Sarcina

Edemele in sarcina. Trebuie tratate?

Cu toate ca sarcina este cea mai frumoasa perioada din viata unei femei, totusi aceste 9 luni aduc multe provocari pentru viitoarele mamici. Toxicoza, hemoroizii, vergeturile, varicele cat si edemele sunt cele mai intilnite probleme de sarcina cu care se confrunta majoritatea gravidutelor. Pe timp de canicula, problema cea mai actuala e retentia de apa in organism, adica edemele care afecteaza intre 50 si 80% dintre femei.

Afla cum poti controla manifestarea edemelor cu eficacitate, pentru a evita neplacerile de ordin fizic si estetic implicate.

Simptomele edemelor in sarcina

Specialistii au demostrat ca in organismul viitoarei mame se acumuleaza natriu in cantitati mai mari care atrag apa. Iata de ce in timpul sarcinii majoritatea femeilor se confrunta cu edemele, care sunt provocate de excesul de sare consumat, oboseala si caldura.

Daca au aparut si la tine poti depista dupa urmatoarele simptome:

– Pantofii nu te mai incap;

– Inelul de pe miina strange si devine greu de scos lasind urme;

– Adaugi in greutate mai mult de 300-350 grame in saptamina;

– Picioarele si mainile par grele, dureroase si putin amortite;

– Circumferinta gambei creste cu 1 cm si mai mult timp de o saptamina;

– Pielea este pala, neteda si tare.

Depisteaza singura daca ai edeme!

Incearca sa apesi putin mai intensiv cu degetul pe piele (recomandabil in zona din fata a gleznei), in cazul in care pielea rapid se stabilizeaza, atunci totul este in regula, dar daca a ramas gropita (care se pastreaza citeva minute), atunci sunt prezente edemele.

Cauzele aparitiei edemelor in sarcina

Edemele la majoritatea femeilor apare in a doua parte a perioadei de sarcina. Cauzele care le provoaca sunt mai multe:

– Cresterea masei corporale. In acest caz chiar si o plimbare la magazin poate provoca umflarea picioarelor care, de obicei, dispare daca te intinzi si ridici putin picioarele.

– Cresterea uterului in volum. In a doua parte a sarcinii uterul exercita presiune asupra vaselor mari (vena cava inferioara) astfel ingreunindu-se calea de intoarcere a singelui din partea inferioara a corpului inapoi catre inima.

– Insuficienta cardiaca sau renala. Dereglarea functiei renale se depisteaza in baza cantitatii de proteina din urina (analizei de urina). Iar daca simti si ingreunari respiratorii, atunci e cazul sa mergi la cardiolog.

– Simptom al varicozei. Daca intimpul sarcinii observi ca apar formatiuni varicoase, sa stii ca pe timp cald ele vor fi insotite si de umflarea picioarelor.

Etape de dezvoltare a edemelor in sarcina

1. Umflarea talpii si a gleznei (edem la nivelul picioarelor);

2. Umflarea membrelor inferioare, a regiunii abdomenlui si lombo-sacrale inferioare;

3. Se adauga umflarea miinilor si a fetei;

4. Umflarea generala.

In cazul in care numai picioarele se umfla (picior si glezna), atunci este ceva firesc in sarcina. Ele apar seara si independent trec dimineata. Cu toate acestea, in cazul in care se umfla si miinile, picioarelor devin permanent exagerate (pantofii devin strimti), observi si umflarea fetei, aceste simptome pot prevesti o complicatie grava a sarcinii — preeclampsia.

Trucuri pentru a reduce edemele in timpul sarcinii

1. Redu consumul de sare! Sa stii ca consumul excesiv de sare retine apa in tesuturi. Totusi, asta nu inseamna ca trebuie sa elimini totalmente sarea din consum, pentru ca nu va fi gustos in primul rind, dar si organismul isi va cere portia prin pofte. Redu la maxim consumul de muraturi, peste sarat, piine neagra, mezeluri si elimina totalmente alimentele daunatoare cum ar fi: chips-urile, pesmetii condimentati, snacks-urile si afumaturile. Norma zilnica recomandata este de 4-6 g.

