Ai observat ca ti-a aparut barbia dubla? Din pacate aceasta problema nu este dependenta de varsta – poate aparea atat persoanelor in varsta cat si celor tinere.

Cauza aparitiei barbiei duble?

Pot fi multiple cauze:

– Excesul de greutate. Aparitia barbiei duble intr-o varsta frageda deseori releva surplusul de greutate, 8-10 kg.

– Garbovire sau incovoierea spinarii, obiceiul de a merge cu capul aplecat poate fi o alta cauza.

– Predispunere genetica, forma si structura specifica a fetei.

– Cresterea sau scaderea brusca in greutate.

– Unilizarea pernei de dormit incomode sau prea mari.

Pentru a scapa de barbia dubla trebuie sa practici exercitii speciale in combinatie cu o dieta sanatoasa si echilibrata.

Cea mai rapida metoda de a scapa de barbia dubla este liposuctia. Dar fii de acord ca interventia chirurgicala nu este cel mai bun mod de a mentine frumusetea.

Cea mai simpla si naturala metoda de a scapa de barbia dubla sint exercitiiile, care vor consolida si tonifia muschii fetei si a gatului.

Exercitii pentru corectarea barbiei duble:

1. Inclina capul inainte, apoi revii la pozitia initiala.
2. Inclina capul inainte si roteste-l la umarul drept, apoi lasa-l pe spate, spre umarul sting si inapoi la pozitia initiala. Apoi schimba directia.

3. Stand intr-o pozitie confortabila, inclina capul pe spate. Gura sa fie inchisa, numara pana la zece, relaxeaza-te. Revin-o la pozitia initiala.
4. Inclinind capul pe spate incearca cu buza de jos sa ajungi varful nasului, tragind maxilarul inferior inainte si in sus.
5. Pune mana pe frunte si apasa usor capul (de parca il impingi pe spate). Totodata incearca sa incordezi muschii gatului astfel ca sa opui rezistenta timp de 10 secunde. Repeta acest exercitiu si cu mana dupa cap.

Exercitiile de mai sus se repeta cite 5-7 ori pe zi.

exercitii pentru barbia dubla

Masajul pentru corectarea barbiei duble

Pentru a obtine eficienta maxima a exercitiilor este bine ca ele sa fie combinate cu masajul. In acest sens poti utiliza orice aparat de masare sau alte mijloace disponibile.

Poti masa usor cu ajutorul unui prosop umed. Prosopul se umezeste in apa rece (se poate cu gheata), pune-l sub barbie si trage puternic cu ambele maini. Mijlocul prosopului trebuie sa loveasca putin barbia. Repeta de 10-15 ori. Un alt exercitiu este sa freci barbia cu un prosop umed in dreapta – stanga.

Cum sa iti pastrezi forma fetei?

– Pentru a mentine si a consolida muschii gatului si a barbiei este foarte important de a pastra postura corecta. Incerca sa tii spatele drept si capul sus – nu lasa capul prea aplecat.

– Ai grija de meniul tau, mananca mai multe fructe si legume. Adesea, aparitia dublei barbii se datoreaza alimentatiei calorice si nesanatoase.

– Petrecand ore intregi la calculator ia pauze: ridica-te, fa cativa pasi, daca este posibil, fa careva miscari.

Rezultatul va fi vizibil peste trei saptamani. Nu-ti fie teama de un astfel de termen – este timpul minim necesar pentru a tonifia muschii.

Exercitiile continue si masajul regulat te vor bucura cu un rezultat placut!

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!