Laxative naturale pentru constipație

Constipația este o situație extrem de neplăcută. Tratamentul acestei boli trebuie abordat foarte serios. În primul rând, trebuie să vă
revizuiți dieta. Cel mai adesea, sursa problemei constă în lipsa fibrelor, precum și în predominanța produselor făinoase în meniu. De aceea, va fi foarte util să știți ce laxative naturale pot fi folosite pentru a scăpa de constipație.

Cauzele constipației

Indigestia este un subiect foarte complex, deoarece există mulți factori diferiți care contribuie la dificultatea de golire intestinală. Ce cauzează constipația? Principalele motive includ:

• Cantitate insuficientă de fibre în dietă.
• Aport insuficient de apă în corpul uman.
• Luarea anumitor medicamente, după care constipația acționează ca efect secundar.
• Lipsa de activitate pe tot parcursul zilei.
• Stresul frecvent.
• Boli ale sistemului endocrin.

În cazul bătrânilor, de regulă, astfel de tulburări pot fi declanșate de mușchii abdominali slabi.

12 cele mai bune laxative naturale

Desigur, cea mai rapidă modalitate de a elimina constipația este luarea laxativelor medicamentoase. Cu toate acestea, mulți oameni refuză să utilizeze medicamente chimice. De aceea, va fi foarte util să vă familiarizați cu alimentele laxative naturale.

Banane

Puțini oameni știu, dar bananele sunt considerate un aliment foarte bun care reglează digestia. Acest laxativ natural pentru constipație este foarte eficient datorită conținutului de fibre. Dacă mănânci un fruct pe zi, vei putea restabili electroliții valoroși din organism, care sunt necesari pentru starea normală a tractului intestinal.

Oțet de mere

Oțetul de mere conține acid malic, pectină, calciu și acid acetic. Toate aceste substanțe stimulează intestinele. Pentru a pregăti un remediu eficient, trebuie să diluați oțetul de mere în cantitate de trei linguri într-un pahar cu apă plată. Soluția se folosește dimineața pe stomacul gol.

Vă rugăm să rețineți că în niciun caz acest laxativ natural nu trebuie utilizat la copii.

Prune uscate

Prunele sunt bogate în antioxidanți, vitamina A, potasiu, fier și fibre. Acest laxativ natural a fost folosit în lupta împotriva constipației încă de strămoșii noștri. Prunele sunt capabile să ofere intestinelor diverse bacterii benefice, precum și să faciliteze mișcarea în ele, îmbunătățind astfel digestia.

Aloe vera

Aloe vera este cunoscută pentru proprietățile sale benefice pentru organism. Cert este că această plantă este din 99% apă, 1% include 75 de nutrienți, printre care se numără vitamine, aminoacizi, minerale și multe altele. Daca bei acest laxativ natural pentru constipatie sub forma de suc in fiecare zi, poti scapa de problema in cateva zile. Pentru a pregăti sucul, trebuie să amestecați pulpa plantei cu apă, precum și o cantitate mică de miere. În plus, sucul de aloe poate fi adăugat la orice suc natural.

Nuci

Puțini oameni știu, dar nucile sunt și un laxativ natural eficient. Aceste produse conțin fibre alimentare și uleiuri care le pot transforma intr-un adevarat laxativ. Dacă includeți nuci în dieta dvs., atunci puteți menține o bună funcționare a intestinului, precum și puteți preveni constipația.

Ceai verde

Această băutură se caracterizează printr-un număr mare de proprietăți benefice pentru sănătatea umană. În plus, este considerat și un laxativ natural, datorită căruia intestinele sunt saturate cu substanțe benefice. De asemenea, ceaiul verde ajută la reglarea funcției tractului gastrointestinal, favorizând o bună digestie. Dacă vrei să scapi de constipație, atunci trebuie să bei doar o ceașcă de
ceai verde vindecator chiar înainte de culcare, iar a doua se bea a doua zi dimineața după trezire.

Apa

Apa este, de asemenea, luptă împotriva constipației. Dar poate depăși problema doar dacă o consumi suficient pe parcursul zilei. Acest lichid ajută la înmuierea scaunului, facilitează trecerea prin intestine și stimulează peristaltismul. Se recomandă să beți cel
puțin un litru și jumătate de apă pe zi. În același timp, cea mai mare parte a apei pe care o bei ar trebui să fie la orele dimineții.

Ulei de cocos

Utilizarea uleiului de cocos ameliorează și constipația și îmbunătățește funcționarea întregului intestin. Acest produs are efect analgezic, reduce iritația care poate apărea cu hemoroizi. Uleiul de cocos ameliorează perfect procesul inflamator și facilitează, de asemenea, activitatea generală a tractului digestiv.

Cereale integrale

Fibrele sunt substanța necesară pentru ca organismul uman să facă față eficient constipației. Fibrele stimulează intestinele, ajutând în același
timp la curățarea lui în mod natural. Cerealele integrale sunt bogate în fibre, motiv pentru care ar trebui incluse în alimentația zilnică a celor care suferă de constipație și au probleme digestive.

Kiwi

Kiwi conțin substanțe care au efect stimulator asupra întregului intestin, facilitează mișcarea deșeurilor digestive prin el. Pentru a rezolva problemele cu scaunele, se recomandă să consumați două fructe dimineața pe stomacul gol. Terapia ar trebui să continue cel puțin o săptămână.

Piper cayenne

Acest produs are și proprietatea de a stimula întregul tract digestiv. Un astfel de piper ajută la creșterea formării de enzime, precum și a sucului digestiv în corpul uman. De aceea ar trebui inclus în meniul tău zilnic, după care vei înceta să te mai gândești la constipație.

Laxative naturiste

Pe lângă alimentele de mai sus, există și remedii tradiționale și medicamente care vor ajuta la combaterea constipației.
Unul dintre ele este sulfat de magneziu. Această pulbere trebuie diluată într-un pahar cu apă și apoi băută dintr-o înghițitură.
Rezultatul aplicării poate fi observat într-o oră și jumătate.

Un alt mod ieftin, dar eficient, de a curăța intestinele este o salată pe bază de sfeclă. Fierbeți în coajă 2-3 sfecle roșii de dimensiuni medii.
Când sfecla s-a răcit, este necesar să scoateți coaja de pe ea, apoi să o dați pe răzătoare fină. Adăugați ulei vegetal, de măsline sau floarea soarelui.

Sfecla roșie are proprietăți laxative bune, dar nu are un efect imediat.

Puteți elibera rapid și ușor intestinele cu ajutorul smochinelor. Acest fruct trebuie consumat dimineața pe stomacul gol, sau pe baza lui trebuie preparat un decoct vindecător, care se bea pe tot parcursul zilei în loc de ceai.

Concluzie

După cum puteți vedea, nu este necesar să folosiți diferite laxative medicinale pentru a scăpa de constipație. Dezavantajul medicamentelor este că au un număr mare de contraindicații și efecte secundare. Poți trata constipația cu succes dacă mănânci anumite alimente care au fost descrise în articolul nostru.

Alătură-te grupului Tratamente naturiste – Medicina pentru trup si suflet, unde vorbim despre probleme de sănătate și nutriție, aici poți primi mai ușor răspuns la întrebarea ta! Ai grijă de sănătatea ta!