Glutation – beneficii si utilizare

Glutationul, denumit adesea „mama tuturor antioxidantilor”, este unul dintre cele mai discutate suplimente nutritive din medicina. Beneficiile pentru sanatate ale glutationului sunt imbunatatirea sanatatii inimii, a ficatului si a creierului. In acest articol, vom analiza faptele stiintifice despre glutation si cum sa-i crestem, in mod natural, nivelurile, pentru sanatate optima.

Ce este Glutationul

De ce unii oameni il numesc „principalul antioxidant”?

Glutationul este cel mai puternic antioxidant din corpul uman. Are o capacitate imensa de a combate stresul oxidativ si de a neutraliza radicalii liberi daunatori. Din punct de vedere chimic, glutationul este o tripeptida de 3 aminoacizi:

  • Acid glutamic
  • Cisteina
  • Glicina

Corpul foloseste acid glutamic pentru a produce glutamina.

Cand acesti trei aminoacizi sunt combinati pentru a forma glutation, acestia capata capacitatea de a detoxifia radicalii liberi periculosi, medicamentele toxice si metalele grele. Acest mecanism protejeaza intregul corp de disfunctii si boli.

Deficitul de glutation creste susceptibilitatea la stresul oxidativ, care poate fi o cauza principala a multor boli, inclusiv cancer, boli de inima, Parkinson si Alzheimer.

Glutation – Beneficiile pentru sanatate

Glutationul este un compus benefic, pe care corpul uman il produce singur. Este disponibil si ca supliment, insa nu toate tipurile de suplimente se adsorb eficient de organism, cele mai indicate vitamine sunt cele lipozomale.

Prin urmare, in aceasta sectiune, vom descrie principalele beneficii ale nivelurilor sanatoase de glutation in organism.

1. Combate stresul oxidativ

Glutationul reduce speciile reactive de oxigen si stresul oxidativ din organism, care altfel ar afecta celulele si ADN-ul. Acest avantaj se afla in centrul tuturor celorlalte.

sursa de glutation
sursa de glutation

In esenta, stresul oxidativ este legat de cancer, inflamatie, leziuni cerebrale si o serie de alte probleme de sanatate. Glutationul este la fel de important pentru regenerarea altor antioxidanti de care organismul are nevoie, cum ar fi vitamina C si vitamina E. Creste apararea antioxidanta globala, o sarcina care nu poate fi realizata niciodata cu o singura substanta.

2. Reduce inflamatia

O serie de boli ale tractului respirator si ale plamanilor sunt cauzate de inflamatia excesiva, astfel incat nivelurile sanatoase de glutation vor ajuta corpul sa faca fata inflamatiei mai rapid in acest caz. Cresterea nivelului de glutation va reduce inflamatia, dar trebuie sa abordati si cauza principala a inflamatiei pentru recuperarea completa.

3. Anti-imbatranire

Daca corpul este deficitar in glutation, atunci radicalii liberi pot dauna organismului si pot accelera procesul de imbatranire si declinul cognitiv. Numeroase studii au aratat ca organismul produce mai putin din acest antioxidant pe masura ce imbatranim.

La femei, nivelul sau scade la inceputul menopauzei si ramane scazut dupa varsta de 50 de ani. Celulele lipsite de glutation sunt susceptibile la deteriorare. Reaprovizionarea depozitelor de glutation poate incetini procesul de imbatranire, intari oasele si preveni declinul cognitiv.

4. Imbunatateste sanatatea mintala

Anxietate, depresie si stres. Unele persoane cu tulburari de anxietate, depresie si stres cronic au niveluri scazute de glutation. Prin urmare, restabilirea acestuia la nivelul sau optim poate ajuta la calmarea mintii.

Persoanele cu tulburare obsesiv-compulsiva pot avea niveluri scazute de glutation in anumite parti ale creierului si niveluri ridicate de radicali liberi in sange. Cresterea nivelului de glutation poate imbunatati apararea antioxidanta, toleranta la stres si severitatea generala a simptomelor.

Deoarece mai multe medicamente utilizate pentru a trata tulburarea bipolara functioneaza prin cresterea nivelului de glutation, cresterea naturala a acestuia poate ajuta, de asemenea, la stabilizarea dispozitiei si a simptomelor.

5. Ajuta la corectarea autismului si ADHD

Copiii diagnosticati cu autism au niveluri de glutation cu 20-40% mai mici decat colegii lor non-autisti. Au diverse tulburari in producerea si restaurarea formei active de glutation. Dar pentru a creste nivelul glutationului la copii, se recomanda utilizarea alimentelor, si anume alimentele care contin sulf, care vor creste in mod natural glutationul in organism.

Persoanele cu ADHD au niveluri scazute de glutation si niveluri ridicate de stres oxidativ.

6. Protejeaza creierul

Speciile reactive de oxigen sunt generate continuu in timp ce creierul arde combustibil pentru energie. Creierul trebuie sa le scoata din corp pentru a ramane sanatos, iar glutationul joaca un rol cheie in acest sens.

