De ce iti pierzi motivatia?

Cauzele principale sunt:

• Nu ai un obiectiv clar stabilit;
• Nu doresti sa te schimbi;
• Nu ai incredere in fortele proprii;
• Esti negativist;
• Viata personala este deficitara;
• Nu ai cunostintele necesare.

Cunoaste-ti propria persoana!

Identifica de ce nu poti sau nu vrei sa te motivezi

Pentru a intelege de ce nu te poti motiva trebuie sa pleci de la cunoasterea propriei persoane. De aceea iti propun un set de intrebari la care sa reflectezi:

• La ce nivel calitativ este viata ta acum?
• Iti doresti sa ai o viata mai buna?
• Esti multumit de ceea ce ai facut pana in acest moment?
• Ce doresti sa realizezi in viitor?
• Ce te-a facut fericit in trecut? Ce te face fericit acum? Dar in viitor?
• Ce te face nefericit? Cum crezi ca poti elimina aceste cauze?
• De ce ai nevoie ca sa iti indeplinesti obiectivele pe termen scurt si lung?
• Ce te impidica sa progresezi?

Eliminati frica interioara!

Robert Kiyosaki: “Invingatorii nu se tem sa piarda. Invinsii se tem. Esecul este parte a succesului. Oamenii care evita esecurile evita si succesul.”

Frica interioara te determina sa nu faci ceea ce ar trebui sa faci. Cel mai mare dusman al tau esti tu insuti. De cate ori ai vrut sa faci un lucru si ti-au aparut imediat in minte afirmatii de acest gen:

-Daca gresesc?;
-Nu pot sa fac;
-Daca nu fac bine;
-Daca persoanele din jur rad de mine sau nu sunt de acord;
-Nu sunt in stare sa fac s.a.m.d.

Trebuie sa intelegi ca mintea iti joaca feste mai ales cand iesi din “zona de confort”. Tot ce am enumerat mai sus se aplica si asupra motivatiei tale. Realitatea este una singura: iti sabotezi propria persoana. Cum sa te motivezi daca iti sugerezi tot timpul ca nu poti sa faci ceea ce iti propui?

Aceasta frica te afecteaza din doua motive: te tine nemotivat si te epuizeaza psihic datorita propriilor tale gandurilor negative. De aceea, pentru a reusi sa te motivezi trebuie sa iti invingi frica interioara. Atunci cand iti apare sau reapare frica contracareaza-o prin afirmatii pozitive de genul:

-Pot sa o fac;
-Reusesc;
-Am incredere in mine;
-Nu imi este frica.

Apoi incepi imediat sa lucrezi la ceea ce ti-ai propus sa faci.

Nu uita!
Cunoasterea = Studiu + Experienta creata de propriile tale greseli.

Stabileste-ti obiectivele si prioritatile

Motivatia apare atunci cand ai obiective clare, prioritizare in functie de importanta lor si termene de realizare bine stabilite si realiste.

Atunci cand iti stabilesti obiectivele trebuie sa ti cont de urmatoarele:

Trebuie sa iti notezi toate obiectivele. O poti face in scris pe o agenda sau intr-un document Excel si trebuie sa cuprinda toate domeniile in care vrei sa progresezi: financiar, familiar, profesional, mai mult timp liber etc.

Trebuie sa stabilesti o ierarhie clara bazata pe importanta lor. Ca sa iti fie mai usor te poti folosi de un un sistem simplu de notare (ABCD):

Fiecare obiectiv trebuie sa fie incadrat intr-o categorie care va fi denumita alfabetic cu A – cele mai importante, B – mai importante, C – importante, D – mai putin importante etc. In aceasta clasificare foloseste principiul Pareto 80/20.

Daca ai mai multe obiective la pe aceiasi scara a importantei le poti nota cu cifre: A1, A2, A3, A4 …
Pentru indeplinirea celor mai importante obiective (cele din categoria A) trebuie sa lucrezi zilnic pana le termini.

Trebuie sa stabilesti cum poti sa iti indeplinesti obiectivele:

• De ce cunoastinte ai nevoie;
• De ce materiale (softuri, utilaje etc.) ai nevoie;
• De ce surse financiare ai nevoie;
• In cat timp poti realiza ceea ce iti propui.
• Termene de realizare a obiectivelor stabilite clar si realist.

