Dacă te îngrași și nu știi de ce, atunci una dintre aceste 5 probleme digestive ar putea fi de vină!
Problemele gastrointestinale și digestive pot avea un impact mare asupra modului în care mâncăm și asupra modului în care corpul nostru absoarbe și digeră alimentele, ceea ce ne determină să ne îngrășăm sau să slăbim.
Majoritatea problemelor digestive tind să provoace pierderea în greutate din cauza absorbției slabe a alimentelor, dar în unele situații, sănătatea noastră intestinală poate contribui la creșterea în greutate.
1. Boala de reflux acid
Cunoscută și sub denumirea de boală de reflux gastroesofagian. Acest lucru provoacă arsuri dureroase sau arsuri la stomac în peretele toracic inferior, deoarece acidul din stomac se ridică înapoi în esofag. Iar pentru persoanele care suferă de aceasta, termenul de „mâncare convenabilă” capătă un nou sens. Pentru că mâncatul poate ajuta de fapt la ameliorarea durerii.
Alimentele oferă o ușurare temporară, deoarece alimentele pe care le consumi și saliva pe care o mesteci vor neutraliza de fapt acidul.
Odată ce alimentele au fost digerate, toate simptomele – plenitudine, greață și sughiț care persistă – tind să revină și tind să devină mai agresive din cauza excesului de acid. Dar, din moment ce oamenii doresc să elimine aceste simptome, este ușor să fii înghițit într-un ciclu periculos de supraalimentare care duce la creșterea în greutate.
2. Ulcere
Se dezvoltă în mucoasa stomacului sau a intestinului subțire, iar acest lucru este de obicei asociat cu producția de acid în exces. Ca și în cazul BRGE, consumul de alimente poate ameliora simptomele durerii. Apare balonare și greață deosebit de persistente, deoarece ulcerul este acoperit temporar cu un înveliș protector și neutralizează acidul gastric.
Dacă mănânci mai des, excesul de calorii poate duce la creșterea în greutate. Nu este recomandat să luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau AINS. În special cele precum ibuprofenul sau aspirina, deoarece pot provoca sângerări interne și pot pune în pericol viața persoanelor cu ulcer.
3. Constipație
Aceasta poate duce la creșterea în greutate. În reținerea suplimentară a fecalelor, provoacă întoarcerea toxinelor în sânge. Rezultatul vă va face să vă simțiți somnolent, încet și obosit.
Mâncați o dietă zilnică echilibrată cu alimente întregi care conțin fibre. De asemenea, beți unul până la doi litri de apă pe zi și faceți sport în mod regulat.
4. Creșterea excesivă a bacteriilor
Intestinul nostru conține bacterii bune și rele. Cercetările arată că bacteriile bune joacă un rol critic în sănătatea generală prin reducerea inflamației și controlul greutății. Problema apare atunci când numărul bacteriilor rele crește. Dacă se întâmplă acest lucru, poate apărea o așa-numită disbioza intestinului subțire (SIBO). Și te poate îngrasa în două moduri.
În primul rând, bacteriile pot elibera gaz metan. Ceea ce încetinește funcționarea generală a intestinului subțire, permițând vilozităților intestinale să absoarbă mai multe calorii. Cu alte cuvinte, exact opusul a ceea ce vrei să se întâmple.
În al doilea rând, SIBO vă poate încetini metabolismul și poate afecta rezistența la insulină și leptine, ceea ce ajută la reglarea foamei și a sațietății. Drept urmare, nu te simți sătul după ce ai mâncat, chiar dacă ai luat o masă copioasă.
Se recomandă evitarea antibioticelor dacă nu sunt esențiale. După cum sugerează și numele, aceste medicamente ucid bacteriile de toate tipurile, dar, de obicei, ucid mai multe dintre cele bune.
5. Sindromul intestinului iritabil
Aceasta este boala cel mai frecvent diagnosticată a tractului gastrointestinal. Se suprapune adesea cu alte probleme digestive. În special, cum ar fi sensibilitățile alimentare și un dezechilibru de bacterii bune și rele. Și constipația poate provoca umflături și inflamații cronice, care, din nou, pot provoca obezitate. Scris de www.suntmamica.com.
Se recomandă adăugarea de enzime digestive pentru a ajuta la descompunerea alimentelor. Pentru ca acesta să nu rămână în intestine și să provoace inflamații. Poate fi util să încerci o dietă fără gluten. Și, de asemenea, alimente bogate în fibre, deoarece aceasta va reduce umflarea și va opri creșterea în greutate.
Flatulență: cauzele și cele mai puternice remedii pentru rezultat 100%!
Ți-a plăcut articolul? Scrie-ți părerea în comentarii.
Abonează-te la FB-ul nostru: pentru a vedea CEL MAI BUN conținut din feedul tău! Facebook Suntmamica.com
Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!
