Anul Nou este un moment bun pentru a analiza evenimentele trecute și a te gândi ce acțiuni în viitor îți pot afecta pozitiv viața. Iată câteva exemple de întrebări pe care să ți le pui pentru a fi în acord cu un an fericit și productiv.
1. Cu ce problemă emoțională m-am confruntat?
Sănătatea mentală și fizică este direct legată de starea emoțională. Adesea, pe fondul stresului prelungit, apare nu numai epuizarea emoțională, ci și depresia.
Mai devreme sau mai târziu, emoțiile și sentimentele neprocesate, reprimate, vor avea un impact negativ asupra stării tale. De aceea este important să poți face față situațiilor stresante și să nu suprimi emoțiile: experiențe, momente de bucurie, frică.
Dacă pe parcursul anului te-ai confruntat cu probleme emoționale și ai experimentat stres, încearcă să analizezi cele mai strălucitoare situații și să stabilești cum le-ai tratat. În același timp, sarcina principală este să determinați cât de bine faci față problemelor actuale și dacă ești capabilă să controlezi starea psiho-emoțională. Nu te învinovăți pentru momentele în care nu ai făcut față problemei. Principalul lucru este să înțelegi ce să faci pentru a evita astfel de probleme.
2. M-am simțit fericită?
Ideea de fericire poate fi diferită pentru fiecare dintre noi. Pentru unii este suficient să mănânce pâinea prăjită preferată la micul dejun, în timp ce pentru alții este important să viziteze mai multe orașe sau țări într-un sezon. Cu toate acestea, există momente în care persoana are o idee destul de vagă despre fericire.
Unii oameni sunt obișnuiți să trăiască prin inerție, cufundându-se zi de zi în problemele actuale care transformă viața în pură deznădejde. Cu toate acestea, este important să înțelegi că viața poate fi schimbată în orice moment. Pentru a te simți fericită, este important să poți răspunde la momentele plăcute și să fii atentă chiar și la cele mai mici succese.
În noaptea de Revelion, este util să îți pui întrebarea ce momente te-a făcut cea mai fericită și ce factori externi au contribuit la aceasta. Încearcă să-ți amintești cum te-ai simțit în momentele în care ai fost fericită și ce acțiuni sau gânduri au dus la asta. Psihologii sfătuiesc să notezi cele mai fericite momente ale anului care se termină pe o foaie de hârtie și să revii periodic la această listă pentru a găsi inspirație pentru noi fapte și a-ți aminti de momentele plăcute din viață.
3. Ce m-a inspirat anul acesta?
Găsirea surselor de inspirație poate deveni destul de consumatoare de energie dacă o tratezi ca pe o sarcină care trebuie rezolvată. Inspirația este o stare specială care poate duce la creșterea emoțională, un val de energie și un grad ridicat de productivitate. Desigur, inspirația este necesară nu numai pentru rezolvarea problemelor creative, ci și în cele mai obișnuite și banale activități.
Încearcă să-ți amintești în ce momente din viața ta te-ai simțit plină de energie și de idei. Care a fost motivul pentru asta? În ce stare emoțională ai fost? Aceste amintiri te vor ajuta să înțelegi ce factori externi și interni te influențează și te inspiră. În același timp, nu numai evenimentele de amploare contează, ci și succesele aparent nesemnificative.
4. Ce griji au fost în zadar?
Anxietatea este o stare de entuziasm care poate tulbura și poate provoca o serie întreagă de senzații neplăcute. O varietate de factori pot provoca anxietate: cineva este îngrijorat de problemele familiei, cineva se confruntă cu un atac de singurătate, etc.
Pentru a scăpa de anxietate, mai întâi trebuie să determini ce factori o cauzează. Analizează evenimentele care te-au făcut să te simți anxioasă. Amintește-ți care dintre probleme s-au dovedit a fi grave în realitate și care au fost nefondate. În confruntarea cu anxietatea, este important nu numai să fii conștientă de problemă, ci și să faci eforturi pentru a scăpa de ea. Odată ce ai decis pentru ce aspecte ale vieții tale ești mai îngrijorată decât ar trebui, analizează-ți comportamentul și încearcă să-ți dai seama cum să eviți această situație.
5. Care este cea mai mare lecție pe care am învățat-o anul acesta?
Adesea nu realizăm importanța analizării propriilor acțiuni sau ne concentrăm doar pe necazuri, plonjând în reflecție. Cu toate acestea, orice analiză a activităților aduce la viață un element de inovație.
Pentru a stabili obiective clare și a-ți forma planuri pentru anul următor, analizează ce evenimente importante s-au petrecut în viața ta, ce concluzii ai tras și ce lecții s-au învățat din situații plăcute și dificile. Acest lucru îți va permite să ajustezi planurile și să acorzi mai multă atenție acelor probleme care au rămas nerezolvate în ultimul an.
6. Ce sfat aș vrea să-mi dau mie?
Abilitatea de a te trata cu bunătate și înțelegere îți poate schimba uneori viața. Nu te poți pedepsi pentru fiecare greșeală sau abatere. Cel mai bun lucru de făcut într-o situație dificilă este să decizi ce beneficii și lecții poți învăța din ea. De aceea, de Revelion, îți recomand să te gândești la ce calități, aptitudini și cunoștințe te-ar ajuta să faci față mai bine problemelor anului trecut. Și nu este vorba doar despre carieră, relațiile cu ceilalți, ci în primul rând despre relațiile cu sine.
