Când afară e frig și îți etalezi gleznele goale, este logic să ai o senzație incomodă la picioare, indiferent de ce jachetă caldă ai îmbrăca. Alt exemplu. Întreruperea echilibrului energetic al organismului, ca urmare a unei diete cu conținut scăzut de calorii, duce la o scădere a producției de căldură a organismului. Acest lucru va avea cel mai mare impact asupra temperaturii picioarelor, deoarece corpul va menține o temperatură constantă în cele mai importante, din punctul său de vedere, părți sau organe ale corpului.
De ce am picioarele reci? Top 4 cauze
Tulburări circulatorii
Aceasta e cea mai frecventă cauză a picioarelor reci. Picioarele sunt situate cel mai îndepărtat de inimă, astfel încât chiar și mici tulburări ale circulației sanguine se reflectă imediat la temperatura lor.
Vezi și Cum imbunatatesti circulatia sangelui
- Problemele circulatorii pot apărea ca urmare a bolilor de inimă atunci când inima nu este capabilă să pompeze sânge suficient de repede. Revenirea insuficientă a sângelui la inimă, ca urmare a slăbiciunii sale, duce la stagnarea sângelui venos în picioare, astfel încât acestea devin mai reci decât restul corpului.
- Probleme ale venelor. Varicele sau insuficiența valvelor, provoacă, de asemenea, congestie venoasă și, ca urmare, o scădere a temperaturii piciorului.
- În mod constant picioare reci la atingere sunt caracteristice persoanelor cu ateroscleroză (plăci de colesterol pe pereții arterelor) ale vaselor picioarelor. În acest caz, sângele venos curge din picioare într-un ritm normal, dar fluxul de sânge arterial cald este afectat.
- Temperatura scăzută a piciorului poate fi asociată cu o circulație sanguină inadecvată ca urmare a inactivității fizice (stil de viață sedentar) sau a unui singur episod de ședere prelungită (zbor transcontinental sau multe ore de călătorie în mașină).
- Spasmul cronic al vaselor mici din pielea picioarelor, care duce la o senzație constantă de frig, poate fi cauzat de fumat.
Anemie
Picioarele reci din cauza anemiei. Anemia se dezvoltă atunci când există o lipsă de celule roșii în sânge și / sau hemoglobină (o substanță din celulele roșii din sânge care transportă oxigen). Lipsa de oxigen din corp forțează corpul să îl redistribuie, direcționând sângele către organele interne și epuizând tot ceea ce nu se aplică acestora. Aceasta privește în primul rând membrele.
Diabetul de tip 1 și 2
Diabetul poate provoca atât o senzație de răceală la nivelul picioarelor din cauza leziunilor nervoase, cât și o scădere efectivă a temperaturii picioarelor ca urmare a spasmului, a fragilității și a trombozei mici a vaselor cutanate. Aceste senzații neplăcute sunt însoțite și de amorțeală sau furnicături la nivelul picioarelor.
Hipotiroidism – De ce am picioarele reci
Această afecțiune apare atunci când glanda tiroidă nu este suficient de activă pentru a produce cantitatea necesară de hormoni. Acest lucru duce la o încetinire a metabolismului organismului. Lipsa de energie scade ritmul cardiac și temperatura corpului. Astfel, o glandă tiroidă insuficient activă poate contribui la răcirea picioarelor în două moduri: printr-o scădere a circulației sângelui în ele și, de asemenea, direct, prin scăderea temperaturii acestora.
De ce am picioarele reci tot timpul?
Un test de sânge poate confirma sau nega prezența unor boli precum anemia, diabetul sau hipotiroidismul. Examinarea de către un neurolog va ajuta la excluderea bolilor nervoase periferice. Terapeutul, dacă suspectează că cauza picioarelor reci este o circulație slabă, va prescrie o electrocardiogramă sau ecocardiogramă, care va arăta dacă inima funcționează suficient de bine.
Măsurările tensiunii arteriale în diferite extremități, completate de investigații Doppler, pot dezvălui boli arteriale periferice, iar ultrasunetele duplex pot dezvălui varice sau insuficiența valvulară.
Remedii naturiste pentru picioare reci și amorțire
Există multe modalități de a menține picioarele înghețate calde. Bunicile noastre le foloseau. Datorită eficienței lor, acestea continuă să fie utilizate astăzi.
- Compresă cu alcool. Îmbibați șosetele cu alcool și puneți-le pe picioare încălzite în apă caldă. Câteva minute sunt suficiente pentru a vă încălzi.
- Frecarea cu oțet. Potrivit numai pentru adulți. Aplicați câteva picături de oțet pe pielea picioarelor, frecați timp de cinci minute. Înveliți-vă și stați așa un sfert de oră. Reduce spasmele vasculare, îmbunătățește circulația sângelui. O bună măsură preventivă împotriva cheagurilor de sânge.
- Băi pentru picioare cu uleiuri esențiale. Se toarnă doi litri de apă încălzită la 38 de grade în lighean, se adaugă ulei esențial de eucalipt sau ace de pin. Repetați procedura zilnic timp de 10 minute, de 2 săptămâni.
- Exerciții de gimnastică. Exercițiile fizice speciale vor restabili rapid schimbul de căldură. Întindeți-vă pe burtă, mișcați rapid picioarele, îndoite la genunchi, atingând bazinul.
- Culcați-vă pe spate, ridicați picioarele și brațele și scuturați membrele timp de un minut.
Alimentație corectă
Dieta echilibrată joacă un rol important în circulația normală a sângelui. Carnea cu conținut scăzut de grăsimi, peștele, legumele, fructele trebuie să fie prezente pe masă. Nu sunt recomandate alimentele afumate, foarte sărate, conservate, prăjite.
Dacă vă confruntați cu picioarele reci și vă faceți griji că picioarele reci pot fi un simptom al unei boli mai grave și nu doar nevoia unei pături calde, mergeți la medic pentru a vă asigura că dvs. și picioarele sunt sănătoase. Apoi, faceți câteva antrenamente cardio și puneți-vă niște șosete calde!
Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!