Cu doar câteva săptămâni în urmă, te-ai putut bucura de un test de sarcină pozitiv și, chiar dacă nu ți-ai văzut copilul încă, știai cu siguranță ce crește în interiorul tău. Dar pierderea sarcinii a schimbat întreaga situație. Poți experimenta o serie de emoții diferite: tristețe, șoc, durere, resentimente, refuzul de a mânca și de a dormi sau chiar de a nu accepta realitatea. În general, această reacție este complet normală, dar merită totuși să înveți câteva lucruri care te vor ajuta să te recuperezi mai repede după un avort spontan.
Cum să te recuperezi după un avort spontan?
Un avort spontan este procesul în care embrionul părăsește uterul înainte ca acesta să poată supraviețui singur. Principalele simptome ale acestui eveniment sunt sângerări abundente și dureri severe la nivelul abdomenului și spatelui. În funcție de câte săptămâni a durat sarcina, aceste simptome pot persista câteva zile și, în acest caz, ar trebui să fii cu siguranță sub supravegherea unui medic.
Până când îți dai seama că ai avut un avort spontan, procesul nu mai poate fi oprit. Un avort spontan poate fi prevenit: dacă mergi la timp la examinări.
După ce medicul confirmă avortul spontan, el va face recomandări pentru un tratament suplimentar. Pentru ca ciclul menstrual să-și revină, uterul trebuie curățat complet. Uneori, acest lucru se întâmplă în mod natural, iar țesuturile fătului ies singure, uneori se pot prescrie medicamente sau intervenții chirurgicale. De asemenea, medicul vă poate recomanda să nu introduceți nimic în vagin timp de două săptămâni – făcând sex sau folosind tampoane – pentru a evita infecția. La câteva săptămâni după avortul spontan, ar trebui să mergeți la un examen suplimentar pentru a înțelege când puteți rămâne gravidă.
Pregătește-te pentru diferite etape ale experienței
Mulți oameni care suferă de orice tip de pierdere parcurg o serie de pași către vindecarea emoțională. Ordinea în care apar primele trei etape poate varia, la fel și sentimentele pe care le experimentați, dar cunoașterea acestui lucru vă va ajuta să înțelegeți că nu sunteți singura care experimentează această durere.
- Șoc și negare. S-ar putea să te simți pierdută și să nu crezi că ți s-a întâmplat asta. Acest mecanism de apărare este conceput pentru a proteja psihicul de trauma pierderii.
- Vinovăție și furie. Puteți începe să vă învinovățiți de ceea ce s-a întâmplat: „dacă aș fi fost mai atentă în legătură cu această sarcină, bebelușul ar fi supraviețuit”, „Nu m-am odihnit suficient și nu am mâncat bine”. S-ar putea să începi să dai vina pe alții – un partener care nu a construit o relație perfectă cu tine sau chiar pe Dumnezeu pentru că a permis acest lucru să se întâmple. Ești capabilă să simți resentimente și invidie față de femeile din jurul tău care sunt încă fericite și însărcinate sau au deja copii.
- Depresie și disperare. S-ar putea să te simți tristă în mod constant, să plângi tot timpul, să ai probleme cu somnul și cu mâncarea și să crezi că viața ta și-a pierdut sensul.
- Acceptare. În cele din urmă, vă veți împăca cu pierderea. Ce este important: nu veți uita despre asta, pur și simplu puteți accepta și reveni la viața normală.
Permite-ți să simți
Durerea pe care o trăiești este reală, indiferent în ce etapă a sarcinii ți-ai pierdut copilul. Cei apropiați pot începe să te consoleze cu expresia „poți naște din nou”, reducând semnificația pierderii tale. Cineva poate sugera efectuarea unui ritual de doliu – de exemplu, îngroparea unui scutec, etc. Aceste metode pot complica doar procesul de vindecare.
În același timp, dacă ați suferit un avort spontan, merită să vă amintiți că aveți dreptul să plângeți copilul nenăscut atât cât aveți nevoie.
Cere sprijin
Căutați sprijin de la partenerul dvs. – chiar dacă nu pare vizibil copleșit, nu înseamnă că nu este deloc îngrijorat. Împărtășirea deschisă a sentimentelor între voi, mai degrabă decât încercarea de a le ascunde, vă va ajuta pe amândoi să vă recuperați după un avort spontan.
Majoritatea oamenilor nu știu ce să spună și cum să nu pară intruzivi într-un moment atât de dificil, așa că este probabil ca cei dragi să vă ofere spațiu. Desigur, se poate simți că ați fost abandonată – așa că spuneți altora că chiar și o îmbrățișare vă poate ajuta.
Dacă ești religioasă, cere sfatul mentorului tău. Puteți, de asemenea, să vă împărtășiți experiența cu un grup de asistență sau cu cineva care a trecut printr-un avort spontan. Amintiți-vă că 10% până la 20% din sarcinile femeilor se sfârșesc prin pierderi și s-ar putea să fiți surprinsă atunci când aflați câte persoane pe care le cunoașteți au trecut prin asta fără să vă spună. Dacă nu doriți să vă împărtășiți sentimentele sau nu simțiți nevoia să faceți acest lucru, nu o faceți.
Acordă-ți timp
Indiferent ce emoție predomină acum, acordați-vă timp să o experimentați. Recunoașteți că există un loc în inima voastră pentru o sarcină pierdută și s-ar putea să vă simțiți tristă chiar și după ani.
În timp, ar trebui să vă simțiți mai bine, dar dacă acest lucru nu se întâmplă și totuși nu puteți mânca, dormiți prost, nu sunteți concentrată și evitați comunicarea cu cei dragi, ar trebui să solicitați ajutorul unui specialist.
Încercați să planificați ceva important, cum ar fi plantarea unui copac, flori, plecarea în vacanță sau cel puțin o cină memorabilă cu partenerul dvs. Stabiliți-vă o provocare globală care nu are nimic de-a face cu munca și învățați cum să vă pregătiți pentru următoarea sarcină după un avort spontan.
Acest lucru nu este sfârșitul!
Chiar și în rândul femeilor cu patru avorturi spontane inexplicabile, aproximativ 65% au o următoare sarcină de succes care se termină cu nașterea naturală.
Amintiți-vă că puteți rămâne gravidă și puteți avea un copil sănătos. Pentru marea majoritate a femeilor, avortul spontan este un eveniment unic – și de fapt un semn de fertilitate.
