De ce trosnesc articulațiile și când trebuie să-ți faci griji

Trosnirea articulațiilor, adesea, nu este un semn de îngrijorare – dacă persoana, desigur, nu are boli sau leziuni autoimune. Iată de ce trosnesc articulațiile și când trebuie să-ți faci griji.

Când acest sunet este considerat normal

Pe scurt – în cazurile în care articulațiile nu sunt umflate, iar persoana nu simte disconfort. Există articulații sinoviale – funcționează ca un lubrifiant și vă permite să vă deplasați liber. Conține azot, oxigen și dioxid de carbon. Când o persoană face exerciții fizice fără încălzire, face mișcări ciudate sau întinde articulațiile prea mult, gazele se colectează în bule – și acestea izbucnesc. Acesta este un fenomen normal pe care îl experimentează mulți oameni – de exemplu, când își pocnesc degetele. În același timp, oamenii obișnuiau să creadă că un astfel de obicei ar putea duce la artrită.

Uneori, manipularea deliberată a articulațiilor poate fi periculoasă – dacă o persoană își pocnește intens gâtul și coloana vertebrală. Se crede că mișcările bruște pot deteriora o arteră și pot duce la formarea de cheaguri de sânge. Acestea, la rândul lor, cresc riscul de accident vascular cerebral.

Dacă articulațiile trosnesc atunci când persoana nu depune eforturi speciale în acest sens, acesta este un motiv pentru a consulta un specialist.

Trauma

Atunci când un ligament este întins sau rupt, poți auzi o pocnitura și apoi un trosnet slab – aceasta indică distrugerea fibrelor de colagen. Uneori sunetele pot rămâne chiar și după ce articulația a revenit la normal – de obicei dispar după 2-4 luni.

Pentru a restabili articulațiile, persoana poate folosi suplimente care conțin seleniu, vitaminele B6, E și niacină – aceste componente întăresc țesutul cartilajului.

Deshidratare

Uneori articulațiile trosnesc în caz de deshidratare. Stratul de lichid sinovial dintre ele devine mai subțire, lipsa de umiditate duce la dificultăți în timpul mișcării. Dacă nu observați problema la timp, atunci mai târziu puteți suferi de dureri severe la nivelul coloanei vertebrale și genunchilor.

Aproximativ 20% dintre pacienții cu dureri ale coloanei vertebrale sunt deshidratați. În centrul osteocondrozei se află deshidratarea, lipsa de umiditate în articulație este primul pas către dezvoltarea coxartrozei, gonartrozei sau artrozei.

Apropo, deshidratarea se manifestă adesea cu răcelile sezoniere. Prin urmare, oamenii pot auzi ocazional acest sunet neplăcut în timp ce sunt tratați de gripă sau covid.

Infecții ale tractului gastro-intestinal sau reproductiv

Cu acestea, bacteriile, ciupercile sau virușii pot pătrunde în articulații prin sânge, provocând artrită reactivă. De obicei, se dezvoltă rapid – 2-3 zile sunt suficiente pentru ca o persoană să experimenteze dureri, umflături, febră, ulcere și roșeață pe piele, crăpături la nivelul membrelor. Vorbește despre deteriorarea articulațiilor. O astfel de boală nu se dezvoltă de fiecare dată când o persoană suferă de probleme cu sistemul gastrointestinal sau de reproducere, dar nici nu trebuie să uitați de risc.

De obicei, medicii folosesc antibiotice, antiinflamatoare și corticosteroizi pentru a trata artrita infecțioasă acută. De asemenea, persoana trebuie să efectueze un set de exerciții pentru a întări mușchii și articulațiile în timpul recuperării.

Osteoartrita

Aceasta este o tulburare articulară care apare de obicei la persoanele cu vârsta peste 50 de ani – deși se găsesc și pacienți mai tineri. Spre deosebire de artrita reumatoidă, nu este o boală autoimună. De obicei, se dezvoltă ca urmare a deficiențelor de micronutrienți, a excesului de greutate, a leziunilor articulare frecvente, a efortului intens și a hipotermiei constante.

Persoanele cu osteoartrita trebuie să suporte multă durere. Aceasta este o boală care nu poate fi vindecată – puteți opri doar progresia acesteia sau înlocui articulațiile distruse. De obicei, terapia fizică, antiinflamatoarele nesteroidiene sunt folosite pentru reabilitarea persoanei.

De ce trosnesc articulațiile? Scade producția de colagen

Odată cu înaintarea în vârstă, organismul produce mai puține proteine, a căror cantitate depinde de sănătatea pielii, a unghiilor și a părului, a articulațiilor. În acest context, poate crește riscul de a dezvolta osteoartrita.

În 2006, oamenii de știință de la Universitatea Illinois din Chicago au descoperit că suplimentarea cu colagen ar putea reduce daunele bolilor. Și în 2012, nutriționiștii din Washington au stabilit că această proteină ajută la scăderea inflamației și a durerilor articulare. Medicii spun că 8-12 g de colagen pe zi sunt suficiente pentru un efect pozitiv. Pentru a compensa lipsa acestui element, puteți introduce mai multă carne, pește, albușuri, bulion de oase în dietă.

Vezi și Artroză – cauze, simptome, metode de tratament