera a sangelui, ceea ce va va creste disconfortul. Consulta un medic daca te simti rau.
Poti simti crampe in uter in timp ce alaptezi, deoarece hormonii stimuleaza contractia, astfel incat sa revina la dimensiunea normala. Daca durerea este foarte severa, poti lua paracetamol.
Urinarea poate provoca o senzatie de arsura timp de cateva zile. Daca disconfortul dureaza mai mult de doua zile, discuta cu asistenta pentru a exclude o infectie a tractului urinar.
Prima defecare dupa nastere poate fi dureroasa, mai ales daca ai suturi. Dar cel mai bun sfat este – pur si simplu sa te descurci cu asta: de fapt, totul nu este atat de rau cum crezi si cusaturile nu se vor desparti. Daca nu ai mers la toaleta de patru zile dupa nastere, bea multa apa si un decoct de prune.
Recuperarea postpartum – A doua saptamana dupa nastere
Poate aparea incontinenta urinara, in mod neasteptat. Nu iti fa griji: acest lucru se intampla multor femei si ar trebui sa treaca pana la a sasea saptamana. De asemenea, incontinenta urinara cu tusea sau rasul este frecventa, dar poate dura pana la un an.
Eliminarile (lohiile) urat mirositoare sunt semnul unei infectii!
Nasterea slabeste muschii care controleaza vezica, de aceea este important sa faci exercitii speciale. Strange muschii ca si cum incerci sa opresti urinarea, tine-i compresati cateva secunde si fa 10 repetari. Fa acest lucru de fiecare data cand hranesti bebelusul pentru a te asigura ca faci exercitiile pe tot parcursul zilei. La inceput nu vei simti nicio schimbare, dar continua oricum, iar muschii tai vor deveni in curand mai puternici.
Acum burta arata ca un jeleu, motiv pentru care probabil te simti neatractiva. Dar nu te intrista – aminteste-ti ca talia ta devine mai subtire zi de zi, deoarece excesul de lichid iese din corp (dupa sarcina, poti pierde pana la opt litri de lichid).
In aceasta saptamana, cusaturile se vor vindeca si nu va trebui sa le indepartezi, pentru ca se vor dizolva singure.
Daca alaptezi, poti avea scurgeri de lapte. Acest lucru se va opri in urmatoarele saptamani, dar deocamdata poate provoca probleme. Foloseste tampoane pentru sutien. recuperarea postpartum
Recuperarea postpartum – A treia saptamana dupa nastere
Daca mai ai eliminari sangvinolente, atunci saptamana aceasta ar trebui sa fie deja nesemnificative. Daca sunt abundente, discuta cu medicul tau.
S-ar putea sa ai dureri pelvine, deoarece distanta dintre articulatii s-a marit in timpul sarcinii si nasterii. Daca durerea persista si te deranjeaza, atunci discuta cu medicul sau moasa – ei te pot indrepta la un kinetoterapeut.
Citeste si despre prevenirea mastitei, care este frecventa in aceasta perioada!