Actioneaza!
In zadar iti creezi vise daca nu faci nimic pentru a le indeplini. Daca nu actionezi, totul va fi in zadar. Motivatia apare si se mentine atunci cand actionezi in directia pe care ti-ai propus-o si cand vezi si simti rezultatele muncii tale.

Stabileste-ti recompense

Recompensele sunt foarte buni stimulatori motivationali. Cu cat ai o recompensa pe care o doresti mai mult cu atat esti mai motivat sa iti indeplinesti obiectivul si sa cresti viteza de realizare a lui. Recompensele pot fi de orice tip atat timp cat stii sigur ca te motiveaza:

• Recompense financiare;
• Recompense materiale;
• Mai mult timp liber etc.

Trebuie sa iti stabilesti recompense atat pentru micile realizari cat si pentru cele mai importante intr-un raport care trebuie sa tina cont de importanta reusitei.

Foloseste-ti creativitatea

Propria ta creativitate te motiveaza atunci cand o folosesti pentru crearea propriul produs sau pentru imbunatatirea proiectului la care lucrezi. Satisfactia realizarii sau imbunatatirii unui produs iti ofera pe langa o doza de motivatie suplimentara, o mai mare implicare si viteza de lucru suplimentara.

Foloseste vizualizarea

Vizualizarea succesului este cel mai bun motivator. Foarte probabil ca ai mai simtit acest sentiment de euforie dupa ce ai realizat un obiectiv personal foarte important. Vizualizeaza si retraieste sentimentele pe care le-ai avut in acele momente. Mai mult ca sigur te vei simti foarte bine si vei dori sa ai acest sentiment cat mai des posibil. Aceiasi tehnica a vizualizarii o poti folosi pentru motivarea ta.

Imagineaza-ti ca reusesti, ca obtii ce ti-ai propus, ca lucrezi foarte bine. Imagineaza-ti cum va arata realizarea ta. Una dintre cele mai bune tehnici este sa combini vizualizarea cu recompensele pentru a-ti stimula si mai mult motivatia. Imagineaza-ti cum va arata proiectul tau si cum te vei bucura de recompensa daca lucrezi in parametrii pe care ii stabilesti.

Imbunatateste-ti planificarile

Pentru a-ti mentine motivatia pe termen lung trebuie sa iti imbunatatesti treptat planificarile. Cu ajutorul experientei pe care o capeti de-a lungul perioadei de timp alocate proiectului tau poti adauga idei noi, iti poti reface planificarea actuala printr-o alta reorganizare sau pur si simplu poti adauga observatii care iti pot imbunatatii viitoare decizii.

Trebuie sa intelegi ca gandirea ta evolueaza pe masura ce iti imbogatesti cunostintele si pe parcurs fie vei constata ca nu ti-ai organizat judicios timpul, fie ca iti vin noi idei care vor trebui integrate in planul de lucru initial.

Cere sfaturi apropiatilor

Intreaba-ti prietenii, rudele, alte persoane in care ai incredere despre metodele prin care reusesc ei sa se motiveze. Ai sa ramai uimit cate idei, directe sau indirecte, iti vor oferi aceste discutii. Pe deasupra vei putea observa ce a mers si ce nu la aceste persoane.

Nu te compara cu altii atunci cand nu este cazul. Compara-te cu tine insuti!

Raportarea nerealista la alte persoane iti poate distruge motivatia. Nu te poti compara cu expert cand esti la inceputul cunoasterii. Nu poti sa te compari Lionel Messi cand tu joci in diviza a VII-a. Ceea ce poti face este sa te informezi in legatura cu modul de pregatire a lui, sa te pregatesti cum se pregateste elita dintr-un domeniu de activitate, sa inovezi, sa te motivezi pentru reusita.

Gaseste-ti propriile solutii

Gandeste-te la trecutul tau. Ce te-a motivat in trecut sa faci ceea ce ti-ai propus? Este posibil ca in acest fel sa gasesti propriile tale solutii. Marele avantaj va fi ca aceste metode au dat rezultate in trecut. Nu trebuie sa te cantonezi doar la acestea ci trebuie sa iti deschizi mintea si sa testezi cat mai multe dintre ele pana vei gasi varianta cea mai buna.

Testeaza si aplica ceea ce ti se potriveste si da rezultatele pe care ti le doresti. Tu cum te motivezi ?