Ce informații despre sănătatea ta trebuie să cunoști?

Acordarea atenției corespunzătoare stării tale de sănătate reprezintă o prioritate esențială, un aspect care cu siguranță nu ar trebui să fie neglijat. Îmbunătățirea calității vieții tale și menținerea unui echilibru optim devin sarcini mai accesibile atunci când ești conștient de aspectele la care trebuie să acorzi atenție sporită.

Grupa de sange

Această trăsătură genetică nu se schimbă de-a lungul vieții. Grupa sanguină este o combinație specifică de antigeni ai globulelor roșii, adică celule care transportă sânge.

Femeile care plănuiesc o sarcină trebuie să-și cunoască grupa de sânge și factorul Rh. Datele partenerilor vor fi, de asemenea, utile. Acest lucru va face posibil să înțelegem dacă pot apărea conflicte Rh și dificultăți de concepție. Informații despre grupa dvs. de sânge sunt, de asemenea, necesare dacă dorești să devii donator sau dacă este supusă unei intervenții chirurgicale planificate.

Puteți face un test de sânge la orice clinică sau organizație medicală privată. Pe baza rezultatelor, se va putea înțelege și dacă există procese inflamatorii în organism, care este starea sistemului imunitar și dacă există riscul de a dezvolta anemie.

Tensiunea arterială

Tensiunea arterială este presiunea sângelui pe pereții vaselor de sânge. Este determinată de volumul de sânge ejectat de inimă pe unitatea de timp și de puterea rezistenței răspunsului vascular. Cea mai mare valoare se numește presiunea superioară sau sistolică. Cel mai mic este diastolic.

Tensiunea arterială este influențată de mai mulți factori: starea mușchiului inimii și a pereților vaselor de sânge, vârsta, tipul de corp, stilul de viață și cantitatea de activitate fizică, starea ecologică a orașului și alți factori externi.

Medicii numesc tensiunea arterială „de referință” 120/80. Dar nu toți oamenii se simt bine cu acești indicatori. De exemplu, femeile mici se pot simți mai bine cu o tensiune arterială de 110/70, în timp ce sportivii se pot simți mai bine cu o tensiune arterială de 130/80.

Trebuie avut în vedere faptul că indicatorii de presiune se modifică de-a lungul vieții și pot depinde de regiunea în care se află persoana în prezent. În același timp, există limite pe care experții le consideră critice. De exemplu, dacă presiunea superioară este peste 140 și presiunea inferioară este peste 90, acesta este un motiv pentru a consulta un medic.

Tensiunea arterială de 90/60 este, de asemenea, critică. Astfel de indicatori indică faptul că organele nu primesc suficientă nutriție și există riscul de foamete de oxigen. În plus, tensiunea arterială scăzută poate fi un semn de anemie, distonie vegetativ-vasculară și poate indica insuficiență suprarenală.

Nivelul colesterolului

Acesta este numele unei substanțe care este produsă în ficatul uman și intră în organism cu carne grasă, gălbenuș de ou, unt și alte produse. Grăsimea lipidică nu se dizolvă în sânge și rămâne pe pereții vaselor de sânge. Așa apare în organism colesterolul „rău”, care crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, provoacă obezitate și alte probleme de sănătate.

Verificarea nivelului de colesterol este destul de simplă, trebuie să faceți un test de sânge numit profil lipidic. Pentru rezultate precise, trebuie să nu mâncați cu 8-12 ore înainte de procedură.

Pe formularul de rezultate puteți vedea de obicei atât indicatorii dvs., cât și numerele care sunt considerate normale conform ultimelor recomandări medicale. Dacă nivelul colesterolului tău este prea mare, trebuie să ai grijă de sănătatea ta și să-ți revizuiești dieta.

Starea alunițelor

Experții recomandă verificarea stării alunițelor o dată pe an. Sub influența radiațiilor ultraviolete, în piele se formează radicali liberi, care pot deteriora alunițele și pot duce la dezvoltarea cancerului.

Deoarece alunițele de pe piele se formează în mod constant, trebuie să le monitorizați periodic starea, dimensiunea, culoarea și forma. Nu trebuie să amânați o întâlnire cu un dermatolog dacă:

• alunița a devenit asimetrică;
• dimensiunile sale s-au schimbat semnificativ în scurt timp;
• alunița are margini neclare, zimțate sau ondulate;
• alunița sau pielea din jurul ei produce mâncărime și provoacă disconfort.

Pentru a vă proteja sănătatea, trebuie să respectați câteva reguli de siguranță. De exemplu, protejați-vă întotdeauna pielea de soare, limitați vizitele la solar și aveți grijă de alunițe în timpul epilarii. Dacă decideți să eliminați o aluniță, asigurați-vă că vă consultați cu mai mulți medici.

Nivelul glucozei din sânge

Experții de la Asociația Internațională de Diabet susțin că fiecare a doua persoană cu diabet nu știe despre asta. Pentru a vă proteja și a identifica o predispoziție la boală, trebuie să verificați nivelul zahărului din sânge cel puțin de câteva ori pe an. Este deosebit de important să fie testat pentru cei care suferă adesea de dureri de cap dimineața, suferă de insomnie, transpiră mult în orice vreme și simt nevoia frecventă de a urina.

Cei expuși riscului sunt:

• peste 45 de ani;
• au rude cu diabet;
• suferă de exces de greutate;
• mănâncă o mulțime de alimente cu carbohidrați rapizi;
• suferă de inflamație cronică.

Umflarea, atacurile bruște de foame, deteriorarea bruscă a vederii, depresia și răceala frecventă pot semnala, de asemenea, că nivelurile de glucoză din sânge sunt crescute. La primele simptome, vă recomandăm să consultați un medic pentru a obține informații exacte despre starea dumneavoastră de sănătate.

Starea dentară

Nici placa de pe dinți, durerea și alte probleme cu cavitatea bucală nu trebuie ignorate. Ar trebui să mergeți la dentist pentru vizite preventive de cel puțin două ori pe an.

Problemele cu dinții și apariția pietrelor indică faptul că organismul nu are suficient calciu și fosfor. Dacă placa galbenă sau neagră apare pe dinți, asta ar putea fi un semn că bila se scurge în esofag.

Referinte

• AHIMA – Health Information 101
• Hopkins Medicine – Vital Signs (Body Temperature, Pulse Rate, Respiration Rate, Blood Pressure)
• Mayo Clinic – Medical Diseases & Conditions
• MedlinePlus – Vital signs: MedlinePlus Medical Encyclopedia