Pielea este cel mai mare organ uman. Ne protejează de influențele mediului și joacă un rol important în sistemul imunitar. Datorită numeroaselor terminații nervoase, pielea ne permite să simțim durere și plăcere. Și dacă suntem stresați, ea reacționează exagerat la asta. Citiți mai multe despre ce este psihodermatologia și cum afectează stresul pielea din material.
Ce este psihodermatologia
Psihodermatologia este o ramură a dermatologiei care studiază relația dintre starea psihologică a unei persoane și comportamentul pielii sale. Cel mai adesea, se disting trei subtipuri principale de boli:
- Primar – acestea includ daune pe care o persoană și le provoacă în mod deliberat din cauza unor probleme mentale. Acestea includ: jupuirea compulsivă, smulgerea părului, tăierea.
- Secundar – acestea sunt tulburări care apar pe fondul problemelor pielii. De exemplu, persoanele care suferă de acnee sau psoriazis o perioadă lungă de timp pot deveni depresive. De asemenea, sunt adesea diagnosticați cu probleme de stima de sine.
- Psihofiziologice – această categorie include probleme precum acneea, psoriazisul, rozaceea, tulburările de pigmentare, dermatita atopică. Anxietatea și stresul nu numai că pot exacerba aceste probleme, ci și le pot provoca.
Pielea răspunde activ la experiențele psihologice, deoarece creierul și sistemul nervos acționează asupra celulelor sale imunitare prin diverși receptori. Pentru a se adapta la presiunea emoțională, organismul începe să producă cortizol. Acest hormon ajută organismul să facă față stresului, dar în același timp afectează negativ starea pielii. Studiile arată că excesul de hormon de stres reduce funcțiile de barieră ale epidermei, ducând la boli de piele.
Cel mai adesea, stresul prelungit duce la faptul că pielea devine foarte sensibilă, deshidratată și uscată. Starea vaselor se înrăutățește și, prin deteriorarea barierei epidermice, microbii pătrund în straturile profunde ale pielii, care provoacă acnee și inflamație. Sub influența stresului, elasticitatea pielii scade, apar ridurile, iar tenul devine mai tern.
Cum să scapi de efectele stresului asupra pielii
În fiecare zi, cu toții ne confruntăm cu dificultăți care ne tulbură și provoacă stres. Dar este foarte posibil să păstrați pielea în stare bună. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să ai grijă de sănătatea ta emoțională și să înveți cum să faci față stresului. Am vorbit deja despre câteva tehnici care vă pot ajuta în acest sens aici.
Mai jos sunt câteva modalități pentru a vă ajuta să vă restabiliți sănătatea și frumusețea pielii după stres.
Dieta
Dietele rigide sau abuzul de fast-food pot deveni o sursă de stres. Dieta strictă afectează negativ starea de spirit. De asemenea, lipsește organismul de vitamine și minerale necesare pentru funcționarea normală, menținând sănătatea și frumusețea pielii.
Meditația
Pentru ca meditația să fie eficientă, nu trebuie să te complici cu o postură întortocheată. Chiar și practicile zilnice simple timp de 10 minute îți vor aduce beneficii sănătății emoționale și pielii. Principalul lucru este că procesul aduce plăcere și relaxează.
Nu refuza procedurile de la salon
Uneori îngrijirea la domiciliu nu este suficientă. De exemplu, dacă recent ai fost nevoit să treci prin mult stres, tratamentele de salon te pot ajuta. Dar nu vorbim despre peeling cu acid sau injecții de frumusețe, ci despre masaje de înaltă calitate, tratamente spa, terapie cu microcurent și alte servicii cosmetice populare, care vor ajuta la restabilirea frumuseții și tinereții pielii.
Practicați masajul facial
Una dintre cele mai populare proceduri pe care le puteți efectua singură este masajul facial. Ameliorează tensiunea musculară, crește fluxul sanguin și oxigenează pielea.
Stabiliți un program de somn
Somnul sănătos este esențial pentru menținerea frumuseții pielii. Între orele 22 și 23, corpul nostru începe să producă în mod activ hormonul melatonină. Și în timp ce dormim, se previne distrugerea fibrelor de colagen, reduce roșeața și neutralizează radicalii liberi care slăbesc mecanismele de apărare ale pielii.
Lipsa somnului și alte probleme de somn pot scădea imunitatea și pot provoca apariția excesului de greutate, oboseală cronică și depresie.
Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!
