Odata cu inceputul sarcinii, nevoile organismului se maresc, deoarece fluxul sanguin si uterul cresc considerabil, iar cresterea ulterioara a fatului face si mai necesara aceasta vitamina – acid folic.
Acidul folic este responsabil si necesar pentru dezvoltarea sistemului nervos (tub neural – creier – maduva spinarii) si are un rol important in producerea globulelor rosii, necesare atat gravidei cat si fatului.
Acidul folic – Contribuie la dezvoltarea corecta a fatului
Acidul folic reprezinta un nutrient cheie in dieta viitoarelor mamici. Fiind implicat in procesul de sinteza al ADN-ului, contribuie la dezvoltarea corecta a fatului, previne nasterile premature, complicatiile precum si riscul ca fatul sa fie nascut cu malformatii.
Femeile insarcinate au nevoie de o doza mai mare de folate atat in perioada sarcinii (600 micrograme), cat si in timpul lactatiei (500 micrograme), iar recomandat este ca aceasta suplimentare sa inceapa chiar inainte de sarcina.
Carenta de acid folic in organismul gravidei creste riscul pentru aceasta de a avea o anemie, de a avorta sau de a naste prematur. De asemenea lipsa acidului folic in timpul sarcinii duce si la o crestere intarziata a bebelusului dupa nastere, malformatii ale acestuia si chiar defecte neurale severe. Aceste defecte congenitale neurale severe sunt anencefalia, encefalocelul si spina bifida.
Cea mai des intalnita este spina bifida, care apare la sfarsitul primei luni de sarcina (canalul vertebral nu se inchide complet, iar nervii, neavand protectie, pot fi cu usurinta lezati, ajungandu-se astfel la paralizii, incontinenta si chiar retard mintal).
Mai mult decat atat, pe masura ce s-au facut si alte cercetari, s-a descoperit ca lipsa acidului folic cauzeaza sau agraveaza si alte afectiuni cum sunt ateroscleroza, osteoporoza, Alzheimer si boli cardiovasculare.
Surse de acid folic
Acidul folic este prezent in numeroase alimente: legume (sparanghel, spanac, varza verde, morcovi), ficat de miel, nuci.
La fel de important este ca o femeie insarcinata sa-si mareasca aportul de vitamine si minerale cu 50%, pentru o dezvoltare sanatoasa a fatului. Alaturi de acidul folic, foarte importante sunt si calciul, fierul,iodul , vitaminele B, C, D si E, seleniul, cuprul, zincul, potasiul, magneziul si betacarotenul.
[…] Ia acid folic cu 3 luni inainte de sarcina (doza necesara este de 400 micrograme pe zi). Acidul folic reduce cu […]
[…] Acidul folic – vitamina B9, este implicată activ în hematopoieza, normalizează funcționarea ficatului și a tractului digestiv. Datorită acidului folic, se stabilește un echilibru între procesele de excitare și inhibiție din sistemul nervos uman. […]
[…] Acid folic […]