travaliu

Cum să te pregătești pentru un travaliu mai puțin dureros?

Pentru unele femei, nașterea nu este o încercare atât de dificilă. Pentru altele, nașterea poate fi foarte dureroasă și incomodă, dar durerile pot fi ameliorate. Există multe modalități de a ușura travaliul. Puteți învăța și practica tehnici naturale de ameliorare a durerii înainte de naștere, despre care vom vorbi în rândurile de mai jos.

Împreună cu Centrul 9 luni am pregătit o listă cu cele mai eficiente metode nemedicamentoase pentru a reduce durerile travaliului:

  • Tehnici de relaxare. Femeile care au folosit deja această abordare o recomandă în primul rând ca o modalitate neinvazivă de a reduce tensiunea musculară și durerea de travaliu. Relaxarea progresivă a corpului – o „plimbare” mentală prin corpul tău care eliberează tensiunea – este o tehnică pe care o poți învăța din timp și o poți practica înainte și în timpul travaliului.
  • Masaj. Cereți partenerului să vă maseze brațele, picioarele sau spatele în timpul travaliului pentru a vă ajuta să vă relaxați și să reduceți tensiunea și durerea.
  • Legănarea. După ce lichidul amniotic a fost evacuat, nu este permisă șederea pe scaun. În timpul contracțiilor, puteți încerca să vă legănați ușor pe o minge înainte și înapoi în timp ce respirați și vă relaxați.
  • Mersul prin cameră reduce disconfortul și în același timp ajută la creșterea contracțiilor și a regularității acestora.
  • Schimbarea poziției corpului.
  • Hidroterapie.
  • Tehnici de respirație. Tehnicile speciale de respirație vă pot ajuta să vă relaxați și să eliminați durerea în timpul contracțiilor. În timpul nașterii, trei tehnici sunt utilizate în succesiune (respirație lentă, respirație ușoară și respirație alternativă).
  • Muzică. Ascultați muzica relaxantă preferată.
  • Aromaterapie. Într-unul dintre cele mai recente studii, oamenii de știință au demonstrat că nu numai masajul, ci și o aromă plăcută ajută femeile în timpul travaliului sau în caz de dureri ginecologice. Așa că alege din timp un ulei esențial (se recomandă lavanda, citrice, bergamotă, ylang-ylang), picură 2-3 picături pe un disc de vată și pune-l lângă pat pentru ca organismul să stabilească legătura „miros-relaxare”.

Toate tehnicile de mai sus dar și multe altele le puteți studia mai detaliat la Centrul 9 luni, ele sunt predate la cursurile de pregătire pentru gravide.

reduce durerile travaliului

Starea de spirit este cel mai important lucru. Nașterea nu este o stare, ci un proces, are un început și un sfârșit. Gândiți-vă la asta ca la o treabă de făcut. Nu este ușor, necesită multă muncă, dar are un final. Și este unul foarte frumos – mult așteptat!

Pentru ca lucrurile să meargă cât mai bine, ascultați și faceți așa cum vă spune medicul sau moașa.

Colagen-Lichid-Hidrolizat-Tip-2-pentru-Articulatii-Cartilagii-Ligamente-Tendoane

Lucrați cu temerile

Așa cum copiii mici se tem mai mult de așteptarea durerii decât de injecția în sine, tot așa este și în cazul nașterii. Frica ia naștere din necunoscut, ne face să ne încordăm, iar organismul eliberează hormoni care sunt complet inutili la naștere – adrenalină și cortizol. Prin urmare, cu cât sunt mai puține temeri, cu atât totul decurge mai ușor.

Pentru ca să scapi de frică, află mai multe despre etapele și procesele nașterii, participă la cursuri de formare, învață să respiri corect.

Gândiți-vă la copil

Pentru orice mamă, nașterea este un stres enorm. Dar pentru un copil este și mai dificil. Gândiți-vă cum progresează, căci este timpul să se nască – și ajutați-l cu toată puterea. Nașterea este munca unei întregi echipe, în care tu și copilul tău trebuie să lucrați împreună.

Este greu de spus dinainte ce opțiuni medicale sau non-medicale de calmare a durerii veți dori să utilizați. La timpul potrivit, veți putea lua decizii în funcție de intensitatea și durata travaliului. Cel mai important lucru în acest moment este să vă faceți temele: aflați cât mai multe despre opțiunile dvs., discutați cu medicul și aveți încredere că puteți lua decizia corectă!

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

 


Dacă apreciezi activitatea noastră, contribuie la existența site-ului SuntMamica.com – paypal.me/SuntMamica

Mulțumim!

 


Lasă un răspuns