Dieta disociata 33 – meniu

O cura de slabire tot mai populara este dieta disociata

Regimul este alternant, trei zile cu alimente yang, trei zile cu alimente yin. Se tine strict, cel putin 90 zile si in functie de greutatea dorita se poate prelungi corespunzator, avand in vedere ca se slabeste in medie 2kg/saptamana. Pare putin, insa e o dieta sanatoasa, ce nu va dauna organelor interne, sistemului digestiv. Si spre deosebire de dietele drastice, ca cea de – 1 kg pe zi, promite ca nu revin kilogramele inapoi.

Dieta disociata – alimente yang

Trei zile consecutive se consuma alimente proteice. Cantitatile pentru o zi:

  • 300-400 g carne de pui, vita sau peste – fiarta, gratar sau la cuptor
  • 300 g iaurt, 300 g branza de vaci, 2 litri lichid (apa sau ceai de plante), un ou fiert.
    Dupa fiecare masa se bea o cana de ceai cald.

dieta disociata

Dieta disociata – alimente yin

Trei zile consecutive se consuma alimente vegetale. Cantitatile pentru o zi:

  • 600 g legume sub forma de salate, ciorbe, supe (cu putin ulei de masline, lamaie, bors sau otet pentru gust acrisor) sau sub forma de mancare la cuptor – ghiveci (se pot folosi toate soiurile de legume).
  • 200-300 g fructe (mai putin struguri, pere, fructe uscate).
  • 500 ml suc de rosii sau suc de fructe.
  • 100 g paine graham sau 200 g fulgi de porumb.
  • 2 litri apa minerala plata sau ceai de plante.

Dupa fiecare masa se bea o cana de ceai fierbinte. Este bine sa se manance cea mai mare cantitate de alimente in prima parte a zilei. Dupa ora 20 nu se mai mananca nimic, se pot bea lichide.

Alte reguli de urmat:

  • Nu combina carnea cu legume, dar poti condimenta cu verdeata (marar, patrunjel, cimbru, chimen, etc.), piper, sare sau lamaie;
  • Evita mezelurile si afumaturile;
  • Evita carnea grasa.

Citeste si despre cum poti scapa mai rapid de burtica dupa nastere!

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *