„Cât de lenos poți fi?” sau „Ei bine, ești un leneș!”- Probabil că toată lumea a auzit cel puțin una dintre asemenea fraze în viața lor. Starea de lene este condamnată, aprig stigmatizată de societate. Dar ce se ascunde exact în spatele acestei stări? Chiar ne dăunează? Ce să faci dacă te cuprinde lenea? La toate aceste întrebări răspunde psihiatrul și psihoterapeutul Vasile Șurov.
Ce este lenea în ochii societății?
Lenea este un construct generalizat. Prin acest cuvânt numim de obicei un întreg set de factori care exprimă lipsa de hărnicie sau o respingere completă a activității utile, o preferință pentru odihna liberă.
În societatea noastră, lenea este în mod tradițional privită ca un viciu. Rădăcina acestui argument este că o persoană „leneșă” nu aduce beneficii altora. Prin urmare, la cea mai mică manifestare a lenei, persoana este condamnată, îndemnată să „se adune” și să facă apel la „puterea sa de voință”.
De ce avem nevoie de lene și ce legătură are aceasta cu motivația? Lenea este o boala?
De fapt, lenea este un mecanism extrem de eficient si util al creierului.
Conform unui studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Simon Fraser (Canada), lenea este o proprietate înnăscută a sistemului nostru nervos. S-a format într-un mod evolutiv – de pe vremea când principalul stimul pentru acțiunea umană erau aceste 3 aspecte:
- Nevoia de hrană
- Nevoia de securitate
- Nevoia de reproducere
În această etapă, mecanismul lenei este strâns asociat cu mecanismele motivației. Simțim dorința de a face ceva doar atunci când simțim o nevoie reală de acțiune. Dacă nu este nevoie directă, creierul dă comanda de a fi „leneș” – scăpăm oarecum de „munca suplimentară” pentru a economisi energie pentru activități cu adevărat importante.
De atunci, factorii s-au schimbat, iar nevoile noastre au devenit mult mai mari.
Piramida lui Maslow demonstrează nevoile noastre.
Dar principiul de funcționare al mecanismului de motivare a rămas aproximativ același:
Vrem să facem ceva doar atunci când înțelegem de ce avem nevoie în mod specific de asta și ce rezultat va da. În alte cazuri, suntem „leneși”.
De exemplu:
Unui adolescent îi este lene să învețe lecțiile. I s-a spus „Trebuie să studiem!”, Dar nu este interesat, vrea să se miște și să se distreze. Nu înțelege legătura dintre „activități plictisitoare” și orice rezultate pe termen lung. Mai mult decât atât, realitățile lumii moderne pot pur și simplu să nu coincidă cu ceea ce este predat în școală. De exemplu, oamenii din jur se plâng că nu lucrează pe profesie, iar anii de studiu practic au fost pierduți în zadar. Acest lucru nu face decât să întărească întrebarea la copil – „De ce fac asta?”.
Lenea ca amânare
Este posibilă și o altă opțiune. Suntem conștienți de ce rezultate specifice ne vor da acțiunile noastre – dar dintr-un motiv sau altul nu ne putem forța să trecem la treabă, distrași de la muncă sau amânând-o de dragul plăcerilor de moment.
În acest caz, vorbim despre amânare.
Lenea ca lipsă de resurse energetice
În spatele lenei se poate ascunde și oboseala obișnuită. De obicei, cauzele acestei afecțiuni sunt ascunse de patru factori simpli:
- Lipsa unui somn de calitate
- Dieta dezechilibrata
- Lipsa activității fizice regulate
- Obiceiuri proaste – abuz de nicotina, cofeina, alcool
Toți acești factori fiziologici au un efect complex asupra sistemului nervos central și a întregului corp, perturbă metabolismul energetic și activitatea sistemelor motivaționale ale creierului.
Lenea ca lipsă de resurse psiho-emoționale
Lenea poate ascunde și probleme mai subtile:
- Temeri și complexe. Dorința de a acționa este înăbușită de o teamă inconștientă de eșec sau chiar de teama de succes. În primul caz, putem vorbi despre neputința învățată. În al doilea – despre sindromul impostorului.
- Traumă psihologică. Sistemul nostru motivațional poate fi afectat și de episoade de viață aparent nesemnificative și de modele de relații sociale care nu ne permit să funcționăm pe deplin. De exemplu – traume din copilărie.
- Probleme mentale. Tulburările nevrotice (de exemplu, anxietatea), episoadele depresive și alte tulburări mintale literalmente „sug” din noi energia atât de necesară pentru activitatea productivă.
Lenea ca simptom al bolilor somatice
Lipsa motivației, oboseala și alte motive de lene pot fi cauzate și de boli somatice:
- Tulburări endocrine. Hipotiroidismul, diabetul zaharat și alte tulburări hormonale afectează direct funcționarea sistemului nervos.
- Boli ale tractului gastrointestinal. Oboseala rapidă și concentrarea afectată pot fi cauzate de boli hepatice, perturbarea microflorei intestinale.
- Boli cardiovasculare. Aritmia, angina pectorală, hipo- sau hipertensiunea arterială, bolile coronariene și alte patologii cardiovasculare sunt extrem de sensibile la creșterea stresului – organismul încearcă din toate puterile să evite activitatea intensă.
Cum să învingi lenea?
Dacă simți că sentimentul de lene îți afectează grav viața și îți distruge planurile, merită să identifici cauza acestor încălcări:
- Mergi la un terapeut. Medicul va studia istoricul medical și simptomele și te va trimite spre examinare la un medic specializat – un endocrinolog, gastroenterolog, cardiolog etc.
- Mergi la un psihoterapeut. Dacă simți că motivul lenei se poate ascunde în domeniul caracteristicilor și tulburărilor psihologice, ar trebui să consulți un specialist.
- Stabilește o rutină sănătoasă. Încearcă să îți asiguri suficient somn, să dedici mai mult timp activității fizice și plimbărilor în aer curat, ajustează regimul și calitatea nutriției. Și, de asemenea, – include pauzele de odihnă obligatorii în programul tău de lucru.
- Analizează-ți obiectivele. Gândește-te la asta – ce fel de sarcini îți provoacă de obicei „un atac de lene”? Poate că acest sentiment este un asistent care îți spune că petreci prea mult timp pe sarcini inutile, neimportante pentru tine personal. Sau ești prea vag cu privire la rezultatele muncii tale și, prin urmare, motivația pe termen lung eșuează.
Așteptăm cu nerăbdare comentariile și feedback-ul tău, scriem articole conform solicitărilor tale. Pune întrebări și exprimă-ți părerea, este important pentru noi!
Și fii sănătos!
Alătură-te grupului Tratamente naturiste – Medicina pentru trup si suflet, unde vorbim despre probleme de sănătate și nutriție, aici poți primi mai ușor răspuns la întrebarea ta!
