Flora intestinală este o combinație de diferite microorganisme. În intestinul uman, toate microorganismele sunt în simbioză între ele. În medie, în intestinul uman trăiesc aproximativ 500 de specii de diferite microorganisme, atât bacterii benefice (care ajută la digerarea alimentelor și oferă vitamine și proteine complete unei persoane), cât și bacterii dăunătoare (care se hrănesc cu produse de fermentație și produc produse de degradare).
Modificarea raportului cantitativ și a compoziției prin specii a microflorei normale a unui organ, în principal a intestinului, însoțită de dezvoltarea microbilor atipici pentru acesta, se numește disbioză. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă din cauza malnutriției.
Dar o încălcare a microflorei poate apărea nu numai din cauza malnutriției, ci și din cauza aportului de diferite antibiotice.
Microflora intestinală normală
Principalii reprezentanți ai microflorei colonului uman sunt bifidobacterii, bacteriode, lactobacili, E. coli și enterococi. Ei alcătuiesc 99% din toți microbii, doar 1% din numărul total de microorganisme aparținând bacteriilor oportuniste precum stafilococi, proteus, clostridii, Pseudomonas aeruginosa și altele. Flora patogenă în starea normală a intestinului nu ar trebui să fie, microflora intestinală normală la om începe să se dezvolte deja în timpul trecerii fătului prin canalul de naștere. Formarea sa este complet finalizată până la vârsta de 7-13 ani.
Care este funcția microflorei intestinale normale? În primul rând, de protecție. Deci, bifidobacteriile secretă acizi organici care inhibă creșterea și reproducerea bacteriilor patogene și putrefactive. Lactobacilii au activitate antibacteriană datorită capacității lor de a forma acid lactic, lizozim și alte substanțe antibiotice. Colibacteria acționează antagonic asupra florei patogene prin mecanisme imunitare. În plus, pe suprafața celulelor epiteliului intestinal, reprezentanții microflorei normale formează așa-numitul „gazon microbian”, care protejează mecanic intestinul de pătrunderea microbilor patogeni.
Pe lângă funcția de protecție, microorganismele normale ale intestinului gros sunt implicate în metabolismul macroorganismului. Ei sintetizează aminoacizi, proteine, multe vitamine, participă la metabolismul colesterolului. Lactobacilii sintetizează enzimele care descompun proteinele din lapte, precum și enzima histaminază, îndeplinind astfel o funcție de desensibilizare în organism. Microflora benefică a colonului favorizează absorbția calciului, fierului, vitaminei D, împiedicând dezvoltarea procesului oncologic.
În disbioză apar dureri abdominale, balonare, flatulență, tulburări de tranzit.
Cauzele disbiozei
Există o serie de factori sociali care perturbă microflora. Acesta este în primul rând stresul acut și cronic. Astfel de condiții „critice” pentru sănătatea umană afectează atât copiii, cât și adulții. De exemplu, un copil merge în clasa I, respectiv, își face griji. Procesul de adaptare într-o nouă echipă este adesea însoțit de probleme de sănătate. În plus, în timpul procesului de învățare, testele, examenele și volumul de muncă pot provoca stres.
Un alt motiv pentru care microflora are de suferit este alimentația. Dieta noastră de astăzi este bogată în carbohidrați și săracă în proteine. Dacă vă amintiți ce includea dieta bunicilor noștri, se dovedește că aceștia au mâncat mult mai multe alimente sănătoase: de exemplu, legume proaspete, fructe, carne crescută natural – hrană simplă și sănătoasă care are un efect benefic asupra microflorei.
De asemenea, cauza încălcărilor microflorei intestinale sunt bolile tractului gastrointestinal, fermentopatia, terapia activă cu antibiotice, chimioterapia, terapia hormonală. Disbioza este favorizată de factorii nocivi de mediu, de foamete, de epuizarea organismului din cauza unor boli grave, intervenții chirurgicale, arsuri și scăderea reactivității imunologice a organismului.
Refacerea florei intestinale
Pentru a fi în formă bună, trebuie menținut echilibrul microflorei căci ea susține sistemul imunitar. Astfel, ajutăm organismul să reziste la stres și să facă față singur microbilor patogeni. De aceea, microflora trebuie îngrijită zilnic. Acest lucru ar trebui să devină la fel de comun ca spălatul pe dinți dimineața sau administrarea de vitamine.
Prevenirea încălcărilor microflorei are ca scop menținerea bacteriilor benefice în organism. Acest lucru este facilitat de consumul de alimente bogate în fibre vegetale (legume, fructe, cereale, pâine integrală), precum și de produse lactate fermentate – chefir, iaurt natural.
Bineînțeles, nu uitați de alimentație sănătoasă, sport și echilibru mental – toate acestea ajută la menținerea imunității la maximum!
Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!
