Cum sa slabesti rapid 1 kg pe zi – principii, meniu dieta, contraindicatii si recenzii

Persoanele supraponderale, in ciuda sfaturilor nutritionistilor, incearca sa gaseasca o modalitate rapida de a slabi, care poate fi dieta de 1 kg pe zi. Este eficienta atunci cand este necesar sa ajustati cifra la un anumit eveniment. In meniu exista legume si fructe, nu puteti numi aceasta metoda o mono-dieta. Pentru a pierde kilogramele, expertii recomanda sa renuntati la dulciuri si cafea, sa mancati la ore exacte si sa beti doar apa necarbogazata.

Slabeste 1 kg pe zi garantat

In timpul luptei pentru o figura frumoasa, toate mijloacele sunt bune. Fiecare femeie vrea sa obtina rapid forma dorita. Nutritionistii spun ca pentru persoanele cu un exces mic de greutate corporala, cantitatea admisa de kilograme scazute nu depaseste 3-4 pe luna. Pierderea in greutate cu 1 kg pe zi este de asemenea realista, dar nu puteti decat ghici ce consecinte va trebui sa plateasca organismul.

Aceasta metoda poate fi practicata ocazional, fara a o transforma intr-un mod de viata permanent. In general, excesul de greutate, in primele zile, va disparea mai repede decat in ​​urmatoarele, deci nu este necesar sa continui sa mananci astfel. Femeile ar trebui sa fie deosebit de atente la sanatatea lor, deoarece un deficit constant de calorii in diete il poate afecta negativ.

Dieta Minus 1 kg pe zi

Alimentatia speciala nu ar trebui sa afecteze digestia si prin urmare, ar trebui sa fie echilibrata. Dieta trebuie sa includa carbohidrati, proteine ​​si grasimi in cantitati acceptabile pentru pierderea in greutate. Uitati de grasime si primele kilograme vor disparea singure. Dietele care promit rezultate rapide, de exemplu, minus 1 kg pe zi, nu sunt prea daunatoare daca respectati regulile de baza.

vegis.ro

Caracteristicile dietei

Exista multe scheme nutritionale care au propriile lor reguli obligatorii. Caracteristicile dietei Minus 1 kg pe zi sunt urmatoarele:

  • Trebuie sa excludeti complet zaharul si sarea, orice condimente sunt de asemenea interzise. Primul produs este carbohidrat inutil, iar al doilea pastreaza lichidul.
  • Vor fi multe mese si toate sunt programate la ora. Este important sa respectati strict secventa si sa nu sariti urmatoarea gustare.
  • La sfarsitul dietei, adaugati alimentele obisnuite treptat.

Inainte de a pierde 1 kg pe zi, evaluati situatia: raspundeti la intrebarea daca puteti respecta fara indoiala toate regulile dietei. Portiile vor fi foarte mici, este posibil sa iti doresti in permanenta sa mananci, dar este important sa induri acest moment. Cu toate acestea, o astfel de dieta va va permite cu adevarat sa pierdeti in greutate.

Meniu – dieta slabeste 1 kg pe zi garantat

slabeste 1 kg pe zi garantat

Nu este dificil sa urmezi un program alimentar deja gandit: trebuie doar sa te alimentezi cu anumite produse si sa pregatesti totul corect. Meniul dietetic de 1 kg pe zi ar trebui sa arate astfel:

  • Mic dejun. Masa de dimineata va fi la ora 7 si va consta doar din 250 ml ceai verde.
  • Prima gustare. Ora 9 dimineata. Un ou fiert.
  • A doua gustare. La ora 11 – 1 lingura de stafide. Mai intai trebuie spalate cu apa clocotita.
  • Pranz. Componenta proteica a dietei – 100 g pui sau vitel consumate la ora 13.
  • O gustare dupa-amiaza. Fara dulciuri in timpul dietei, doar 250 ml suc de rosii la 15:00.
  • Cina. Acest element al dietei duplica complet prima gustare si implica consumul unui alt ou de pui. Acest lucru ar trebui sa se intample la cinci seara.
  • Gustare. Este permis sa mananci un mar copt la ora 17:00.
  • Chiar inainte de culcare. Pentru ca sistemul digestiv sa functioneze bine cu dieta, la ora 21:00, bea 250 ml de chefir.

Contraindicatii dieta

Orice metoda miraculoasa are o serie de motive care pot semana semintele de indoiala cu privire la adecvarea utilizarii sale. Inainte de a scapa de 1 kg pe zi, asigurati-va ca dieta nu va dauneaza. In timpul sarcinii si alaptarii, dieta este interzisa. Contraindicatiile dietei 1 kg pe zi nu sunt reprezentate de o lista uriasa, dar fac ca persoanele cu boli cronice sa fie precaute cu privire la aceasta metoda. Nu se stie ce reactie va provoca o dieta cu o compozitie limitata de nutrienti.

Recenzii dieta rapida

Natalia, 27 de ani

Am vazut dieta de 1 kg pe zi pe unul dintre forumurile despre pierderea in greutate. Am decis sa o incerc, sa-mi imbunatatesc figura inainte de a merge la mare. In prima zi imi era groaznic de foame, abia ma puteam retine ca sa nu ma dezlantuiesc. Cu toate acestea, kilogramul a plecat cu adevarat. A doua zi a fost mai usor sa indur foamea, dar am avut arsuri la stomac si au fost pierdute doar 300 g.

Elena, 36 de ani

Regimul meu de lucru este de asa natura incat uneori nici nu este timp sa te ghemuiesti. Cu toate acestea, am castigat rapid in greutate. De cateva ori pe luna, am inceput sa practic dieta care promite o pierdere de 1 kg pe zi. Mi s-a dat cu usurinta, totusi, trebuie sa pun un memento la telefon ca sa nu ratez o gustare. Rezultatul este cu adevarat vizibil.

Inna, 19 ani

Cel mai dificil lucru pentru mine este sa urmez regimul. Viata de student, pregatirea pentru examene noaptea – se fac simtite. Pentru companie, cu o prietena, am decis sa pierdem 1 kg pe zi, desi avem o greutate putin in exces. A fost dificil sa mentinem o dieta cu minimum de mancare si cu o multime de ispite din partea colegilor de clasa, dar am facut-o. Greutatea a scazut cu aproape un kilogram zilnic.

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!