2. Evita caldura! Expunerea la soare si caldura dilata vasele sanguine si le face mai permeabile. Iar daca in timpul sarcinii circulatia singelui s-a inrautatit, atunci edemele se vor agrava pe timp de canicula.

3. Bea norma de apa! Stii expresia ,,cui pe cui se scoate”? In cazul dat este voarte valabila. Apa este retinuta mai putin atunci cind esti hidratata eficient. Norma zilnica de apa este de 1-1,5 litri sau 2,5-3 litri de lichide (bucate lichide, sucul din fructe si legume, etc.)

4. Maseaza picioarele! Fa masajul cu directia dinspre talpi spre genunchi sau cel mai bine ar fi sa-l rogi pe sot sa te ajute.

5. Ridica picioarele! La birou, le poti ridica pe o cutie amplasata sub masa; cind esti acasa, intinde-te si ridica picioarele la un nivel deasupra inimii.

6. Evita pauzele prelungi in sezut sau in picioare! Mergi citeva minute prin camera pentru a stimula circulatia singelui.

7. Nu pune picior peste picior! Si nu iti incrucisa picioarele si gleznele cind stai jos.

8. Flexeaza talpile si roteste gleznele cind stai in sezut! Astfel vei stimula circulatia sanguina si vei stagna procesul de umflare a picioarelor.

9. Fa regulat exercitii fizice! Mersul pe jos, inotul sau gimnastica special orientata pentru viitoare mamici te vor ajuta sa stimulezi circulatia singelui si astfel, sa elimini lichidele retinute in organism.

10. Poarta pantofi confortabili! Trebuie sa fie din material flexibil, adaptabili eventualelor mariri in dimensiune a piciorului din cauza edemelor.

11. Poarta colanti compresivi cu talie inalta! Precum in cazul varicelor, colantii compresivi te vor ajuta sa previi edemele sau sa stopezi progresul lor.

12. Aplica comprese reci! Pentru a calma durerea si a reduce inflamatia pune pe picioare niste comprese reci. Durata fiecarei proceduri nu trebuie sa depaseasca 10-15 minute.

13. Maninca sanatos!

– Limiteaza bucatele grase;

– Evita afumaturile si bucatele piparate sau condimentate;

– Gateste pe aburi, fierbe sau coace;

– Maninca cit mai multe fructe si legume bogate in vitamine.

Edemele sunt considerate o patologie normala ce apare in timpul sarcinii si trece odata cu nasterea. Totusi, daca cresti brusc in greutate, edemele nu dispar peste noapte si mai persista hipertensiunea arteriala, acestea sunt niste semne de alarma (simptomul preeclampsiei) si necesita tratament.

Remedii naturiste pentru edeme

Infuzie de patrunjel

Patrunjelul este un diuretic natural care ajuta organismul sa elimine lichidele si sarea in exces, cit si imbunatateste functia renala. Efectele sale benefice au fost dovedite printr-un studiu publicat in Journal of Ethnopharmacology in anul 2002.

Preparare:

1. Taie marunt frunzele si radacinile de patrunjel (aproximativ un sfert de cana);

2. Adauga apa fierbinte si lasa la macerat 5-10 minute;

3. Strecoara si adauga miere, lamiie sau ghimbir dupa gust.

Trebuie sa bei cam 3-4 cani de ceai cald pe zi pentru a obtine un rezultat optim.

Bai de picioare

1. Adauga in 3 litri de apa rece 2 linguri de sare de mare si tine picioarele aproximativ 10 minute in aceasta baita. Dupa, realizeaza un masaj de incalzire de jos in sus.

2. Fierbe frunze de castan (2 linguri la 2 litri de apa) si lasa putin sa se infuzeze. Fa baitele inainte de culcare.

3. Bai de picioare cu contrast rece-cald.

Please follow and like us:
error
ki-life.ro

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

Irina

Irina Locoman - Sotie si mamica a trei copilasi minunati:)

"Scriu pentru a aduce un folos cititorului! Imi doresc ca femeile noastre sa fie independente, informate si destepte!"

Te-ar putea interesa...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *