lucruri care pot provoca coșmaruri

8 lucruri care pot provoca coșmaruri

Aproximativ 85% dintre adulții din întreaga lume spun că au coșmaruri cel puțin o dată pe an. Dar la unii oameni apar mult mai des. Despre lucruri care pot provoca coșmaruri, citiți în acest material.

1. Medicamente și suplimente

Anumite medicamente și suplimente pot provoca coșmaruri. Antidepresivele barbiturice și benzodiazepine au adesea aceste efecte secundare. Acestea reduc durata somnului REM.

Când o persoană încetează să mai ia astfel de medicamente, poate experimenta efectul de rebound al REM, adică prelungirea acestei faze. Se poate întâmpla și dacă nu ai dormit suficient de mult timp. Deoarece în timpul somnului REM oamenii au cel mai adesea coșmaruri, riscul apariției acestora în cazul sevrajului de droguri crește.

Același lucru se poate întâmpla din cauza utilizării pe termen lung și nespecificate a comprimatelor de melatonină ca somnifer. De asemenea, poate afecta durata somnului REM.

Alte medicamente care determină oamenii să aibă coșmaruri includ beta-blocantele, medicamentele pentru tensiunea arterială și stimulentele utilizate pentru ADHD sau narcolepsie. Schimbarea medicamentului sau ajustarea dozei poate ajuta la scăparea de vise neplăcute.

Colagen-Lichid-Hidrolizat-Tip-2-pentru-Articulatii-Cartilagii-Ligamente-Tendoane

vise urate

2. Stres post traumatic

Un studiu din 2009 al Școlii de Medicină a Universității din Pittsburgh a constatat că 80% dintre persoanele cu stres post traumatic au adesea coșmaruri. Majoritatea dintre ei experimentează senzații și episoade asociate cu declanșatorii traumei lor în visele lor. Sau visele o repetă complet.

Oamenii de știință notează că coșmarurile la persoanele cu tulburare de stres post traumatic implică zone ale creierului asociate cu un sentiment de frică. Amigdala joacă un rol special în acest sens. Una dintre funcțiile sale este de a identifica pericolul potențial. Atunci când această zonă a creierului devine hiperactivă și hipersensibilă, ceea ce se întâmplă adesea după o suferință, riscul de coșmaruri crește.

3. Cărți și filme înfricoșătoare

Toți oamenii sunt diferiți: cineva poate viziona câteva filme de groază noaptea și poate dormi bine, în timp ce pentru alții, chiar și cea mai mică mențiune despre ceva teribil provoacă coșmaruri. Acest lucru poate fi influențat de starea generală a sistemului nervos sau de caracteristicile psihicului. Jocurile video pot contribui, de asemenea, la apariția coșmarurilor la unele persoane, mai ales dacă conțin scene de groază și violență.

4. Mâncatul înainte de culcare

Să mănânci noaptea nu este un obicei bun, mai ales dacă ai adesea coșmaruri. Asta poate fi cauza apariției lor. Potrivit unui studiu canadian din 2015, aproximativ 9,5% dintre participanții la studiu au legat coșmarurile de mâncare. În același timp, produsele lactate și cafeaua au fost cel mai adesea vinovatele experiențelor nocturne neplacute.

5. Stres

Foarte des, oamenii observă că coșmarurile îi însoțesc în cele mai stresante perioade din viața lor. Și, într-adevăr, tensiunea nervoasă poate fi cauza apariției lor. Dar oamenii de știință notează că coșmarurile pot fi benefice pentru psihic.

Un studiu din 2022 din SUA a descoperit un model curios: oamenii care aveau vise urâte frecvente făceau mai bine față stresului zilnic. Astfel, apariția viselor neplăcute poate fi modalitatea corpului de a face față poverii emoționale și de a nu exacerba starea.

6. Apnee

Apneea este oprirea respirației în timpul somnului. Potrivit unui studiu realizat de omul de știință american Barry Krakow în 2017, poate provoca coșmaruri. Omul de știință a sugerat că cauza viselor neplăcute este lipsa de oxigen din sânge.

De asemenea, nu este neobișnuit ca persoanele cu apnee în somn să se trezească de mai multe ori pe noapte. Astfel de treziri pot perturba ciclul somnului REM, ducând la coșmaruri. În mod remarcabil, potrivit unui sondaj realizat de Barry, acest lucru poate crește și șansele de a vă aminti visul până la cel mai mic detaliu.

durere în piept

7. COVID-19

Dr. Serena Scarpelli din Italia a studiat în 2022 impactul virusului COVID-19 asupra somnului. Conform rezultatelor studiului ei, frecvența coșmarurilor la persoanele cu această boală a fost semnificativ mai mare decât la persoanele sănătoase.

În plus, au avut rate crescute de anxietate, depresie, precum și simptome caracteristice tulburării post-traumatice. Serena crede că combinația acestor factori a determinat creșterea apariției coșmarurilor pe timpul bolii.

xkids.ro

8. Boli cronice

Potrivit jurnalului Psychology Today, persoanele cu boli cronice au mai multe șanse de a experimenta coșmaruri. De exemplu, boala Parkinson și boala coronariană. De asemenea, riscul de coșmaruri crește cu patologiile asociate cu durerea cronică, care însoțește adesea procesele inflamatorii din organism.


Alătură-te grupului Tratamente naturiste – Medicina pentru trup si suflet, unde vorbim despre probleme de sănătate și nutriție, aici poți primi mai ușor răspuns la întrebarea ta!

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

 


Dacă apreciezi activitatea noastră, contribuie la existența site-ului SuntMamica.com – paypal.me/SuntMamica

Mulțumim!

 


This Post Has One Comment

  1. Rokolla

    Auzisem ca aceste coșmaruri au la baza diverse probleme. Eu ma bucur ca in ultimul timp nu am probleme de genul și somnul nu-mi este afectat in niciun fel

Lasă un răspuns