Foarte des pe forumurile pentru femei se intalnesc plangerile mamelor tinere care spun ca dupa alaptare, sanii si-au pierdut forma frumoasa. Multi sunt de parere ca acest lucru este valabil aproape pentru toate femeilor care alapteaza un bebelus si ca nu este realist sa pastreze forma lor decenta.

Este totul intr-adevar asa, nu este posibil sa intreprindem ceva pentru a reusi sa pastram frumusetea sanilor?

Ce se intampla cu sanii in timpul alaptarii?

Formarea si mentinerea lactatiei – asa-numita productie de lapte matern – se realizeaza datorita efectului asupra glandei mamare a unor hormoni precum estrogeni, progesteron, prolactina si oxitocina. Estrogenul si progesteronul sunt hormoni feminini. In timpul sarcinii, placenta le produce. Acesti hormoni stimuleaza formarea glandei mamare si, in acelasi timp, inhiba producerea de lapte prin sectiuni finale (alveole din lapte sau vezicule).

Sub actiunea estrogenului, canalele se dezvolta si se ramifica, iar sub influenta progesteronului in luna a 5-a de sarcina se formeaza sectiuni finale. Pana la a opta sau a noua luna de sarcina, glanda mamara este in sfarsit formata complet si incepe sa secrete colostru, produsul care precede secretia de lapte.

Pana la sfarsitul sarcinii si imediat dupa nastere, cantitatea de estrogen si progesteron scade, apoi hormonii hipofizari prolactina si oxitocina incep sa regleze productia de lapte si procesul de separare in sine. Aplicarea unui nou-nascut la san in prima ora dupa nastere are un efect pozitiv asupra formarii lactatiei si contractiei uterului datorita iritarii reflexe a mameloanelor sanului si eliberarii crescute de prolactina si oxitocina.

In plus, productia acestor hormoni are un efect pozitiv asupra completitudinii golirii sanului ca urmare a alimentarii sau a pomparii. Aproximativ pana la a treia zi de la nastere, incepe productia de lapte, care este insotit de ingorjarea glandelor mamare, si intr-un numar de cazuri – cresterea temperaturii corpului la 38 ° C. Cu fiecare zi ulterioara, cantitatea de lapte creste.

Cum sa mentineti frumusetea sanului?

Pentru ca forma sanului sa nu se deterioreze, este important sa se respecte urmatoarele reguli:

1. Bebelusul trebuie sa fie hranit la cerere, in prima zi timpul de hranire trebuie sa fie limitat la 5-7 minute, apoi timpul de hranire nu trebuie limitat.

2. Copilultrebuie sa apuce sfarcul si areola.

3. Dupa hranire, trebuie sa stoarceti cateva picaturi de lapte si lasati-l sa se usuce pe sfarc.

4. Este suficient sa speli glandele mamare de 1-2 ori pe zi in timpul unui dus.

5. Trebuie sa purtati un sutien confortabil din bumbac, conceput special pentru mamele care alapteaza.

6. Este necesar sa schimbati lenjeria zilnic.

7. Dupa fiecare hranire, sanul trebuie palpat. In cursul normal al perioadei postpartum, glandele mamare ar trebui sa fie uniform dense. Daca se gasesc locuri de incizie, atunci in acest caz (si numai in acest caz!) Laptele din aceasta glanda mamara trebuie stors pana la disparitia lor.

8. Nu permiteti bebelusului sa traga sfarcul, mangaiati-i capsorul in timp ce se hraneste.

9. Bebe nu trebuie sa traga mamelonul si glanda mamara cu mainile, intinzand pielea.

10. Trebuie sa prevenim umplerea glandelor mamare.

Forma si marimea sanilor

Sa vedem de ce forma sanilor se poate schimba dupa nastere. Dupa cum am inteles deja, marimea si „umplerea interna” a glandei mamare se schimba semnificativ in timpul sarcinii si alaptarii. Datorita faptului ca dimensiunea glandei mamare in perioada de sarcina creste, pielea glandei mamare este de asemenea intinsa. La sfarsitul alaptarii, exista o „lipsa de continut”, sanul poate sa scada.

