În timpul sarcinii, orice femeie acordă o atenție deosebită nu numai propriei stări de bine, ci și dietei sale. În primul rând, sănătatea bebelușului depinde de ce alimente mănâncă mama lui. Unei femei însărcinate, îi este cu siguranță recomandat să mănânce fructe proaspete. Ei bine, în acest articol, vom analiza mai detaliat întrebarea care sunt fructele utile în timpul sarcinii.
Fructe din regiunea natală
Prioritate în consum ar trebui acordată fructelor cultivate în regiunea natală. Organismul face față mai bine produselor care au crescut în țara natală. De aceea, în fruntea listei cu fructe benefice pentru gravide sunt mere, pere și prune.
Merele sunt principala sursă de fier și au, de asemenea, rezerve mari de vitamina C. În plus, coaja acestor fructe conțin o doză zilnică de iod, atât de necesar organismului copilului.
Perele se laudă cu stabilizarea tractului gastrointestinal, precum și cu eliminarea disfuncției renale. Fructele coapte ajută la curățarea sistemului circulator uman.
Fructe benefice în timpul sarcinii
Prunele sunt o comoară de minerale, deoarece conțin o cantitate imensă de calciu, fosfor, potasiu și sodiu. La rândul său, pruna ajută la evitarea hipertensiunii a viitoarei mame.
Cea mai mare grijă trebuie avută atunci când consumați struguri, deoarece consumul lor în cantități excesive poate duce la probleme digestive. Experții recomandă consumul acestui fruct într-o cantitate mică, într-o formă pre-decojită.
Fructe de peste ocean
Ce fructe sunt bune pentru sarcina? Adesea, viitoarele mamici pun își această întrebare atunci cand văd pe rafturile magazinelor un sortiment imens de fructe de peste ocean. Dar, cu utilizarea fructelor necunoscute, cel mai bine este să fii atentă, deoarece organismul are nevoie de enzime speciale pentru a procesa un produs necunoscut. În plus, fructele exotice pot fi cauza principală a unei reacții alergice severe.
Citricele reprezintă un potențial pericol pentru o femeie însărcinată. În ciuda abundenței vitaminei „C”, produsele de peste mări sunt totuși cei mai puternici alergeni. Singura excepție este pomelo.
Rodia va fi utilă și în timpul sarcinii. Acțiunea sa are ca scop stimularea sistemului cardiovascular. În plus, s-a dovedit științific că microelementele conținute au un efect benefic asupra organelor de reproducere și, de asemenea, stimulează circulația intramusculară.
Deci, în general, ai înțeles ce fructe sunt utile în timpul sarcinii. Prioritate au fructele noastre și consumă cu prudență fructele exotice.
