You are currently viewing Lucruri pe care nimeni nu ți le spune despre menopauză

Lucruri pe care nimeni nu ți le spune despre menopauză

Menopauza este încetarea definitivă a ciclurilor menstruale la femei, după care acestea (de regulă) nu mai pot avea copii. Menopauza apare de obicei între 49 și 52 de ani. Profesioniștii din domeniul sănătății definesc adesea că apare menopauza când o femeie nu a mai avut menstruație timp de un an. Se poate datora și scăderii producției de hormoni de către ovare.

Astăzi vom vorbi despre 5 lucruri pe care nimeni nu ți le-a spus despre menopauză, așa că fii atentă.

Adevăruri pe care nimeni nu le spune despre menopauză

Menopauza nu este o boală care trebuie tratată, este doar o etapă a vieții care implică multe schimbări ca multe alte etape,deci, cu cât știi mai multe despre subiect, cu atât vei suferi mai puțin când va veni momentul să apară.

Iată cinci secrete pe care, probabil, nimeni nu ți le va spune despre menopauză. Acestea sunt semne că s-ar putea să treci prin acea etapă incomodă numită menopauză.

1. Creștere în greutate. Creșterea în greutate este destul de comună în timpul menopauzei și are loc treptat. În timpul îmbătrânirii apar modificări în distribuția grăsimii în organism, astfel încât grăsimea se acumulează pe abdomen.

Prin creșterea în greutate, poți lua între cinci și douăzeci și cinci de kilograme, așa că ar trebui să treci la o dietă sănătoasă și să faci sport cel puțin treizeci de minute pe zi.

2. Oasele slabe. În timpul menopauzei, ovarele încetează să producă hormoni numiți estrogeni, care sunt responsabili pentru menținerea oaselor puternice.

alimente pentru întărirea oaselor

Cu toate acestea, vă puteți ține sănătatea oaselor sub control mâncând alimente bogate în calciu și vitamina D și făcând exerciții fizice în fiecare zi.

3. Schimbări de dispoziție. Fluctuațiile hormonale ale menopauzei duc de obicei la modificări ale chimiei creierului, motiv pentru care ai adesea schimbări de dispoziție. De aceea te simți brusc tristă, anxioasă și epuizată.

4. Probleme de somn. Acest lucru se poate datora bufeurilor din timpul nopții, dar și din cauza scăderii nivelului de estrogen și progesteron, precum și a instabilității emoționale.

5. Bufeurile și transpirația. Acestea sunt asociate cu o creștere și apoi o scădere bruscă a temperaturii corpului, astfel încât bufeurile provoacă palpitații, sentimente de anxietate, tensiune și nesiguranță.

Ți-a plăcut articolul? Scrie-ți părerea în comentarii.
Abonează-te la FB-ul nostru: pentru a vedea CEL MAI BUN conținut din feedul tău! Facebook Suntmamica.com

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

Lasă un răspuns