avocado beneficii
Image by jcomp on Freepik

De ce ar trebui să mănânci un avocado pe zi?

Din fericire, avocado a primit multă atenție în ultimii ani pentru că beneficiile sale pentru sănătate nu pot fi supraestimate, mai ales că depășesc cu mult faptele cunoscute.

În ciuda faptului că coaja unui avocado nu este consumată, acesta conține o mulțime de substanțe fitochimice necunoscute științei. Multe dintre ele în procesul de creștere a fructelor trec în pulpa acestuia. Unele dintre aceste substanțe fitochimice sunt izotiocianați, care nu numai „colorează” pulpa fructului într-o culoare caracteristică galben-verde, dar ajută și la restabilirea mucoasei stomacului și intestinelor atunci când sunt consumate în mod regulat.

Beneficii avocado

Dacă suferiți de tulburări digestive – sindromul colonului iritabil, boala Crohn, colită – avocado ușor digerabil cu textura sa cremoasă delicată este cel mai bun vindecător al tău. Aceste fructe conțin compuși antiinflamatori care au proprietăți similare cu aspirina, dar nu subțiază sângele pentru a evita balonarea. În plus, datorită avocado, puteți scăpa cu ușurință de polipii de pe mucoasa intestinală.

Mai presus de orice, avocado este o hrană excelentă pentru creier. Este o sursă de acizi grași omega-6, care contribuie la refacerea sistemului nervos și ameliorează simptomele bolii Alzheimer și demenței. Cu ajutorul acestui fruct, vei scăpa de cearcănele de sub ochi și te vei lăuda cu un ten sănătos și o piele strălucitoare. Substanțele antiradiații conținute de avocado au un efect fitoestrogenic, ceea ce înseamnă că pot opri dezvoltarea cancerului la nivelul sistemului reproducător și al intestinelor. Toate avantajele acestui fruct minunat nu pot fi enumerate, dar un lucru este cert: un avocado trebuie să fie pe masa ta.

reteta cu avocado

Mănâncă cât mai des avocado dacă suferi de oricare dintre următoarele boli:

Citeste si...
Inflamația esofagului: care sunt simptomele?

Boli de inimă, infertilitate „misterioasă”, boli de rinichi, accident vascular cerebral, epilepsie, sindrom de oboseală cronică, oboseală suprarenală, căderea părului, cancer cerebral, boala Crohn, colită, sindromul colonului iritabil, „încărcare scăzută” a sistemului reproducător, endometrioză, fibromialgie, sciatică, boala Alzheimer, demență, herpes, boală tiroidiană, tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), autism, depresie, zona zoster, polipi, infecții ale tractului urinar, hemoroizi, cancer ovarian, cancer uterin, cancer de colon, sindrom de tahicardie ortostatică, sclerodermie, lichen scleros, boala de radiații.

Avocado ajută și dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

Pierderea memoriei, tulburări de somn, simptome de menopauză, dureri de cap, creștere excesivă a Candida, spasme musculare, dureri musculare, atacuri de panică, anxietate, dureri de spate, amețeli, probleme vestibulare, furnicături și amorțeală a extremităților, flatulență, erupții cutanate, spasme musculare cavitatea abdominală, sindrom premenstrual (PMS), gastropareză, oboseală, alergii alimentare, nevralgie de trigemen, „muște” plutitoare în ochi, slăbiciune.

Contraindicatii avocado

Avocado este contraindicat persoanelor cu boli hepatice, deoarece fructul conține multă grăsime.
Consumatorii de avocado care depășesc porțiile recomandate sunt expuși riscului de probleme de sănătate în loc de beneficii: obezitate și boli de inimă, tulburări ale microflorei intestinale, eructații și greață.

Este interzis să mănânci avocado în caz de alergii și intoleranță individuală.

De ce ar trebui să mănânci un avocado pe zi? Sfat

Dacă vrei rezultate tangibile, mănâncă un avocado pe zi.

Majoritatea oamenilor iau gustări ambalate (amestec de fructe uscate și nuci, batoane energizante, chipsuri de cartofi, biscuiți). Încercați să consumați un avocado ca gustare și veți fi plăcut surprins de energia pe care va oferit-o.

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

Lasă un răspuns