Daca aveti o tulburare a creierului sau o functie cognitiva slaba, este imperativ sa va asigurati creierul cu suficiente elemente de baza pentru producerea glutationului si a altor antioxidanti.

7. Combate infectiile

Infectiile virale provoaca stres oxidativ in organism din cauza inflamatiei, folosind mai mult glutation. In multe boli cronice, imunitatea slaba si ratele crescute de infectie sunt asociate cu niveluri scazute de glutation.

Odata ce glutationul este epuizat, celulele imune isi pierd capacitatea de a lupta impotriva infectiilor. Pacientii in varsta, cu SIDA, produc mai putin glutation, ceea ce le slabeste sistemul imunitar deja fragil si scade sensibilitatea la insulina. Cresterea nivelului de glutation poate ajuta la imbunatatirea simptomelor si la reducerea incidentei infectiilor bacteriene.

8. Imbunatateste sanatatea intestinelor

La persoanele cu sindrom de colon iritabil, activitatea enzimelor implicate in sinteza glutationului este redusa. De asemenea, tind sa scada nivelurile ingredientului principal, cisteina. Nivelurile optime de glutation, cisteina si seleniu pot intari mucoasa intestinala.

9. Promoveaza sanatatea inimii

Bolile cardiovasculare sunt cauzate, in mare masura, de stresul oxidativ din tesuturile inimii. Glutationul poate reduce radicalii liberi si, la randul sau, poate preveni accidentul vascular cerebral sau infarctul.

10. Combate diabetul

Diabetul de tip 2 si nivelul ridicat de zahar din sange scad nivelul glutationului din organism. Ca urmare, acumularea de radicali liberi daunatori provoaca numeroase complicatii, cum ar fi probleme cardiace, leziuni ale creierului si ale nervilor. Cresterea nivelului de glutation poate preveni sau reduce manifestarea acestor afectiuni.

11. Ajuta la sanatatea rinichilor

Stresul oxidativ la nivelul rinichilor poate provoca probleme renale usoare sau chiar insuficienta renala completa, in functie de gravitatea acestuia. Intr-un studiu efectuat pe 20 de persoane cu boli renale cronice in hemodializa, glutationul a imbunatatit functia renala si a anemiei inversate.

12. Protejeaza ficatul

Glutationul sustine sanatatea ficatului prin neutralizarea stresului oxidativ care poate duce la boli hepatice. Acesta joaca un rol important in detoxifierea ficatului si protejarea cailor sale antioxidante bogate in sulf. Atunci cand este expus la substante nocive, ficatul va produce mai mult glutation pentru a preveni deteriorarea.

13. Ajuta la tratarea dependentelor

Diverse droguri (cum ar fi cocaina si metamfetamina), precum si alcoolul, cresc foarte mult productia de specii reactive de oxigen. Acest lucru, la randul sau, poate modifica creierul si comportamentul si poate provoca ravagii asupra intregului corp. Unele cercetari sugereaza ca cresterea nivelului de glutation poate ajuta la depasirea comportamentelor dependente care variaza de la tulburari de alimentatie la alcool si abuz de droguri.

Imbunatatirea apararii antioxidante nu numai ca protejeaza creierul, dar ajuta si la eliminarea substantelor nocive din organism. Abuzul cronic de alcool scade glutationul in ficat. O crestere a nivelului sau a imbunatatit functia hepatica in timpul sevrajului de alcool.

14. Protejeaza plamanii si caile respiratorii

Nivelurile scazute de glutation pot creste inflamatia cailor respiratorii si pot provoca astm.

Boala pulmonara obstructiva cronica este cauzata de deteriorarea oxidativa pe termen lung. Cresterea nivelului de glutation scade leziunile radicalilor liberi in plamani.

15. Corecteaza apneea de somn

Persoanele cu apnee de somn au niveluri ridicate de stres oxidativ si, prin urmare, nivelurile de glutatione epuizate. Intr-un studiu, cresterea nivelului la normal le-a imbunatatit calitatea somnului.

16. Imbunatateste sanatatea pielii

Acnee
Suplimentarea cu glutation poate elimina acneea de pe piele prin neutralizarea stresului oxidativ si promovarea regenerarii pielii.

Pete de imbatranire
Glutationul lumineaza pielea la femeile sanatoase. Reduce activitatea celulelor pielii care produc pigmenti intunecati (melanina). Astfel, glutationul poate ajuta la uniformizarea aparitiei petelor intunecate pe piele care apar odata cu imbatranirea.

17. Afecteaza sanatatea ochilor

Glaucomul si cataracta pot duce treptat la orbire. Deoarece stresul oxidativ este la baza ambilor factori, nivelurile ridicate de glutation pot proteja ochii.

