Cum invingi depresia! Sfaturi care te readuc la viata!

Depresia nu te lasa sa dormi – foloseste metodele bunicii!

Cum invingi depresia

Mergi la cumparaturi. Alinta-te cu toate bucuriile vietii!

Ocupa-te cu ceva placut: deseneaza, brodeaza, etc.

Daca nu ai puteri sa iesi in lume, vrei sa stai in pat si sa nu te mai scoli din el, ridica-te cu forta si impune-te sa iesi afara, mai aproape de oameni fericiti si preocupati cu ceva.

Pastreaza in casa cit mai multa lumina.

Mananca hrana sanatoasa, care ridica dispozitia. Nu uita de vitamine, in primul rand de vitamina B si C.

Asculta muzica relaxanta sau, din contra, invioratoare, in dependenta de ce ai nevoie la momentul dat.

Nu pastra tacerea cu zilele. Descarca-ti sufletul cuiva. Pe acest pamint cu siguranta exista cineva cu cine ai putea sa-ti impartasesti gindurile.

Trebuie sa intelegi ca nu esti singura pe acest pamint care sufera de depresie. Oamenii lupta pentru ei si inving.

Gaseste pe cineva care are nevoie de ajutor: o batrinica, o mama cu multi copii, un invalid. Ofera-le o mina de ajutor, imparte singuratatea cuiva, iar gindurile tale vor inceta sa se invirta in jurul propriilor griji.

Iarta-i pe toti cei care te-au ofensat.

Obisnuieste-te sa te intorci de la serviciu pe jos sau pur si simplu organizeaza-ti seara plimbari, cercetind cerul, riul, florile, ramurile copacilor, persoanele pe care le intilnesti in cale. Daruieste-ti acest medicament eficient, macar pentru jumatate de ora.

Aminteste-ti de inteleapta Scarlett si cand gandurile incep sa te domine, ordona-ti ca te vei gindi la ele maine.

Fa un dus. Stropeste-te cu apa rece dupa toate regulile sau, pur si simplu, porneste robinetul si clateste-ti miinile de toate problemele care te framinta.

Aprinde o luminare si priveste cum arde. Focul linisteste.

Pregateste-ti un ceai din sunatoare, menta, cimbru.

Daca ti se pare ca nu exista nimic pentru care ar merita sa traiesti, sa stii ca nu este asa, fiindca exista principalul sens al existentei tale – insasi viata.

Mergi la un endocrinolog. S-ar putea ca proasta dispozitie sa fie provocata de carenta unor hormoni necesari organismului.

Daca nici un sfat nu a fost util – mergi la un psiholog, iti va spune cum invingi depresia.

Nu uita, depresia poate fi invinsa!