îți pare înfricoșător să întrebi ceva șeful sau un trecător? Îți pare înfricoșător să iei inițiativa sau să-ți exprimi opinia? Este imposibil să faci o alegere, iar gândul la schimbarea locului de muncă este neplăcut. Și parcă înțelegi și îți spui că toate acestea sunt o prostie, dar de îndată ce apare nevoia de a acționa, te cuprind emoțiile și îndoiala de sine.
Teama de condamnare, de critici, de a fi în centrul atenției, de a părea ridicol și prost, de a intra în conflict; de regulă, acestea sunt derivate ale unei singure frici – rușinea. Ea este cea care blochează orice încercare de a dovedi, te face să roșești, să devii palid, să transpiri și să te bâlbâi sau să-ți urăști reflexia din oglindă.
Îndoiala de sine – cauze
Sursa apariției îndoielii de sine stă în proprietățile mentale atribuite persoanelor încă de la naștere. Au o dorință puternică de a fi cei mai buni, ideali în toate. Cel mai bun prieten sau prietenă, soție sau soț, angajat apreciat.
Idealuri inventate
Pozele modelelor editate cu atenție, case scumpe și mașini, te fac să te simți defect. Acest lucru este folosit cu succes de trainerii escroci: de la așa-numiții antrenori feminini la antrenorii de succes.
Femeile sunt învățate să manipuleze bărbații, iar bărbații sunt atrași de antrenamente de succes, promițându-le milioane de câștiguri.
Dar abilitatea de a cocheta subtil și de a frânge inimile bărbaților este inerentă psihicului unor femei de la naștere, la fel ca culoarea ochilor sau înălțimea. Nu au nevoie de tot felul de traininguri. Cochetăria este în sângele lor, se manifestă clar la astfel de fete, aproape de la naștere.
La antrenamente participă femei modeste și timide, în mod natural, care visează la o familie și la o casă confortabilă, care cred că modestia este un defect și o relicvă a trecutului. Că trebuie să devii o bitch, atunci orice om va fi la picioarele tale.
Problema este că, încercând să adapteze rolul neobișnuit al altcuiva, femeia se confruntă cu disconfort psihic, deoarece contrazice calitățile ei interioare, naturale.
Exact același lucru se întâmplă și cu bărbații. Un om de afaceri, un antreprenor este înnăscut. Acestea sunt persoane cu anumite proprietăți mentale. Pur și simplu este imposibil să înveți acest lucru fără a avea astfel de proprietăți.
Cei mai mari formatori ai succesului, precum Jim Rohn, Mark Hughes au recunoscut că eficacitatea antrenamentelor lor este de aproximativ 4%. Cine este inclus în aceste procente? Cei care au deja înclinațiile necesare. Iar restul 96% de persoane au stereotipuri în cap că doar afacerile le vor permite să se simtă reușite și împlinite în viață, că femeile iubesc doar astfel de oameni.
Stereotipurile sunt ferm încorporate în mintea bărbaților și femeilor, otrăvindu-le viața.
Stagnare profesională
Toate proprietățile pe care le are o persoană îi sunt date pentru dezvoltarea și implementarea sa în societate.
Îndoiala de sine poate apărea atunci când persoana nu lucrează mult timp. De exemplu, femeia care se ocupă de mult timp doar de copii și de casă are dorința de a merge la serviciu, dar sentimentul de pierdere a abilităților necesare sau lipsa cunoștințelor nu îi permite să facă acest lucru.
Sau o persoană are dorința de a încerca într-o nouă profesie. Într-o astfel de situație, va spune: „Prostii, o să-mi dau seama pe loc!” – și merge la un interviu fără ezitare. Iar o persoană cu un alt tip de gândire se va cufunda în gânduri și îndoieli dureroase. Va fi copleșită de gândul că știe puțin sau că nu are experiență.
Dorința de a fi impecabil, ideal, dă naștere unei atitudini extrem de dureroase față de orice greșeli, deoarece orice greșeală echivalează cu rușinea, prin urmare, este practic insuportabilă.
În mod normal, teama de a face o greșeală protejează împotriva grabei și a muncii de proastă calitate, forțând, ca în bine cunoscutul proverb, să măsoare de șapte ori și să taie doar o dată. Acest lucru face ca persoana să fie expert în domeniul său. Atenție la detalii, perseverență și minuțiozitate, gândire analitică, memorie excelentă – aceste proprietăți sunt date pentru a obține calitatea și perfecțiunea la final.
Sentimentul propriului profesionalism dă naștere unui sentiment de mândrie și încredere în sine.
Traume din copilărie
Se întâmplă ca îndoiala totală de sine să aibă rădăcini din copilărie.
Există copii care sunt în mod natural indeciși, prin urmare dependenți de adulți, de obicei de la mama lor. Au nevoie de încurajare pentru acțiunile și faptele lor, ceea ce îi face dependenți de laudă. Este nevoia lor psihologică de a-i mulțumi mamei cu ascultare și de a primi în schimb atenție și lauda bine meritate.
Indecizia naturală, înmulțită cu greșelile de creștere, dă naștere unui adult extrem de nesigur.
Îndoiala de sine poate apărea în multe cazuri:
• Când succesul sau faptele bune ale copilului nu sunt observate și, în consecință, nu sunt lăudate pentru munca depusă sau criticate. Și cele mai mici gafe sunt cu siguranță observate și proeminente. Treptat, copilul are un sentiment: orice ar face, totul este greșit și este mai sigur să nu facă nimic.
• Când copilul nu are voie să manifeste independență, susținând că este mai rapid și mai ușor să o faci singur decât să o refaci mai târziu. Așa apar neputința și lipsa de inițiativă.
• Când din copilărie nu li se oferă posibilitatea de a lua decizii și de a-și asuma responsabilitatea, protejându-i astfel de greșeli. Dacă va crește, va câștiga experiență de viață, atunci va putea lua singur decizii; de parcă vârsta oferă un fel de garanție împotriva greșelilor.
• Când un copil este adesea comparat cu alții mai buni. Pentru unii, acesta va fi un apel la acțiune, stimulează dorința de a deveni primul, dar pentru el – resentimente și stupoare, deoarece o persoană importan îl consideră mai rău.
De regulă, mulți părinți fac, fără să știe, astfel de greșeli. Și, ca rezultat, cresc un adult care depinde de părerea altcuiva, se simte inutil, neiubit, lipsit de importanță pentru nimeni și se teme să se manifeste în vreun fel.
Acest lucru limitează sever multe domenii ale vieții. Să începi ceva nou, să încerci o nouă profesie, devine pur și simplu imposibil. Lipsa de credință în sine paralizează nu numai corpul, ci și gândurile.
Cum să depășești nesiguranța si îndoiala de sine
Nu contează când și în ce circumstanțe persoana și-a pierdut încrederea în sine, ceea ce este important este că poate fi recâștigată. Este important să înțelegem că îndoiala de sine nu este opusul aroganței sau al încrederii excesive.
Încrederea în sine este un sentiment al propriei demnități, a propriei valori. Principalul și singurul lucru care vă va ajuta să faceți față nesiguranței este să vă cunoașteți capacitățilr și punctelor forte. Un psiholog vă poate ajuta cel mai bine, în acest caz.
Irina 