18. Promoveaza o sarcina sanatoasa

Nivelurile scazute de glutation pot predispune gravidele la depresie si pot afecta dezvoltarea creierului bebelusului. Stresul oxidativ crescut la fat este asociat cu travaliul prematur. Cresterea nivelului de glutation si antioxidanti cu alimente bogate in sulf si cisteina, poate ajuta la mentinerea unei sarcini sanatoase.

sursa de glutation
sursa de glutation

19. Infertilitate

De asemenea, cercetarile au confirmat ca glutationul are rol important in mentinerea valorii biologice a celulelor germinale si este implicat in procesul de fertilizare si dezvoltare a embrionilor. Deci, este un remediu important in caz de infertilitate.

20. Ajuta in fibroza chistica

Nivelurile scazute de antioxidanti din plamani afecteaza respiratia si provoaca leziuni ale cailor respiratorii. Glutationului poate imbunatati simptomele fibrozei chistice.

Suplimente de glutation

Daca luati un supliment de glutation, acesta trebuie sa treaca prin ficat inainte de a ajunge in fluxul sanguin. Ficatul poate descompune glutationul. Ca urmare, majoritatea formelor orale de glutation intra in sange in doze foarte mici si beneficiile dorite pentru sanatate sunt dificil de realizat.

Exista mai multe moduri de a evita aceasta limitare folosind:

  • forme lipozomale – care pot fi achizitionate de la hypernatura
  • suplimente sublinguale (absorbite direct in fluxul sanguin ocolind tractul gastro-intestinal)
  • comprimate cu eliberare sustinuta dizolvate in gura
  • inhalare
  • metil glutation (GGT nu il poate descompune)
  • comprimate filmate (acoperite) pentru a proteja impotriva efectelor gastro-intestinale
  • forme de injectare

Ficatul descompune rapid glutationul, astfel incat suplimentele orale de obicei nu functioneaza bine. Formele mai avansate de suplimentare, cum ar fi suplimentarea sublinguala sau lipozomala, ocolesc ficatul. La hypernatura gasiti suplimente lipozomale cu glutation, ce pot fi absorbite de fiecare celula din corpul nostru.

glutation lipozomal

Produsele lipozomale inovatoare ale LipoCellTech™ se remarca prin compozitia lor pura. Metoda de productie asigura prezenta ingredientelor pure, active si lipsa agentilor de incarcare, antiaglomerantilor sau a conservantilor.

Ce alimente contin glutation?

O serie de alimente contin elemente importante, de baza, ale glutationului. Acestea includ:

  • Usturoiul, sparanghelul, legumele crucifere – cresc glutationul datorita continutului lor de sulf.
  • Produse lactate – contin cisteina si metionina, precum si calciu si riboflavina, care cresc glutationul.

Glutation – efecte secundare si siguranta

Deoarece nu exista studii clinice finalizate privind siguranta, nu se recomanda suplimentarea de glutation in timpul sarcinii sau alaptarii. Cu toate acestea exista studii clinice in desfasurare.

In toate studiile gasite depre glutation, care vizeaza sistemul imuniar, se mentioneaza, pe langa activitatea de stimulare a functiei imunitare, despre efectul modulator asupra sistemului imunitar si a reactiilor sale. Asta inseamna ca un nivel optim de glutation ofera atat posibilitatea organismului de a-si asigura o protectie eficienta, cat si de a-si pastra un echilibru in raspunsurile imunitare.

Cu toate acestestea, suntem de acord ca in cazul oricarui aliment sau supliment, fiecare persoana sa isi asculte corpul si reactiile sale.

In concluzie

Includeti mai multe alimente bogate in sulf in dieta, cum ar fi usturoiul si legumele crucifere si asigurati-va ca obtineti suficient seleniu. De asemenea, incercati sa ameliorati stresul si sa evitati toxinele care scad nivelul glutationului.

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

This Post Has 15 Comments

  1. Deyutza

    Hmm , nu stiam despre el, dar cu ajutorul articolului tau am aflat o multime de lucruri noi. Mulțumesc!

  2. Lili

    Multumesc de aceste informari! Nu le stiam.

  3. Ruxandra

    Multe informații interesante! Folosesc aproape mereu usturoi în mâncare și mă bucur că are o mulțime de beneficii.

  4. Marin Mirela

    Cât de multe beneficii are glutationul pentru organism! Ei bine, multe nu știam până să citesc articolul tău despre glutation, drept pentru care îți mulțumesc!

  5. Simona

    Cate informatii utile!! Este prima data cand aflu despre glutation.

  6. Catalina Coman

    Sincer, e prima oara cand aud de glutation. Pare a fi super bun pentru organism.

  7. Rokolla

    Am aflat foarte multe lucruri interesante din articolul tau

  8. Urban Story

    Ar fi bine sa putem controla stresul cotidian. Nu stiam ca acest glutation poate sa faca atat de bine organismului si nici alimentele in care acesta sa gaseste

  9. Eu nu aveam habar de existenta acestui compus si deci nici de implicatiile lui in sanatatea noastra.

Lasă un răspuns