apa de cocos

8 motive surprinzătoare pentru a bea apă de cocos

Apa de cocos împrospătează și hrănește corpul. Este bogată în electroliți și vitamine. În plus, băutura poate îmbunătăți starea pielii, a inimii și chiar a oaselor. Astăzi vă voi spune de ce trebuie sa consumați apă de cocos.

Băutura este adesea confundată cu untul și laptele de cocos, dar nu sunt același lucru. Apa de cocos se găsește, în mod natural, în fructele necoapte. Laptele, untul sau smântâna se obțin din prelucrarea pulpei nucii.

Băutura poate fi găsită în supermarketuri, dar majoritatea cercetătorilor sunt înclinați să creadă că este mai bine să luați apă din fructe proaspete: nu are îndulcitori artificiali în ea.

De ce este bună apa de cocos pentru tine?

apa de cocos beneficii

Este la fel de utilă pentru sportivii cu experiență și persoanele care ar dori să scape de probleme de stomac sau de piele.

Crește rezistența

Conține sodiu, potasiu, calciu, clor, magneziu, fosfor. Aceste minerale mențin echilibrul acido-bazic și hidric și afectează și funcția musculară.

Adesea, sportivilor li se recomandă să bea băuturi izotonice – băuturi care restabilesc aprovizionarea cu oligoelemente. Cu toate acestea, încă din 1982, Southeast Asian Journal of Tropical Medicine and Public Health a publicat un studiu care arată că apa de cocos ne hidratează mai bine decât alte alimente.

Conține doar îndulcitori naturali și este săracă în calorii: 19 kcal la 100 ml. În plus, apa de nucă de cocos poate ajuta la crampele musculare, astfel încât băutura este utilă pentru persoanele care se recuperează mult timp de la antrenamente.

Îmbunătățește sănătatea inimii

Un studiu realizat în 2006 pe șobolani, arată că apa de cocos scade nivelul colesterolului din sânge. Scade nivelul total, dar în același timp menține cantitatea de colesterol bun, necesar pentru întreținerea organismului. Specialiștii de la Departamentul de Biochimie de la Universitatea Kerala din India au descoperit că băutura acționează ca lovastatina, un medicament care scade colesterolul. În plus, scade tensiunea arterială acționând ca un antioxidant și crescând sensibilitatea la insulină.

Citeste si...
Cele mai eficiente rețete pentru recuperarea în boli ale pancreasului

Normalizează activitatea sistemului gastro-intestinal

Conține multe fibre, motiv pentru care este adesea recomandată în constipație. Este, de asemenea, un diuretic natural. În ciuda acestor proprietăți, persoanele cu diaree o pot consuma.

Unii experți sunt înclinați să creadă că apa de cocos ne ajută să scăpăm de refluxul acid, deoarece menține echilibrul pH-ului. Cu toate acestea, această teorie nu a fost încă confirmată de suficiente cercetări.

Ameliorează mahmureala

Reface rezervele de potasiu – un element de care depinde echilibrul apei. Astfel persoană ce a sărbătorit cu o seară în urmă, a doua zi poate scăpa de deshidratare și mahmureală, care de obicei îl urmărește.

Reduce glicemia

Băutura conține L-arginină, cunoscută ca un element antidiabetic. Ca și acidul lipoic, scade nivelul glicemiei.

Pentru a observa beneficiile băuturii, beți versiunile sale neîndulcite, de la producători de încredere: uneori pot fi adăugați îndulcitori artificiali în ea și, în acest caz, devine periculoasă pentru persoanele cu rezistență la insulină.

apa de cocos bio

Dizolvă pietrele la rinichi

Ajută la eliminarea excesului de potasiu, citrat și clor – elementele care alcătuiesc pietrele la rinichi. În plus, spun experții de la Universitatea Punjab, că băutura oprește procesele oxidative în organele afectate și previne apariția depunerilor.

Apa de cocos este, de asemenea, cunoscută pentru proprietățile sale antibacteriene, astfel încât uneori poate fi combinată cu medicamente pentru tratarea infecțiilor vezicii urinare.

Îmbunătățește sănătatea pielii și a oaselor

Conține mult calciu, deci poate îmbunătăți sănătatea oaselor. De asemenea, conține acid lauric, un remediu care ucide bacteriile P. acnes care provoacă acnee.

De asemenea, băutura ajută la psoriazis. Deși oamenii de știință nu au găsit o legătură directă între băutură și boală, Școala de cosmetologie din Minnesota a concluzionat că ar putea îmbunătăți starea pielii deshidratate.

Citeste si...
Sindromul Ehlers-Danlos: ce este?

Câtă apă de nucă de cocos poți bea într-o zi?

Când o consumați, merită să vă amintiți despre echilibru.

O persoană ar trebui să bea cel mult apa a 2 nuci de cocos pe zi. Dacă aveți diabet sau boli cronice de rinichi, consultați medicul înainte.

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

This Post Has 9 Comments

  1. Mihaela

    Nu am baut niciodata apa de cocos, dar ar trebui sa incerc.

  2. Beam apa de cocos fara sa stiu ca are atatea beneficii. Gustul este delicios! Acum ca am aflat o sa o beau mult mai des.

  3. Ana

    Pana acum nu am incercat apa de cocos, dar acum ca i-am aflat beneficiile o sa incerc.

  4. Raluca Brezniceanu

    Trebuie sa recunosc ca n-am baut decat o data, tot dintr-un pet luat din supermarket, dar as fi curioasa sa o beau in stare naturala. Am luat vreo 5 nuci din care am baut sa zicem 20 de mililitri, asa ca m-am lasat, astept o vacanta exotica ca sa vad gustul natural.

  5. Oana

    Nu am baut pana acum dar vazand cat de multe beneficii are sunt sigura ca voi cauta si eu sa cumpar si sa beau, chiar vreau sa vad ce gust are! Sper sa imi placa!

  6. Pulbere de stele

    Apreciez calitatile sale, dar daca are gust de cocos, va fi un mare nu. Chiar nu suport gustul nucii de cocos, doar mirosul imi place.

  7. Ruxandra

    Îmi place apa de cocos, o adaug destul de des în alimentație.

  8. Simona

    Wow cate efecte benefice! As vrea sa incerc si eu apa de cocos in rutina mea, macar de cateva ori pe luna!

  9. Rokolla

    Pana acum nu am incerc sa beau apa de cocos. Imi surade ideea sa incerc

Lasă un răspuns