Cum să curăți intestinele de toxine în mod natural?

Pentru a avea o sănătate bună și a te simți bine, cel mai important este să păstrezi obiceiurile bune. Dar este necesară din când în când detoxifierea colonului?

Curățarea regulată a colonului este esențială pentru buna funcționare a întregului organism. În caz contrar, ar fi dificil să eliminați toxinele, iar acest lucru, la rândul său, ar avea un impact negativ asupra sănătății generale.

Din acest motiv, mulți oameni caută metode de detoxifiere naturală a intestinelor. La urma urmei, acest lucru poate preveni dezvoltarea bolilor pe termen lung.

Trebuie remarcat faptul că un stil de viață sănătos este cel mai eficient mod de curățare a colonului. Aceasta înseamnă să aveți o dietă echilibrată, să vă mențineți corpul hidratat și să faceți exerciții regulate. Excesul (de orice fel) trebuie eliminat complet.

Detoxifiere

Programele populare de detoxifiere de astăzi ne explică că colonul poate acumula toxine din cauza consumului excesiv de alimente ultraprocesate, băuturi alcoolice, poluare a aerului, medicamente etc.

Aceste toxine pot face ca intestinele și alte organe să nu mai funcționeze corect. În timp, acest lucru va contribui la dezvoltarea diferitelor boli și tulburări.

În special, toxinele fac colonul să lucreze mai greu, supraîncărcându-l și împiedicându-l să funcționeze corect. Poate provoca tot felul de probleme de sănătate, de la constipație la indigestie, dureri articulare sau dureri de cap.

Stilul de viață afectează în mod semnificativ sănătatea și există factori care trebuie luați în considerare. Dar până în prezent, nu există dovezi că organismul acumulează toxine.

Ce este intestinul și ce face el?

Înainte de a continua, să aruncăm o privire la ce este colonul și ce face acesta.

Potrivit dicționarului Institutului Național al Cancerului, acesta este organul responsabil de extragerea apei, nutrienților și electroliților din alimentele parțial digerate.

Cum să curățați intestinele?

Pentru a curăța intestinele de toxine, ar trebui să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare:

• Eliminați consumul de fast-food și gustări (tot ce „înfunda intestinele”)
• Reduceți aportul de sodiu și zahăr
• Evitați grăsimile trans și saturate
• Minimizați treptat (până la oprirea completă) consumul de dulciuri, băuturi și produse industriale, alimente ultraprocesate etc.
• Creșteți-vă aportul de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele și ovăz
• Menține regimul de băut pentru a rămâne hidratat
• În același timp, trebuie evitat consumul de băuturi răcoritoare, cola, etc.
• Faceți mișcare zilnic pentru a menține un tranzit intestinal bun și o sănătate generală bună.

Există și alte metode de „curățare”, dar unele dintre ele nu sunt doar nesănătoase, ci prezintă și un anumit pericol. Vorbim despre utilizarea laxativelor și a clismelor acasă.

Experții în sănătate atrag atenția că, dacă doriți să vă îmbunătățiți starea de sănătate, cel mai bine este să consultați un medic și să urmați instrucțiunile acestuia menținând în același timp un stil de viață sănătos.

Mere pentru curățarea colonului

Merele sunt un produs alimentar recomandat pentru a te menține sănătos. Conțin mai mulți nutrienți importanți și sunt bogate în fibre.

Dacă nu mănânci fructe zilnic, acum este momentul să începi. Încercați cu 1 măr pe zi fără coajă. Acest lucru va ajuta la reglarea tranzitului intestinal și la evitarea gustărilor și a consumului de dulciuri între mese.

Fructele nu conțin doar vitamine și minerale, ci și fibre și o anumită cantitate de apă. De aceea sunt atât de benefice pentru sănătatea întregului organism, inclusiv a colonului.

Este important de reținut că Organizația Mondială a Sănătății recomandă mai multe porții pe zi pentru a completa dieta și pentru a menține diversitatea alimentară și echilibrul nutrițional.

Alătură-te grupului Tratamente naturiste – Medicina pentru trup si suflet, unde vorbim despre probleme de sănătate și nutriție, aici poți primi mai ușor răspuns la întrebarea ta!