Cum să scapi de durerea de cap fără pastile: sfaturi de la kinesiolog

Se pot trata durerile de cap fără medicamente? Există exerciții simple și eficiente care pot ajuta la ameliorarea acestor simptome. Este suficient să le faci doar câteva minute, iar manifestările dureroase nu te vor mai deranja.

Ce facem când ne doare capul? De regulă, luăm o pastilă. Dar există o altă metodă eficientă și simplă – exerciții care ameliorează durerile de cap. Si este nevoie de foarte puțin timp pentru a le face, iar starea de sănătate se va îmbunătăți și simptomele neplăcute vor dispărea.

Exerciții kinesiologice pentru durerile de cap

Există diferite tipuri de durere. Caracterul, locația și motivele apariției sale sunt, de asemenea, diferite. Cea mai bună opțiune ar fi nu doar ameliorarea simptomelor, ci și supunerea unui examen medical adecvat.

Pentru că, din păcate, este imposibil să eliminați cauzele doar prin exerciții. Și pot exista destul de multe motive pentru acestea: tensiune arterială scăzută (sau mare), presiune intracraniană, vasospasm etc.

Aceste exerciții pot ajuta atunci când durerea de cap nu este de origine organică.

Complex de exerciții

Execuția durează puțin peste un minut.

1. Este necesar să vă frecați palmele, astfel încât mâinile să fie calde.

2. Începeți să masați partea din spate a capului (lăsați capul pe spate și apoi reveniți la poziția inițială). Deplasați-vă la baza craniului, continuând să masați partea din spate a capului, apăsând ușor și făcând mișcări circulare. Ne mișcăm degetele în sens invers acelor de ceasornic, apoi – în sensul acelor de ceasornic și apoi – spre și în direcții opuse.

3. Așezați degetele la baza craniului lângă coloana vertebrală. Apăsați și efectuați un masaj circular. Mișcă-ți degetele în sens invers acelor de ceasornic, apoi – în sensul acelor de ceasornic, iar la sfârșit – în direcții diferite.

4. Așezați degetele la baza craniului lângă coloana vertebrală. Apăsând, mutați degetele în zonele laterale ale gâtului. Repetați de mai multe ori.

5. Fixați degetele pe zona occipitală. Aplicați o presiune ușoară într-o mișcare circulară și deplasați-vă cât mai încet posibil din spatele capului spre zona frontală până la marginea creșterii părului. Mai departe – din spatele capului în direcția ambelor tâmple. Masează partea din spate a capului. Fă-o de mai multe ori.

6. Așezați degetele pe marginea creșterii părului de pe frunte. Efectuați mișcări sincrone ale mâinilor în jos, ca și cum ați pieptăna părul, atingând delicat scalpul de sus în jos până la baza gâtului și mai departe pe umeri, repetați exercițiul de mai multe ori.

Nu trebuie uitat că exercițiile fizice doar ameliorează simptomul dar nu vindecă. Prin urmare, nu ignorați un astfel de semnal al organismului ca durerea de cap. Poate indica tulburări grave (de exemplu, alimentarea cu sânge) și exercițiile fizice nu pot fi făcute aici. Dacă aveți dureri de cap în mod regulat, este logic să aveți nevoie de o examinare cuprinzătoare pentru a identifica cauza de bază, astfel încât medicul dumneavoastră să vă poată prescrie tratamentul adecvat. Aveții grijă de sănătatea dvs!

Alătură-te grupului Tratamente naturiste – Medicina pentru trup si suflet, unde vorbim despre probleme de sănătate și nutriție, aici poți primi mai ușor răspuns la întrebarea ta! Ai grijă de sănătatea ta!