Astfel, forma sanului depinde in parte de elasticitatea pielii – de cat de mult este capabila sa se intinda si apoi sa se micsoreze la dimensiunea dorita. Elasticitatea pielii este o proprietate ereditara si este destul de dificil sa o influentezi, desi poti incerca sa faci asta cu ajutorul diferitelor creme, in special, pentru prevenirea vergeturilor, aplicandu-le atat in ​​timpul sarcinii, cat si dupa nastere.

Acestea se aplica prin miscari circulae de 1-2 ori pe zi. Daca vergeturile au aparut pe pielea sanului in timpul sarcinii sau alaptarii, atunci putem spune ca aceasta piele nu este foarte elastica, ceea ce inseamna ca forma glandei mamare nu se va schimba in bine.

O incetare brusca a alaptarii in perioada formarii sale (in primele 1-2 luni dupa nastere) poate provoca o schimbare a formei glandei mamare, deoarece in acest moment glandele mamare ating dimensiunea cea mai mare. De asemenea, daca dintr-un motiv sau altul nu vei alapta, atunci laptele trebuie scurs.

Momentul schimbarilor 

In timpul nasterii si imediat dupa nastere structurile producatoare de lapte cresc semnificativ (datorita acestui fapt, marimea sanului creste), chiar inlocuiesc tesutul gras. Treptat, dupa 6 luni de alaptare si apoi dupa sfarsitul lactatiei, cantitatea de tesut glandular este semnificativ redusa, este inlocuita din nou, dar nu numai cu tesut adipos, ci si cu tesut conjunctiv. Apropo, acest lucru nu impiedica continuarea cu succes a alaptarii dupa 6 luni, deoarece tesutul glandular ramas functioneaza eficient, satisfacand nevoile bebelusului. In acelasi timp, nevoia de lapte este redusa treptat, deoarece bebe incepe sa primeasca alte produse suplimentare (diversificare).

Printre altele, forma si dimensiunea glandelor mamare este direct legata de trasaturile constitutionale ale structurii corpului si in special de forma si latimea pieptului. Cand structura hiperstenica a toracelui (piept larg, unghi obturat sub stern), glandele mamare sunt de obicei mari, elastice, sfarcurile sunt dezvoltate, depresiunea dintre glande este profunda si ingusta. Este vorba de femei cu umar larg, cu oase largi. Glandele mamare dupa sarcina si nastere tind sa creasca, dar elasticitatea tesuturilor glandei ramane buna pentru multi ani.

In structura astenica a toracelui (pieptul este ingust, unghiul acut sub-toracic) glandele mamare sunt situate joase. Este vorba de femei slabe cu oase subtiri. Au mai mult, glandele mamare mobile. In forma, se disting prin o aplatizare mai mare si o elasticitate mai mica. Dupa sarcina si nastere, acestea sunt predispuse la omisiune. De regula, aceste femei alapteaza timp indelungat isi pastreaza forma.

Alaptare bebe

Alaptare bebe

Va ajuta sportul la pastrarea formei sanilor?

Muschii dezvoltati nu au un efect negativ asupra formei sanului. In plus, dezvoltarea muschilor spatelui afecteaza forma sanului. O postura buna va poate face pieptul sa arate mai bine: daca va pliati umerii inapoi, indreptati-va, atunci pieptul va aparea mai mare si mai inalt. Blocarea duce la faptul ca linia de sustinere a glandei mamare inceteaza sa fie proiectata pe piept, iar acestea incep sa se afunde chiar si cu forma si dimensiunea corecta.

Prin urmare, va prezentam cateva exercitii care pot fi efectuate in timpul sarcinii si dupa nastere pentru a mentine forma sanului.

1. Stand in genunchi, cu spatele drept, ridica bratele drepte si intinde-te, coborand bratele in fata, tine-le intr-o pozitie orizontala, palmele in sus. Acest exercitiu poate fi efectuat cu gantere (greutatea ganterelor 0,5-1 kg) de 10 ori.

2. Asezat „in pozitie turca”, spatele drept. Pune-ti palmele in fata ta cu degetele in sus, coatele indoite la nivelul pieptului. Palmele mainilor se strange reciproc. Repetati exercitiul pana cand simtiti oboseala in muschii pectorali – efectuati aproximativ 30 de ori.

Inotul ajuta la intarirea muschilor spatelui, pieptului, precum si mentinerea unei bune conditii fizice si a dispozitiei bune!

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!