Durerea de umăr: 7 remedii naturale care pot ajuta

Durerea de umăr apare din cauza mișcărilor bruște, a posturii incorecte sau a suprasolicitării. Poate deveni foarte deranjantă, iar în astfel de cazuri, de obicei apelăm la medicamente, fără să știm că există și remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea acestei probleme.

În primul rând, trebuie menționat că durerea de umăr este mult mai frecventă decât pare. De fapt, în multe cazuri apare la persoanele care desfășoară activități administrative, conform unor studii.

De ce apare durerea de umăr?

Umărul este format dintr-un ansamblu de articulații care leagă brațul de trunchi, trei oase (humerusul, omoplatul și clavicula) și diverse mușchi, ligamente și tendoane care îi conferă stabilitate și mobilitate.

Din cauza gamei largi de mișcări în care este implicat, umărul este predispus la traumatisme de diferite grade.

Durerea de umăr poate apărea după călcatul rufelor, spălat, grădinărit, exerciții fizice intense, sport fără încălzire adecvată, ridicarea greutăților etc.

Cele mai frecvente probleme ale umărului

1. Luxația:
Este separarea sau deplasarea suprafețelor osoase care formează articulația. Apare în urma suprasolicitării, răsucirii sau impactului. Când ligamentele, tendoanele și mușchii umărului se slăbesc sau se rup, luxațiile pot apărea repetat, provocând durere la mișcarea brațului.

2. Bursita:
Bursele acționează ca amortizoare, reducând frecarea dintre mușchi și oase. Suprasolicitarea umărului poate duce la inflamarea bursei articulare, provocând durere și dificultăți în activitățile zilnice, precum pieptănatul sau îmbrăcatul.

3. Tendinita:
Tendoanele sunt formate din fibre de țesut conjunctiv, având rolul de a conecta mușchii și oasele. Tendinita (inflamația tendonului) apare de obicei în urma mișcărilor repetate și bruște sau a posturii incorecte și poate fi asociată cu o altă leziune, precum entorsa.

4. Fracturile:
Fracturile osoase apar de obicei în urma căzăturilor, accidentelor sportive sau rutiere. Ele provoacă durere intensă și inflamație.

5. Osteoartrita:
Se dezvoltă ca urmare a uzurii progresive a articulațiilor, dar poate fi legată și de rupturi musculare sau tendinoase, precum și de infecții. Se manifestă prin umflare, durere și rigiditate articulară.

6. Artrita reumatoidă:
O boală autoimună care provoacă inflamația articulațiilor, manifestată prin durere, umflare, roșeață și deformări.

Durerea de umăr: 7 remedii naturale

Acum că știți de ce poate apărea durerea de umăr, probabil vă întrebați ce puteți face pentru a ameliora această afecțiune.

Prima recomandare este să mergeți la medic pentru un diagnostic corect, apoi puteți încerca aceste 7 remedii naturale pentru durerea de umăr.

1. Salvie

Dacă v-ați întins umărul în timpul exercițiilor fizice, acest remediu poate fi util.

• Mărunțiți trei pumni de frunze de salvie.

• Fierbeți-le timp de 5 minute în ¼ litru de oțet.

• Îmbibați o bucată de material în soluția obținută.

• Aplicați comprese calde de trei ori pe zi.

2. Unguent mentolat

Pentru cei care preferă remediile naturale, aceasta este o variantă excelentă.

• Încălziți 170 g hamamelis, 4 lingurițe lanolină și 6 lingurițe mentol la bain-marie.

• Lăsați amestecul să capete o consistență cremoasă.

• Îndepărtați de pe foc și lăsați să se răcească.

• Folosiți pentru masaj delicat al umărului, stimulând circulația.

3. Rozmarin pentru cei cu reumatism sau artrită

Pentru durerile reumatice intense, acest remediu este foarte eficient.

• Adăugați jumătate de cană de frunze de rozmarin și jumătate de linguriță de ulei de cuișoare într-o cană de ulei vegetal.

• Fierbeți 20 de minute.

• Lăsați să se răcească și strecurați cu tifon.

• Aplicați comprese pe zona afectată de 3 ori pe zi.

4. Ardei cayenne pentru durerea de umăr

Dacă umărul este dureros și inflamat, puteți încerca acest remediu natural.

• Fierbeți ¼ cană de oțet și adăugați ardei cayenne până obțineți o pastă.

• Întindeți pasta pe un bandaj; pe pielea umărului aplicați ulei de măsline.

• Aplicați cataplasma timp de două ore.

• La final, clătiți bine pentru a îndepărta ardeiul.

5. Lămâie împotriva artritei

Sucul de lămâie este foarte util pentru durerile de artrită.

Masați zona dureroasă folosind o jumătate de lămâie. Uleiurile esențiale din coajă și pulpă calmează disconfortul. Dacă doriți, puteți încălzi puțin lămâia înainte.

6. Avocado

Sâmburii de avocado sunt eficienți în reducerea durerilor articulare și musculare ale umărului.

• Zdrobiți doi sâmburi de avocado uscați.

• Amestecați-i cu miere fierbinte până obțineți o pastă.

• Masați zona dureroasă cu mișcări circulare.

7. Cartof pentru prevenirea bursitei

Simptomele bursitei pot fi ameliorate cu ajutorul cartofului.

• Radeți un cartof și acoperiți-l cu un pahar cu apă.

• Lăsați peste noapte, apoi strecurați dimineața cu tifon.

• Consumați lichidul în fiecare zi, înainte de micul dejun.

Amintiți-vă că umerii au nevoie de îngrijire. Aceasta înseamnă mai mult decât aplicarea acestor remedii naturale.

Faceți exerciții de stretching, nu uitați de încălzire înainte de activitățile fizice, evitați suprasolicitarea și mișcările bruște – astfel veți avea umeri sănătoși și puternici.