Migrena: Cum să o invingi?

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, până la 300 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de migrenă cronică. Acesta este unul dintre principalele motive pentru pierderea capacității de muncă a oamenilor din Europa. Cel mai adesea boala afectează femeile tinere la vârsta lor cea mai productivă, așa că trebuie să vă cunoașteți bine inamicul, pentru a-l distruge.

Simptomele migrenei și cauzele acesteia

Migrena este încă foarte puțin studiată. Are o mare varietate de simptome, dintre care principalul este o durere de cap severă. Uneori este însoțită de greață, vărsături, sensibilitate la lumină și sunet, chiar și halucinații vizuale și auditive. Atacurile de migrenă pot apărea de mai multe ori pe an sau de multe ori pe lună.

Există mai multe caracteristici comune care disting migrenele de alte tipuri de dureri de cap. Aceasta este natura sa prelungită – durează de la câteva ore până la câteva zile fără pauză – și o durere apăsătoare și pulsantă într-o jumătate a capului. Migrena se poate deplasa fie în emisfera dreaptă, fie în emisfera stângă. Orice mișcare bruscă răspunde cu un atac de durere puternic.

O treime dintre cei care suferă de migrenă sunt femei. Acest lucru se datorează fluctuațiilor hormonale. De asemenea, se observă că cel mai adesea este vorba despre tineri. La femeile de peste 40 de ani, atacurile de migrenă sunt observate mult mai rar.

Până acum, singurul lucru la care oamenii de știință au căzut de acord cu privire la motivul pentru care apare migrena – predispoziția genetică a persoanei la aceasta. Majoritatea persoanelor care suferă de dureri de acest fel au rude cu aceeași afecțiune.

Un grup de 65 de cercetători au reușit chiar să afle exact unde este problema: persoanele cu migrene au o combinație „incorectă” de cod genetic pe cromozomul al optulea. Rezultatele studiului au fost publicate în 2010 în Nature Genetics. Din păcate, originea migrenei nu se explică numai prin ereditate.

Pentru a afla că din sutele de tipuri de dureri de cap ai exact o migrenă, un medic te va ajuta. El va exclude toate celelalte boli posibile și va selecta medicamentele care sunt potrivite pentru tine.

Cum să prezici atacurile de migrenă

Oamenii de știință de la Harvard Medical School au încercat să stabilească un algoritm pentru apariția migrenei. Conform ipotezei lor, această boală poate fi asociată cu factori sociali.

La studiu au participat 95 de pacienți cu migrenă. Timp de 4195 de zile au ținut agende online. Aproximativ 40% din acest timp au avut o durere de cap de severitate diferită.

Oamenii de știință au analizat cât de des în această perioadă o persoană a experimentat stresul și cât de subiectiv l-a tratat. Drept urmare, au relevat o relație stabilă între apariția durerii și situațiile neplăcute, cum ar fi conflictele domestice. Migrena ar putea începe a doua zi după incident.

Cum să scapi de migrenă?

Oamenii de știință chinezi de la Centrul Medical Național din Taiwan au raportat că migrena poate provoca depresie. Cercetătorii maghiari, dimpotrivă, cred că persoanele cu temperament depresiv sunt mai predispuse la dureri de cap.

Principala dificultate în studierea migrenei este că conceptele de durere sunt diferite pentru toți oamenii și este imposibil să colectezi date obiective. Medicii trebuie să se bazeze doar pe mărturia pacienților.

În orice caz, pentru a prezice și a controla atacurile de migrenă, trebuie să identificați tipare. Declanșatorii obișnuiți sunt ciocolata, cofeina, vinul roșu, brânza, dar totul este atât de individual aici încât nu are sens să recomandăm tuturor să renunțe la aceste produse.

Cel mai bun mod de a detecta semnele unei migrene este să ții un jurnal. Numai el va ajuta la remedierea tiparelor discrete prin care vei ști în avans despre înaintarea inamicului. Pentru ca un produs să fie considerat un declanșator, durerea trebuie să apară în decurs de 12-14 ore.

Cum să ameliorezi durerea de migrenă

Problema este că nimeni nu știe sigur ce se întâmplă în cap atunci. Analgezicele convenționale pentru migrenă, de obicei, nu ameliorează durerea. Cele mai populare medicamente prescrise sunt triptanii și nu ajută la prevenirea unui atac, ci doar îl ameliorează.

Masajul și baia ajută la migrenă

Un grup de chirurgi plastici de la Spitalele Universitare din Cleveland emite de zece ani ipoteza că uneori migrenele se datorează iritației nervului trigemen, care este cauzată de spasmul mușchilor din jurul acestuia. Au fost publicate studii care confirmă dispariția durerilor de cap după injecțiile cu Botox și îndepărtarea chirurgicală a mușchilor corespunzători.

Încă nu recomand să alergi după o injecție cu Botox, dar există câteva sfaturi. Acestea vor ajuta la ameliorarea atacurilor, în timp ce companiile farmaceutice creează cel mai eficient medicament.

1. Creați un mediu cât mai calm posibil. Cel mai bun lucru de făcut cu o migrenă este să te întinzi în pat într-o cameră întunecată și liniștită și să încerci să dormi, sau doar să te relaxezi.

2. Evitați foamea și deshidratarea. Cu o durere de cap, lipsa alimentelor sau a lichidelor poate agrava situația. Foamea este unul dintre declanșatorii obișnuiți ai migrenei.

3. Nu așteptați până când durerea devine insuportabilă pentru a vă lua medicamentul. Am simțit apropierea unui atac – iau imediat pastila. Uneori este de ajutor o pastilă de ibuprofen 400 mg, dacă nu aveți altă recomandare de la medic.

4. Comprese reci pe frunte, masaj, baie. Fă orice te ajută să scapi de durere.

5. Încearcă să dezvolți pofta de experiențe noi și luptă împotriva nervozității. Aceasta este o sarcină pentru viitor. Cercetătorii de la Universitatea Semmelweis din Budapesta spun că oamenii care sunt capabili să depășească rutina și sunt deschiși către noi experiențe sunt mai protejați de dureri de cap. Curiozitatea intelectuală, dezvoltarea abilităților artistice și extroversia vă vor aduce beneficii.

Alătură-te grupului Tratamente naturiste – Medicina pentru trup si suflet, unde vorbim despre probleme de sănătate și nutriție, aici poți primi mai ușor răspuns la întrebarea ta!